Le retour au bureau après les fêtes 🙂
Une photo d’une chouette très amusante
Après être restée longtemps élégante, cette chouette s’est étirée et puis a relâché ses ailes. La photo est prise juste au moment où elle parait toute molle avec le regard fatigué.
Les bienfaits du vinaigre sur la santé sont connus depuis des siècles
Les vertus, DU VINAIGRE DU CIDRE :-
1) REGULARISE LA GLYCÉMIE
le fait de consommer du vinaigre de cidre quelques minutes avant un repas riche en glucose aide à lisser les pics de glucose et d’insuline dans le sang.
Les bienfaits du vinaigre sur la santé sont connus depuis des siècles. Au XVIII siècle, il était déjà prescrit en tisane aux diabétiques. Il aide à réguler glycémie et l’insuline. D’après une étude le fait de consommer du vinaigre de cidre quelques minutes avant un repas riche en glucose contribuerait à améliorer la sensibilité à insuline ; il aide à lisser les pics de glucose et d’insuline dans le sang.
« Chez les non-diabétiques, les personnes résistantes à l’insuline, les diabétiques de type 1 et les diabétiques de type 2 prendre une cuillère à soupe par jour suffit à réduire de manière significative le taux de glucose ».
Le premier aliment du cerveau.
Noel c’est plus que les cadeaux !
Ne baisse jamais les bras,
Je continuerai à croire, si tout le monde perd espoir.
Je continuerai à aimer, même si les autres distillent la haine.
Je continuerai à construire, même si les autres détruisent.
Je continuerai à parler de paix, même au milieu d’une guerre.
Je continuerai à illuminer, même au milieu de l’obscurité.
(Les mots de l’Abbé Pierre cofondateur d’Emmaüs avec Lucie Coutaz)
Cette période est difficile pour le moral.
Je trouve toujours la période de la mi-octobre jusqu’à fin février difficile pour le moral. Le soleil se retire, le froid s’installe, les feuilles tombent, le vent, la pluie nous apportent son lot de rigueur de la saison froide, tout se transforme dans la nature. Peut-être que c’est aussi un petit clin d’œil de la nature, à nous transformer de l’intérieur, et à suivre le même cours de changement.
L’ombre nous attend devant notre porte!
Danse, danse!
La danse un pas vers le bien-être physique et mental.
« Dansez, dansez…
Sinon nous sommes perdus »
Pina Bausch
La danse permettrait de lutter contre la dépression,
« Je ne regarde jamais en arrière. Cela me distrait de l’instant présent ».
« Il s’est avéré que, à condition égale, ceux qui regardaient vers l’avenir, vers un but qui ne demandait qu’à être accompli avaient davantage de chances de survivre ».
Viktor Frankl psychiatrie (Auteur du livre « Découvrir un sens à sa vie »)
Envie d’avoir de meilleures relations humaines ?
Difficile de communiquer lorsque le stress ou l’émotion est fort.
Comment dire ce qui ne va pas à quelqu’un et ainsi exprimer ses difficultés face à son interlocuteur et pour que notre demande soit entendue ? tout n’est pas perdu !
Soyez bienveillant envers vous
Des exemples:
L’amour de soi
Je suis généreux/généreuse
Je suis courageux/courageuse
Je suis résilient (e)
Je suis créative/créatif
Je suis fidèle à moi-même
Je suis bienveillante (e)
Je suis marrant (e)
Je suis sportif/sportive
Je cuisine bien
Je suis aimable
Je suis tellement fabuleuse
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie ».
(Oscar Wilde écrivain irlandais)
Ne comptez pas sur les autres pour te faire des compliments tu pourrais attendre des lustres 🙂
Le temps pour Moi
Avez-vous pris le temps de faire quelque chose qui vous plaît aujourd’hui ?
Dix minutes ce n’est pas difficile à trouver.
Et c’est largement suffisant pour écouter un morceau de musique faire un croquis, tricoter, résoudre une grille de mots croisés, sauter à la corde, préparer un dessert, lire un chapitre de roman….
Le plaisir est important pour Soi.
« Demandez-vous plusieurs fois par jour: suis de mon côté ? Est-ce que j’agis dans mon propre intérêt ? » (Le cerveau de Bouddha Rick Hanson)
Saviez-vous que selon la médecine traditionnelle chinoise, les yeux nous disent beaucoup sur notre état énergétique. L’énergie vitale circule à travers un système interconnecté grâce aux méridiens , (trajet énergétique).
Chaque trajet énergétique relie des organes et des tissus entre eux. Quatorze méridiens , vaisseaux, partent et communiquent autour des yeux.
Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes,
LES CERNES COLORÉS
Les cernes colorés pourraient être héréditaires ou liés au vieillissement cutané. Ça pourrait aussi être un grand signe de fatigue surtout aux niveaux des reins /surrénales.
Les cercles noirs en dessous des yeux peuvent indiquer une carence dans l’énergie des reins.
Si vos cernes sont rouges, il est possible que cette coloration soit causée par une allergie, par une inflammation ou même une consommation excessive de sucre ou d’alcool. Le doux est la saveur de la rate (terre) et calme le cœur et le foie.
Le gonflement autour des yeux peut signaler des allergies liées à la rate et à l’estomac.
Plus la digestion est lente, plus les sensations de gonflement sont amplifiées. Selon la médecine chinoise énergétique, on dit que la « rate » produit de « l’humidité » lorsqu’elle est affaiblie ou surchargée. En cas de rétention d’eau alléger la digestion.
LES POCHES DURES OU DOUCES ?
Si vos poches sous les yeux sont douces/spongieuses, ces poches sont probablement causées par de la rétention d’eau.
Si vos poches sous les yeux sont dures, ces poches sont probablement causées par la disposition de la graisse intra-orbitaire qui s’extériorise et se place sous les muscles de chaque paupière inférieure.
II est important de considérer une hygiène de vie globale et équilibre