« Ne pas railler, ne pas déplorer, ne pas maudire mais comprendre ».
Spinoza
ÇA MÉRITE REFLEXION
Changement
dans la vie
LA DÉTOX NUMÉRIQUE ET LA SANTÉ MENTALE
Nous savons tous que les réseaux sociaux et les contenus pourraient avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Ils sont anxiogènes, trompeuses et génèrent des problèmes d’estime de soi. Les études montrent. Les utilisateurs des réseaux sociaux ont tendance à être plus dépressifs que les personnes qui laissent leur téléphone portable de côté pour se consacrer à autre chose. Se comparer en permanence via les réseaux sociaux provoque déjà une véritable tempête dans notre cerveau déjà tourmenté.
En dépit de cela nous continuons à les utiliser. Ils nous rendent malheureux, dépendants, nous avons besoin de notre dose de dopamine, de faire le plein au quotidien. Vous avez vu juste, je ne suis pas un fan.
Lire la suiteCOMMENT LUTTER CONTRE LE PERFECTIONNISME
Le perfectionnisme est l’un des ennemis d’un esprit tranquille.
Faites appel à votre pensée créatrice !
Pourquoi ne pas employer un mantra
« Je possède assez
Lire la suiteJE CONTINUERAI À CROIRE
Noel c’est plus que les cadeaux !
Ne baisse jamais les bras,
Je continuerai à croire, si tout le monde perd espoir.
Je continuerai à aimer, même si les autres distillent la haine.
Je continuerai à construire, même si les autres détruisent.
Je continuerai à parler de paix, même au milieu d’une guerre.
Je continuerai à illuminer, même au milieu de l’obscurité.
(Les mots de l’Abbé Pierre cofondateur d’Emmaüs avec Lucie Coutaz)
S’ANCRER DANS LE MOMENT PRÉSENT
Cette période est difficile pour le moral.
Je trouve toujours la période de la mi-octobre jusqu’à fin février difficile pour le moral. Le soleil se retire, le froid s’installe, les feuilles tombent, le vent, la pluie nous apportent son lot de rigueur de la saison froide, tout se transforme dans la nature. Peut-être que c’est aussi un petit clin d’œil de la nature, à nous transformer de l’intérieur, et à suivre le même cours de changement.
L’ombre nous attend devant notre porte!
C’est une période où l’ombre nous attend devant notre porte. Est-ce que nous allons l’accueillir ? Nous nous retrouvons face à nous-même ; nous sommes incités à retourner le regard vers l’intérieur de nous-même, à faire face à notre côté obscur ou nos peurs pour mieux les accepter. Une transformation intérieure qui peut se développer au fil des mois pour aller vers le renouveau au printemps.
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NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS
L’image de l’iceberg
La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.
« Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».
L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ
Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.
Dressez une liste à la main.
Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.
DIRE OUI QUAND ON VEUT DIRE NON
On est perdu entre les deux.
Êtes-vous l’une de ces personnes qui a du mal à dire NON à autrui, avec une envie inconsciente de faire plaisir à l’autre ? Au détriment de votre propre bonheur vous dites toujours OUI parce que vous avez envie de faire plaisir à vos collèges, vos amis…
Saviez-vous que les gens se méfient des personnes qui disent OUI tout le temps. Ils profitent de notre inaptitude à dire non. Les « SANS GENE ». Ce n’est pas vraiment leur faute. Tout le monde qui entre dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose sur nous (paroles d’un yogi) 🙂
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RESPECTER SON HORLOGE BIOLOGIQUE POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
En hiver on manque de soleil.
Nous savons tous qu’en Europe pendant l’hiver la lumière du jour se fait plus rare et les jours sont plus courts. À cet effet, il est fréquent de constater un déséquilibre du métabolisme lié à une élévation de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Oui, parfois les variations saisonnières ne sont pas toujours faciles à gérer.
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IL N’EST PAS TOUJOURS FACILE DE LÂCHER PRISE
Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise
Pensez à créer de l’espace dans votre vie, votre esprit pour accueillir le nouveau.
Peut-être que c’est le moment de dire « au revoir » à cette chose qui vous empêche d’aller à l’avant, que ce soit le travail, l’ami (e), la relation toxique , l’adolescent qui quitte le nid,
Faites la paix avec cette situation, ce passé pour qu’une nouvelle direction s’ouvre à vous, ou pour une nouvelle personne entre dans votre vie.
« Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise. »
(Lao Tseu)
« Lâcher prise, c’est ouvrir la main pour relâcher quelque chose qu’on tenait serré très fort. »
Jon Kabat-Zim (où tu vas, tu es).
Lumineux été à tous et à tout