Auteur : Holly

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SOYEZ RECONNAISSANT ENVERS LA NATURE

Réfléchir avant de parler mon chou

Récemment j’ai lu des commentaires désagréables sur un forum qui m’ont laissé perplexe. Ces gens n’ont pas arrêté à critiquer la nature et ses animaux soi-disant dangereux. Ils disaient que la nature est hostile envers l’homme, qu’elle ne servait à rien et qu’elle était dangereuse, et ils ne comprenaient pas comment les gens aimaient la nature……

On doit tous être reconnaissant

En montrant notre respect pour les autres êtres vivants, ils nous répondent en nous accordant leur respect citation amérindien

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MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (PARTIE 2)

Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin

LA POMME: Plusieurs symboles sont associés à la POMME. Elle est la symbolique de la VIE et de la MORT,de la LONGÉVITÉ, de la CONNAISSANCE, de L’IMMORTALITÉ..
Comme on dit en anglais « Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin  » (an apple a day keeps the doctor away.)   Lire la suite →

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MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE -(MINDFULNESS en anglais) PARTIE 1

Un beau paysage

Où que vous soyez que ce soit en vacances, au travail, à l’hôpital ou à la maison vous pouvez pratiquez la MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MPC), une pratique simple et apaisante pour l’esprit

La MPC une pratique d’origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les SENSATIONS qui se présentent sur le moment.

Une pratique bouddhiste


Dans l’occident Thich Nhat Hanh un maître Zen vietnamien qui va sur ses 90 ans » est considéré par beaucoup comme le père de la MPC
Vivre en pleine conscience ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration cela suffit Thich Nhat Hanh Lire la suite →

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COMMENT RELÂCHER LA TENSION AU NIVEAU DES MÂCHOIRES?

Maux de tête, tension aux mâchoires

Certaines personnes serrent leurs DENTS ou leurs MÂCHOIRES pendant la nuit ou au cours de la journée, généralement de façon inconsciente. C’est une façon d’évacuer leur stress ou les tensions internes. Malheureusement ce geste inconscient pourrait provoquer des maux de tête, de fortes tensions ailleurs dans corps surtout au dos et aux cervicales…
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PRÉPARATION AUX EXAMENS

Les épreuves ont déjà commencé

LA PÉRIODE DES EXAMEN pour tout le monde, les jeunes y compris,  arrive à grands pas. Pour quelques-uns d’entre-vous ils commencent aujourd’hui. Préparez-vous à réussir.

  • FAITES UN PLANNING DE RÉVISION AVEC DES OBJECTIFS RÉALISTES ET RÉALISABLES. Collez votre planning sur le mur à côté de votre espace de travail ? Votre planning doit être visible pour vous.  Ça ne sert à rien d’être caché dans votre tiroir :). A la fin de chaque semaine, planifier votre travail pour la semaine suivante. Cette démarche vous apportera une grande tranquillité d’esprit.  Échouer dans la planification, c’est planifier son échec ».  (BENJAMIN FRANKLIN)

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    « UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL » (2 ème partie).

    Suite à mon article sur « UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL vous êtes très nombreux à me poser des questions sur ce sujet. Voici quelques réponses.

    Difficile à trouver le sommeil

  • QUELLES SONT LES PRATIQUES QUI FONT REDESCENDRE L ÉNERGIE DU HAUT VERS LE BAS DU CORPS (DE LA TÊTE AUX PIEDS, DU YANG AU YIN)?

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    LES 8 BONNES RAISONS POUR S’ÉTIRER

    Tout le monde ensemble s.v.p.

    Quoique la question reste CONTROVERSÉE si les étirements n’aident pas les athlètes de haut niveau à SE PROTÉGER DES BLESSURES, il existe d’autres RAISONS pour lesquelles il est important de faire des étirements . N’oubliez pas que la plupart d’entre nous ne sommes pas des athlètes 🙂 S’étirer est naturel. Observez les animaux autour de vous ou dans la nature qui s’étirent fréquemment dès le RÉVEIL. S’étirer est une habileté simple naturelle qui mobilise les tendons et les articulations.

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    DÉCOURAGEMENT – NOUS POUVONS NOUS EN SORTIR

    Qu'est-ce qui m'arrive ?

    Qui n’a pas ressenti cet état de résignation, de découragement, d’incertitude qui nous empêche d’avancer, d’agir ?
    C’est comme si on se retrouve pris au piège dans un SABLE MOUVANT et qu’à chaque fois qu’on essaie de s’en sortir on s’enfonce plus vers le FOND.

    Je ne peux pas m'en sortir

    La MOTIVATION et la POSITIVE ATTITUDE sont en pannes, elles nous ont abandonnés (ou nous en avons l’impression).

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    TRAVAIL SUR SOI (Inner work)

    Voir la vérité en face

    Lorsque nous sommes malades ou que nous ne sommes pas en bonne santé, nous recevons parfois des MESSAGES sous la forme d’une souffrance corporelle codée (les somatisations). Le corps est INTELLIGENT. Les SYMPTÔMES PHYSIQUES sont souvent reliés à un TROUBLE PSYCHIQUE. Une maladie psychosomatique montre les rapports clairement entre l’esprit (psyché) et le corps (soma) où les causes principales sont émotionnelles, souvent une émotion fondamentale forte refoulée. Par exemple un problème aux oreilles pourrait révéler une FRAYEUR refoulée ou un problème aux système ORL (Oto Rhino Laryngologie) un CHAGRIN d’enfance réprimé. DÉCODER ces somatisations ou comprendre le sens de la maladie est souvent fait avec l’aide d’un professionnel expérimenté dans ce domaine. Lire la suite →