un dessin en forme de rosace
Le Mandala, symbole universel est un dessin en forme de rosace (circulaire) composé d’une association de différentes figures/formes géométriques (carré, un triangle, des rayons, des cercles intérieurs, ..).
Le Mandala est un mot sanscrit (une des langues officielles de l’Inde) qui signifie cercle, centre, unité. Le mandala est donc un cercle sacré, « un Mandala est une structure parfaite autour d’un centre unificateur ».
Les minerais de magnésium sont très répandus sur la Terre.
Ce déficit peut s’expliquer par une alimentation pauvre en magnésium ou quand l’organisme humain est soumis à d’autres facteurs comme le stress. Cependant force est de constater que vivre dans un contexte d’épidémie/pandémie comme celle du coronavirus n’est pas facile pour la plupart d’entre nous.
OLIGOELEMENT
Le magnésium est un oligoélément. Un oligoélément est un minéral nécessaire en très faible quantité par l’organisme.
Conteuse et psychanalyste
L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui
Les femmes qui courent avec les loups
Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.
Pendant cette période de confinement vivre 24h sur 24, et 7 j sur 7 avec l’autre est un vrai défi pour notre patience, notre tranquillité d’esprit, mais parfois notre santé mentale 🙂
ACCEPTER L’AUTRE C’EST ACCEPTER LA VIE
Accepter l’autre pour être heureux.
L’autre est comme il est.
L’autre est différent de moi, il fonctionne différemment.
Si j’étais l’autre, je serais comme lui.
L’autre est comme il est parce que tout un ensemble
De causes l’a conduit à être ainsi.
La vie a créé cet autre ainsi.
En refusant l’autre, je refuse la Vie.
En n’acceptant pas ce qui existe déjà, je veux l’impossible.
Peut-on être heureux en voulant l’impossible ? (Réf: « Un temps pour la méditation Carl de Miranda« ).
En refusant l’autre, je refuse la Vie.
Quand notre esprit est en dysharmonie avec notre monde « extérieur » ou monde « intérieur » ce clivage se manifeste sous forme de tension interne qui pourrait se manifester dans nos mâchoires, notre système squelette, nos tendons, nos organes, nos muscles, notre corps.
Accepter l’autre tel qu’il est.
Dites oui à la vie. Adoptez une attitude d’ouverture à vous amis, à vos « ennemis », à vos enfants, à votre famille, à votre proche à votre vie intérieure, à la nature et à la vie.
Dit oui à la vie
Un petit poème avec une touche d’optimise pour ce lundi matin.:)
La fleur d’oranger, ma petite madeleine de Proust
Quand je suis parti, j’ai volé une orange.
Je l’ai gardée dans ma poche.
C’était comme une planète chaude.
Partout où j’allais, ça sentait les oranges.
Chaque fois que je me retrouvais dans une situation délicate,
Je prenais l’orange et la humais.
Et immédiatement, même sur les branche mortes, je voyais
Les agréables et intenses fleurs d’oranger
Qui sentent tant la joie.
Quand je suis sorti, j’ai volé une orange.
C’était un rempart pour m’empêcher d’imaginer
Qu’il n’y avait rien de lumineux ou de spécial dans le monde.
(Merci à Maître Capello pour son aide à traduire de l’anglais en français)
Que se cache-t-il derrière la porte ?
En proie à l’anxiété, regardons le bon côté des choses.
D’abord je vous rassure ce n’est pas que la fin du monde, même si notre liberté est un peu restreinte en ce moment. Nous n’avons pas reçu une peine de prison, nous sommes tous en confinement temporaire avec la permission de sortir une fois par jour pour se dégourdir un peu les jambes. « Deux prisonniers l’un voit les barreaux de la prison et l’autre voit les étoiles ». (VERLAINE)
Il n’y a pas une pénurie de nourriture, de papier toilettes, de baguettes. Le soleil brille, il y a de la lumière, les enfants, les jeunes, (notre avenir) et la plupart d’entre-nous sommes en bonne santé, (la population de la France est 66,99 millions (2019).
