Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.
SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.
Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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Martin Seligman souvent considéré comme le père de la psychologie positive est un chercheur en psychologie et professeur à l’université de Pennsylvanie.
Un pessimiste voit toujours ce qui ne va pas. II regarde autour de lui, il voit toutes ses erreurs dans le monde, la vie et dans les relations humaines et il râle. Il n’est pas doué pour voir ce qui était bon ou ce qui fonctionne bien dans sa vie.
Un pessimiste c’est quelqu’un qui, quand quelque chose de mauvais lui arrive, croit en trois choses :-
1) cette situation est permanente, il croit que ça va durer pour toujours.
2) cette situation est omniprésente et ça va miner tout ce qu’il entreprend.
3) cette situation est incontrôlable et qu’il ne peut rien y faire.
C’est trop dur !
Par contre, selon Martin Seligman un optimiste croit : – quand quelque chose de mauvais lui arrive
1) Que la situation est temporaire.
2) Cela ne concerne qu’un domaine.
3) Il peut y remédier.
Dans ses recherches, Martin Seligman déduit que face à une situation difficile, les individus qui ne dépriment pas sont des optimistes.
Il déduit ensuite que chez les mammifères et encore plus chez les humains, l’optimisme est une qualité qui peut être apprise.
La psychologie positive aura comme objectif d’inventer les outils pour nous aider à développer cet optimisme, synonyme de pouvoir d’agir. Ce courant de psychologie propose à tous ceux qui en émettent le désir de développer ses forces et ses qualités pour aller vers un mieux-être. De prendre leur bien-être en main ?
L’espoir est comme notre moteur.
Peut-être que la psychologie positive ou la psychanalyse pourrait nous aider dans notre quête du bonheur, du bien, de moins souffrir, ou de ressentir plus de plaisir. Peu importe, nous sommes tous libres de choisir le chemin qu’il nous faudrait. C’est le libre arbitre.
« La vie consiste à essayer de choses pour voir si elles fonctionnent ». Ray Bradbury, écrivain.
Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise
Peut-être que c’est le moment de dire « au revoir » à cette chose qui vous empêche d’aller à l’avant, que ce soit le travail, l’ami (e), la relation toxique , l’adolescent qui quitte le nid,
Faites la paix avec cette situation, ce passé pour qu’une nouvelle direction s’ouvre à vous, ou pour une nouvelle personne entre dans votre vie.
« Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise. »
(Lao Tseu)
« Lâcher prise, c’est ouvrir la main pour relâcher quelque chose qu’on tenait serré très fort. »
Jon Kabat-Zim (où tu vas, tu es).
Lumineux été à tous et à tout
« Je suis un optimiste. II ne me semble pas trop utile d’être autre chose. » (WINSTON CHURCHILL) (1874-1965)
Cultivez votre état d’âme positif
Voici un petit test de personnalité pour s’amuser. Les résultats sont stupéfiants. Ce test nous permet de plonger dans notre subconscient pour connaître notre véritable nature profonde.
Amusez-vous!
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Chaque vie est précieuse
Le bon moment, «
La bonne heure
N’attendez pas que les choses s’améliorent, nous savons tous que la vie n’est pas un long fleuve tranquille.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille
Apprends à être heureux ici et maintenant sinon tu vas manquer de temps.
un endroit tranquille
La saison festive l’occasion pour s’échanger des cadeaux en famille et entre amis !
« Vous donnez, mais bien peu quand vous donnez de vos possessions.
C’est lorsque vous donnez de vous-même que vous donnez véritablement. »
Khalil Gibran (poète)
Revoir nos croyances qui nous empêchent de vivre bien.
« L’important n’est pas de vivre mais de vivre bien ». Socrates
Aujourd’hui est-ce que vous êtes en train de perdre pied dans une situation donnée, d’avoir la sensation que vous vous noyez ?
De temps à autre, il est important de revoir nos croyances surtout si elles sont plutôt limitantes qu’aidantes. Sont-elles toujours à jour ? Le monde évolue rapidement et donc nous devons nous adapter également, surtout nos croyances. Une pratique saine à mon avis.
‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles
Grenouilles de bénitier …..s’abstenir !
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S’adapter la clé pour la survie.
‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles
Charles
Darwin
L’évolution est parfois nécessaire pour progresser.