Émotions

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FINI L’ANCIEN ….VIVE LE NOUVEAU

La lumière éblouissante

La lumière éblouissante

Si nous observons la nature, la saison automne est belle et arrivée. Chaque saison a son propre rythme, l’automne avec sa lumière splendide, ses couleurs riches, son vent glacial et sa grosse pluie qui tombe en cordes. Parfois, nous pouvons éprouver toutes ses particularités dans la même journée.

Durant la saison d’automne les arbres perdent leurs feuilles, les fleurs meurent et la terre change de couleur. Chaque action dans la nature sert un but, les feuilles et les fleurs fertilisent le sol, le vent disperse les semences et les graines des plantes, la pluie en arrosant la nature recharge les nappes phréatiques ( réserve d’eau dans le sol).

L’automne n’est pas une saison qui laisse les gens indifférents. Lire la suite →

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DEVENIR ADULTE, RESPONSABLE et AUTONOME

Tellement de défis

Tellement de défis

De temps en temps nous avons tous un jour sans où il est facile de tomber dans l’auto apitoiement et nous préférons alimenter notre partie victime plutôt que notre partie adulte. Le chemin de la facilité.:) Cependant il est important de rester vigilant et de sortir de cet état de victime aussi vite que possible et de retrouver notre état adulte. Notre survie émotionnelle, physique et mentale en dépendent. Lire la suite →

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LA PEUR DU REGARD DES AUTRES

Ils sont partout

Ils sont partout

Aujourd’hui pourquoi dans notre société la peur du regard des autres est toujours si courant.

Cette PEUR est en effet la peur d’être jugé par les autres existe chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.

Le regard des autres influence notre

  • Manière de s’habiller
  • Choix des amis, des collègues au travail
  • Choix de cadeaux
  • Comportément
  • Prise de décisions

    • Nous sommes angoissés sans cesse par les réflexions de nos voisins, de nos familles, de nos proches……. Lire la suite →

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    MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (PARTIE 2)

    Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin

    LA POMME: Plusieurs symboles sont associés à la POMME. Elle est la symbolique de la VIE et de la MORT,de la LONGÉVITÉ, de la CONNAISSANCE, de L’IMMORTALITÉ..
    Comme on dit en anglais « Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin  » (an apple a day keeps the doctor away.)   Lire la suite →

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    MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE -(MINDFULNESS en anglais) PARTIE 1

    Un beau paysage

    Où que vous soyez que ce soit en vacances, au travail, à l’hôpital ou à la maison vous pouvez pratiquez la MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MPC), une pratique simple et apaisante pour l’esprit

    La MPC une pratique d’origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les SENSATIONS qui se présentent sur le moment.

    Une pratique bouddhiste


    Dans l’occident Thich Nhat Hanh un maître Zen vietnamien qui va sur ses 90 ans » est considéré par beaucoup comme le père de la MPC
    Vivre en pleine conscience ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration cela suffit Thich Nhat Hanh Lire la suite →

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    COMMENT RELÂCHER LA TENSION AU NIVEAU DES MÂCHOIRES?

    Maux de tête, tension aux mâchoires

    Certaines personnes serrent leurs DENTS ou leurs MÂCHOIRES pendant la nuit ou au cours de la journée, généralement de façon inconsciente. C’est une façon d’évacuer leur stress ou les tensions internes. Malheureusement ce geste inconscient pourrait provoquer des maux de tête, de fortes tensions ailleurs dans corps surtout au dos et aux cervicales…
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    PRÉPARATION AUX EXAMENS

    Les épreuves ont déjà commencé

    LA PÉRIODE DES EXAMEN pour tout le monde, les jeunes y compris,  arrive à grands pas. Pour quelques-uns d’entre-vous ils commencent aujourd’hui. Préparez-vous à réussir.

  • FAITES UN PLANNING DE RÉVISION AVEC DES OBJECTIFS RÉALISTES ET RÉALISABLES. Collez votre planning sur le mur à côté de votre espace de travail ? Votre planning doit être visible pour vous.  Ça ne sert à rien d’être caché dans votre tiroir :). A la fin de chaque semaine, planifier votre travail pour la semaine suivante. Cette démarche vous apportera une grande tranquillité d’esprit.  Échouer dans la planification, c’est planifier son échec ».  (BENJAMIN FRANKLIN)

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    DÉCOURAGEMENT – NOUS POUVONS NOUS EN SORTIR

    Qu'est-ce qui m'arrive ?

    Qui n’a pas ressenti cet état de résignation, de découragement, d’incertitude qui nous empêche d’avancer, d’agir ?
    C’est comme si on se retrouve pris au piège dans un SABLE MOUVANT et qu’à chaque fois qu’on essaie de s’en sortir on s’enfonce plus vers le FOND.

    Je ne peux pas m'en sortir

    La MOTIVATION et la POSITIVE ATTITUDE sont en pannes, elles nous ont abandonnés (ou nous en avons l’impression).

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    TRAVAIL SUR SOI (Inner work)

    Voir la vérité en face

    Lorsque nous sommes malades ou que nous ne sommes pas en bonne santé, nous recevons parfois des MESSAGES sous la forme d’une souffrance corporelle codée (les somatisations). Le corps est INTELLIGENT. Les SYMPTÔMES PHYSIQUES sont souvent reliés à un TROUBLE PSYCHIQUE. Une maladie psychosomatique montre les rapports clairement entre l’esprit (psyché) et le corps (soma) où les causes principales sont émotionnelles, souvent une émotion fondamentale forte refoulée. Par exemple un problème aux oreilles pourrait révéler une FRAYEUR refoulée ou un problème aux système ORL (Oto Rhino Laryngologie) un CHAGRIN d’enfance réprimé. DÉCODER ces somatisations ou comprendre le sens de la maladie est souvent fait avec l’aide d’un professionnel expérimenté dans ce domaine. Lire la suite →