Par Holistic Attitude 🌿
🌬️ Au creux du cou, un carrefour entre souffle et émotion. Quand il se détend, tout l’être respire à nouveau.
Le cou, fragile et essentiel, porte souvent nos tensions sans que nous y prêtions attention. La cervicalgie — cette douleur qui raidit le cou — ou les torticolis peuvent surgir à la suite d’émotions fortes, d’une mauvaise posture au bureau ou pendant le sommeil, de l’arthrose, ou encore d’une respiration trop thoracique. Même une pratique sportive intense sollicitant le cou, comme l’haltérophilie, peut générer des raideurs.
Souvent, ces douleurs sont liées à une contracture musculaire qui limite les mouvements des vertèbres cervicales. Parfois, les tensions du diaphragme remontent jusqu’au cou, amplifiant la raideur. C’est ici que les muscles scalènes et le sterno-cléido-mastoïdien (SCOM) entrent en jeu, car ils interviennent à la fois dans la posture, la rotation et l’inspiration.
Le soleil est là, dissimulé par les nuages.
« Le penseur positif
voit l’invisible,
sent l’intangible
et réalise l’impossible ».
Malgré l’ambiance morose, restons positifs
Une nouvelle décennie, un cycle de dix ans vient de commencer.
Bien, mal ou c’était une année mitigée ? Si votre réponse n’est pas très favorable, saviez-vous qu’il est possible d’améliorer votre situation en formant votre esprit ?
La méditation en pleine conscience
Souvent dans mon métier je rencontre des élèves qui souffrent de la sciatique et qui me demandent ce qu’ils peuvent faire pour soulager la douleur.
Que faire pour soulager la douleur sciatique ?
Que faire pour soulager la douleur sciatique ?
Commençons avec une compréhension de cette condition douloureuse.
QU’EST-CE QUE LA SCIATIQUE ?
Le nom de sciatique est utilisé pour représenter une douleur vive, intense qui se répand tout le long du nerf sciatique. Ce nerf long constitué de 2 nerfs s’étend de nos lombaires (le bas du dos), à travers le bassin, à l’arrière de la jambe, à l’arrière du genou et jusqu’au pied. La douleur est généralement ressentie d’un seul côté de jambe. La sciatique est une douleur liée au pincement du nerf sciatique qui part du bas de la colonne vertébrale et qui déclenche une douleur lombaire irradiant dans toute la jambe jusqu’au pied.
Saviez-vous que le nerf sciatique est le plus long du corps humain, et également le plus volumineux ?
Le nerf sciatique est le plus long du corps humain,
LA CAUSE PRINCIPALE DE LA SCIATIQUE
La cause principale de la sciatique est une hernie discale. Une hernie discale (protrusion d’une partie du disque de cartilage intervertébral qui fait pression sur les racines nerveuses du nerf sciatique) est responsable dans 85 % des cas de (sciatique.
Hernie discale est une protrusion d’une partie du disque de cartilage intervertébral.
Les autres causes de la sciatique sont : –
LE PIRIFORME, LE MUSCLE PROFOND DES FESSES
Le nerf sciatique passe également par le muscle piriforme (anciennement connu sous le nom de muscle pyramidal) qui est situé au profond des muscles fessiers.
Muscle piriforme
L’ANATOMIE DU PIRIFORME
Ce petit muscle est en forme de poire et il est situé entre le sacrum (l’os de forme triangulaire à la base de la colonne vertébrale) et le grand trochanter (situé en haut du fémur qui est l’os de la cuisse). Son rôle est d’assurer la stabilité du bassin.
Si le piriforme est trop comprimé, il peut coincer le nerf sciatique, provoquant des douleurs, des fourmillements, et l’engourdissement de la jambe, de douleurs type sciatique. Tout le monde connait cette expression vulgaire « j’en ai plein le cul ».
