LA TENDINITE

La tendinite est une inflammation des tendons

une inflammation du tendon

souvent localisée au niveau des articulations (de l’épaule, du coude ; du poignet), notamment observée lors de mouvements répétés et rapides. C’est un usage excessif de la partie du corps concernée.

LES CAUSES DE LA TENDINITE
Le manque d’échauffement ou le mouvement brusque pourraient provoquer une tendinite.
La tendinite de la main est favorisée par certains métiers qui ont recours aux tâches répétitives. Cela comprend par exemple tous les métiers manuels : les travaux de femmes ou hommes de ménage, les artisanats, les emplois de bureau, les facteurs, les jardiniers, les guitaristes, les bouchers, les joueurs de tennis (le célèbre tennis-elbow), les canoéistes….

LES TRAITEMENTS POUR LA TENDINITE

Le massage, ça vous fait du bien


Le traitement de base d’une tendinite est simple :
• Appliquez du froid (une poche réfrigérée pendant une quinzaine de minutes sur la zone touchée où vous avez mal).
• Employez quelques gouttes de HE surtout l’huile essentielle bio de Gaulthérie (l’odeur est forte) ou l’HE bio de Romarin.
• Favorisez le repos.
• Favorisez certains exercices pour maintenir la mobilité, les massages.
• L’utilisation d’aimants peut-être particulièrement adaptée pour palier à cette infection.

PREVENTION DE LA TENDINITE

Certains exercices sont parfois recommandés pour aider à soulager la tension sur l’articulation

  • Adoptez les bonnes pratiques. Faites des échauffements avant une séance d’entrainement.
  • Buvez suffisamment d’eau.
  • Faites du sport : étirez-vous, renforcer les muscles de l’épaule, des mains, du poignet, du genou, du coude.
  • Faites des pauses souvent : il est recommandé de prendre une pause de 5-10 minutes après chaque heure passée dans la même position.


  • LES TENDONS UN PEU D’ANATOMIE

    le tendon le plus résistant du cors humain,


    Les tendons sont très résistants et peu souple, le tendon d’Achille est le tendon le plus résistant du corps humain, il peut supporter une traction de 300 kg pendant la course.
    Les tendons sont des bandes de tissu (des cordons) qui rattachent les muscles aux os (par exemple le tendon d’Achille, le tendon rotulien, le tendon de l’épaule).

    Saviez-vous qu’il n’y a pas des muscles dans les doigts ? Les doigts peuvent effectuer des mouvements grâce aux tendons qui attachent les os des doigts à des muscles situés dans l’avant-bras. Les tendons sont très peu vascularisés, raison pour laquelle ils mettent longtemps à guérir.

    MESSAGE DU CORPS (Tout naît dans l’inconscient).

    sens caché de la pathologie


    Vous faites des tendinites à répétition¸ il se peut qu’il y ait un message que votre inconscient voudrait vous transmettre.
    Essayez de décoder le message et chercher à comprendre le sens des tendinites à répétition, Qu’est-ce qu’il veut vous fait comprendre ?

    Quelques pistes à explorer/creuser.
    En règle générale l’action passe par les bras, les mains et les jambes.
    La tendinite est inflammation (excès de feu) des tendons de l’épaule, du coude, du poignet. Selon le DÉCODAGE BIOLOGIQUE (les messages du corps) vous êtes en colère contre vous-même, contre une situation et vous n’arrivez pas à accomplir tout comme vous le souhaitez.
    Vous éprouvez de la colère parce que vous avez difficulté à passer à l’action.
    Qu’est-ce qu’il faut faire ?
    Reposez-vous et lâcher prise. Les jours meilleurs vont arriver où vous pourrez passer à l’acte.

    DES REMÈDES NATURELLES

    La plante a des nombreuses vertus.


    LA PLANTE LA REINE DES PRÈS (phytothérapie) EFFICACE CONTRE LA TENDINITE POUR SOULAGER LA DOULEUR
    Cette plante est réputée pour ses propriétés antalgiques puissantes et est efficace contre le rhumatisme, les douleurs articulaires, les tendinites…
    Cette plante est une copie chimique de l’acide acétylsalicylique (l’aspirine) présent dans ses fleurs.

    SOUS FORME D’INFUSION LA REINE DU PRES

    Faites-vous du bien


    • Verser de L’EAU BOUILLANTE sur 50 g de reine du près en feuilles ou en fleurs (fraîche sou secs) (ne pas laisser bouillir).
    • Laisser INFUSER une dizaine de minutes. On peut le sucrer avec du miel.
    • En cas de douleurs articulaires, il est conseillé de boire un litre de tisane dans la journée répartie 2 fois par jour sous forme de cure pendant 21 jours.

    L’HUILE ESSENTIELLE EUCALYPTUS CITRONNÉ (L’ami des articulations)
    Cette HE est un favori des sportifs. Elle aide à soulager les entorses, les claquages, le tennis-elbow (épicondylite) et la tendinite.

  • Diluer 2ml d’HE de pin sylvestre et 2ml d’HE d’eucalyptus citronné avec 35 ml d’huile essentielle de noisette (ou une autre huile végétale de votre choix) dans un récipient. Massez sur l’articulation douloureuse.


  • L’HUILE ESSENTIELLE DE GENÉVRIER ET DE MENTHE POIVRÉE

    Utiliser les huiles essentielles

  • Dans de l’huile végétale d’argan, mélangez 2 ml d’huile essentielle de genévrier, 2 ml d’huile essentielle de gaulthérie, 2 ml d’huile essentielle de menthe poivrée .
    Faites une friction de l’endroit douloureux, 2 à 4 fois par jour.

    LA BOULE DE MASSAGE

    faire une pression de 10 secs à plusieurs minutes pour détendre votre corps par le contact avec la balle.

  • Le massage à l’aide d’une balle de plus ou moins grand diamètre (balle de golfe, balle de tennis), est un moyen complémentaire pour soulager les tendinites et défaire les contractures musculaires.
  • Fixer la balle entre la région du corps concernée et le sol ou un mur.
    Une fois le bon endroit et la bonne pression localisés, (une sensation forte mais sans douleur), respirez calmement et détendez-vous autant que possible en attendant que la sensibilité se diminue (de dix secondes à plusieurs minutes).
  • {lang: 'fr'}
    This entry was posted in Corps and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

    Laisser un commentaire

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.