QU’EST-CE QU’UN JEÛNE ?

Le jeûne est la privation, volontaire ou non, de nourriture, accompagnée ou pas d’une privation de boisson. Autrement dit, le jeûne est l’abstinence de nourriture.

Selon les yogis pratiquer un jeûne régulier c’est l’un des plus grands remèdes naturels « souvent capable de rétablir la santé où la médecine conventionnelle a échoué. » Un jeûne pourrait accompagner la guérison de certains malades.

C’est un grand nettoyage physique, mental et émotionnel.

«Il faut être mesuré en tout, respirer de l’air pur, faire tous les jours (…) de l’exercice physique et soigner ses petits maux par le jeûne plutôt qu’en recourant aux médicaments», aurait affirmé Hippocrate (460-375 av. J.-C.).

Je suis consciente que le jeûne est en vogue aujourd’hui, même des jeûnes de longue durée entre 3 et 10 jours. Je ne suis pas en mesure de recommander ces longs jeûnes parce que je n’en ai pas fait l’expérience à titre personnel. Je trouve que déjà faire un jeûne de 36 heures est digne d’éloges, un bon début pour prendre soin du corps et de l’esprit. ☺

Lorsque j’ai fait ma formation de yoga en Inde nous avons fait un jeûne de 36 heures sans nourriture sans eau un jeûne à sec et non pas un jeûne hydrique qui se constitue d’eau.

C’était la première fois de ma vie ou j’ai jeûné et à la fin du jeûne je me sentais tellement bien et mon corps se sentait tellement léger. Mon corps était plus mobile, souple et j’ai trouvé que je pouvais rester plus longtemps dans les postures de yoga. J’avais le sentiment que certaines toxines accumulées dans mon corps avaient été éliminées.

Tout le groupe a fait le jeûne ensemble et je suis sure que l’effet du groupe nous a aidés à aller jusqu’au bout.

Même si le jeûne est une pratique commune à toutes les religions il n’a pas de fondement religieux, II y a ceux qui pratiquent les jeûnes en fonction de la position des planètes et des phases de lunes. II y en a d’autres qui le pratiquent pendant les périodes de transition du printemps et de l’automne.

Quelque soit la raison pour le jeûne, cette pratique est plutôt un entraînement pour développer la maîtrise de soi et une opportunité pour montrer du respect envers le corps. Aujourd’hui nous vivons dans une ère où notre corps est soumis à des nourritures très riches, très sucrées, très grasses, des mélanges d’alcool. TOUT EXCÈS FINIT TÔT OR TARD PAR ÊTRE NUISIBLE.

« Prends soin de ton corps afin que ton âme ait envie d’y rester » (proverbe indien)

Notre corps est très intelligent et notre organisme est parfaitement capable d’assumer un court jeûne, mais parfois nous n’arrivons pas jusqu’au bout parce que peut-être, nous ne sommes pas prêts émotionnellement. Le jeûne c’est un occasion pour nous de trouver un instant de tranquillité, un moment pour prendre le pouls de notre état intérieur.

LES BIENFAITS PHYSIQUES PAR LE JEÛNE

Une occasion pour le repos du système digestif, un repos complet pour l’estomac, l’intestin grêle et le côlon
Un nettoyage de l’intestin
Un ventre « déballonné »
Un corps léger
Un corps nettoyé de son excès, un corps désincrusté
Une peau purifiée, propre.

Un système immunitaire renforcé et même régénéré, le jeûne a un vertu anti-inflammatoire
Un jeûne pourrait produire une rémission dans certaines maladies comme la polyarthrite rhumatoïde en atténuant la douleur et l’inflammation pendant quelques jours.
Un corps qui déborde d’énergie.

LES BIENFAITS MENTAUX PAR LE JEÛNE
Une volonté renforcée et un renforcement mental pour le corps et le l’esprit
Un mental apaisé
Un esprit éclairé
Une meilleure concentration

LES BIENFAITS SPIRITUEUX PAR LE JEÛNE
Un renforcement spirituel pour l’âme.
Une occasion pour entrer plus en contact avec le moi intérieur, le Soi.
Une occasion pour méditer sur des valeurs humaines comme l’amour, la bienveillance, la gratitude.
Une sensibilité et une intuition plus développées.

LE REPOS PENDANT LE JEÛNE AIDE

Il est important qu’on se repose le plus possible pendant un jeûne parce qu’on va sûrement ressentir une baisse d’énergie pendant cette période.

II est conseillé de pratiquer des postures de yoga pour aider le corps à éliminer les toxines ou d’autres exercices légers, et de faire de promenades légères.

LES EFFETS SECONDAIRES

Si un mal de tête se manifeste il est conseillé de boire une infusion de tisane ou de thé à la menthe même si vous faites un jeûne à sec. Évitez les stimulants comme le café et le thé.

Naturellement, si vous choisissez de faire un jeûne hydrique vous pouvez prendre des infusions ou de l’eau à tout moment.

LA RUPTURE DU JEÛNE
II est important de ne pas se gaver à la fin d’un jeûne mais de le rompre avec douceur.

Commencez par manger un fruit, un yaourt ou des aliments faciles à digérer : ça aide à mettre le système digestif en marche et à redémarrer l’activité péristaltique.

LE JEÛNE EST DÉCONSEILLÉ POUR :
– Les femmes enceintes ou qui allaitent
-Les enfants en pleine croissance
-Les personnes atteintes de troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
-Les cas de carence en sérotonine.
– Les personnes âgées fragiles et dénutries

Si vous êtes sous médication ou en cas de doute prendre toujours un avis médical avant d’entamer un jeûne.

Ce n’est pas une mince affaire.

Bon courage