Syndrome de piriforme
LA SCIATIQUE ET LE SENS CACHÉ DE LA PATHOLOGIE
Notre esprit influence le corps et vice versa. Le corps a une mémoire et porte en lui les mémoires enfouies. Aujourd’hui nous parlons de mémoire cellulaire. Chaque cellule contient toute l’information de l’ADN, même si elle n’en code qu’une partie. Chaque cellule est faite d’énergie contenant de l’information et communique avec les autres cellules via les neuropeptides. La mémoire cellulaire est immense, et elle garde toutes les informations, tout ce que nous avons vécu ou ressenti depuis la conception, la vie intra-utérine, la naissance, la petite enfance, la vie adulte…jusqu’à l’instant présent. Parfois si on souffrait d’une douleur physique dans notre corps il se peut que l’origine de cette douleur SOIT plutôt PSYCHIQUE (d’origine mentale).
C’est Jung qui a souligné que « quelqu’un qui intériorise des choses (les émotions, les idées) a une tendance à somatiser sa maladie »
Quelqu’un qui intériorise les émotions, les idées a une tendance à somatiser sa maladie.
En principe notre corps et notre esprit doivent être en harmonie. Notre état d’esprit a une influence sur notre corps et réciproquement. Lorsqu’un déséquilibre arrive, cette forme de disharmonie dans notre corps pourrait s’exprimer par les douleurs corporelles.
Je ne dis pas que tout le monde qui a une vie difficile va souffrir de la sciatique ou autre chose. Chaque être humain est unique cependant parfois au lieu de nous gaver avec des anti-douleurs il peut y avoir une autre raison pour notre souffrance hormis d’une raison physique.
Il se peut qu’il y ait un message que votre corps/votre inconscient voudrait vous transmettre. Essayez de chercher le message codé du corps le sens de cette condition, afin de comprendre pourquoi le corps veut attirer votre attention, qu’est-ce qu’il veut vous fait comprendre ? Peut-être que le temps est arrivé pour que vous l’écoutiez !
DÉCODAGE DE DOULEUR SCIATIQUE : interprétations possibles
Selon le DÉCODAGE BIOLOGIQUE, (les messages du corps) la sciatique est la tension liée à la difficulté à l’acceptation de votre vie actuelle que ce soit professionnelle ou sociale…
Décoder les messages de votre corps
Quelque que soit la raison essayez d’adopter un autre angle de vue dans votre vie.
Adopter un autre angle de vue dans votre vie
Parfois c’est à nous de chercher le vrai sens de notre sciatique, de notre condition douloureuse, de notre maladie…
Quand le corps est en dysharmonie avec l’esprit, quand nous refusons d’écouter le corps, l’âme manifeste son mécontentement par une somatisation dans le corps.
POUR RÉDUIRE LA CRISE DE SCIATIQUE
COMMENCEZ TOUJOURS AVEC DES SOLUTIONS PRATIQUES
VOICI QUELQUES EXERCICES DE YOGA QUI POURRAIENT vous aider à apaiser la douleur ou prévenir la crise
Étirement des PSOAS: pour prévenir les crises de sciatique. Ne pas effectuer en crise de sciatique
Le papillon :aide à apaiser la douleur
bercez votre bébé: c’est à dire une jambe 🙂
Torsion assise
Eka Pada Rajakapotasana
la posture sucirandrasana- étire le muscle piriforme
Jathara parivartan asana (torsion du ventre)
BÉBÉ HEUREUX (Ananda balasana)
Apanasana -une posture sur le dos
Posture de la cheville au genou.
Sur le ventre: une joue qui glisse sur vos bras croisés
Allongé sur le dos, une Jambe tendue, et un sangle enroulé à la naissance des orteils.
faire une pression de 30 à 60 secondes pour détendre votre corps par le contact avec la balle.
LA RESPIRATION VENTRALE
La respiration est la vie: mal respirer; mal vivre.
La respiration ventrale pour retrouver la sérénité et le calme parce que trop d’agitation mentale use le corps. « Un esprit tranquille dans un corp sain et un corps calme qui favorise un esprit tranquille et réceptif ».
NOTRE ÉNERGIE SUBTILE VITALE
Tout est énergie
L’énergie subtile vitale, le corps et l’esprit doivent être en harmonie, car l’énergie subtile vitale aide le corps, et le corps aide le mouvement de l’énergie vitale.
La meilleure cure pour le corps est un esprit tranquille