Apaiser le reflux naturellement : respiration, posture et douceur

Moment de détente dans le lit

Allongez-vous confortablement sur le dos, avec le buste légèrement surélevé à l’aide de coussins ou d’un dossier incliné.

Pourquoi le reflux peut apparaître après certains traitements ?
Certaines personnes remarquent l’apparition de brûlures d’estomac ou de reflux après certains traitements anti-inflammatoires, notamment lorsqu’ils sont utilisés pour soulager des douleurs articulaires ou des maladies auto-immunes.

Ces médicaments, très efficaces pour calmer l’inflammation, peuvent parfois influencer le système digestif. Ils peuvent augmenter légèrement l’acidité de l’estomac ou rendre le petit sphincter entre l’estomac et l’œsophage moins tonique. Résultat : l’acide remonte plus facilement et provoque une sensation de brûlure.

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LES ÉCHANGES GAZEUX ET PRANAYAMA

Une bonne respiration est importante pour bien vivre, corps et esprit.

Une bonne respiration est importante pour les échanges gazeux, l’harmonie, l’équilibre corporel et la fonction digestive. Une petite explication sur ce processus intéressant s’impose. Le corps a besoin d’oxygène pour transformer les sucres qu’on mange en énergie et les cellules du corps a besoin d’éliminer le gaz toxique, le dioxyde de carbone, un produit dérivé de la digestion pour continuer à bien fonctionner. Les échanges gazeux comprennent l’échange de ces deux gaz respiratoires : le dioxyde de carbone, qui passe de la cellule à l’environnement et l’oxygène qui passe de l’environnement aux cellules à travers les poumons.

Saviez-vous que la surface totale des poumons, destinée aux échanges de gaz serait entre 100 et 150 m², équivaut à un terrain de volley-ball.
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