Danse, danse!
La danse un pas vers le bien-être physique et mental.
« Dansez, dansez…
Sinon nous sommes perdus »
Pina Bausch
La danse permettrait de lutter contre la dépression,
LA DANSE, POUR RETROUVER LE MORAL
NE REGARDE PAS EN ARRIÈRE. CE N’EST PAS LÀ QUE TU VAS !
« Je ne regarde jamais en arrière. Cela me distrait de l’instant présent ».
« Il s’est avéré que, à condition égale, ceux qui regardaient vers l’avenir, vers un but qui ne demandait qu’à être accompli avaient davantage de chances de survivre ».
Viktor Frankl psychiatrie (Auteur du livre « Découvrir un sens à sa vie »)
LA COMMUNICATION NON VIOLENTE
Envie d’avoir de meilleures relations humaines ?
Difficile de communiquer lorsque le stress ou l’émotion est fort.
Comment dire ce qui ne va pas à quelqu’un et ainsi exprimer ses difficultés face à son interlocuteur et pour que notre demande soit entendue ? tout n’est pas perdu !
FAITES-VOUS DES COMPLIMENTS À VOUS MËME
Soyez bienveillant envers vous
Faites vous trois compliments comme vous le feriez à un ami.
Des exemples:
L’amour de soi
Je suis généreux/généreuse
Je suis courageux/courageuse
Je suis résilient (e)
Je suis créative/créatif
Je suis fidèle à moi-même
Je suis bienveillante (e)
Je suis marrant (e)
Je suis sportif/sportive
Je cuisine bien
Je suis aimable
Je suis tellement fabuleuse
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie ».
(Oscar Wilde écrivain irlandais)
Ne comptez pas sur les autres pour te faire des compliments tu pourrais attendre des lustres 🙂
TROUVER LE TEMPS POUR SOI
Le temps pour Moi
Avez-vous pris le temps de faire quelque chose qui vous plaît aujourd’hui ?
Dix minutes ce n’est pas difficile à trouver.
Et c’est largement suffisant pour écouter un morceau de musique faire un croquis, tricoter, résoudre une grille de mots croisés, sauter à la corde, préparer un dessert, lire un chapitre de roman….
Le plaisir est important pour Soi.
« Demandez-vous plusieurs fois par jour: suis de mon côté ? Est-ce que j’agis dans mon propre intérêt ? » (Le cerveau de Bouddha Rick Hanson)
EN MEDECINE CHINOISE, LES YEUX SONT LE MIROIR DE L’ÂME
Saviez-vous que selon la médecine traditionnelle chinoise, les yeux nous disent beaucoup sur notre état énergétique. L’énergie vitale circule à travers un système interconnecté grâce aux méridiens , (trajet énergétique).
Chaque trajet énergétique relie des organes et des tissus entre eux. Quatorze méridiens , vaisseaux, partent et communiquent autour des yeux.
Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes,
Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes, ainsi les poumons se reflètent dans le blanc des yeux (la cornée) ;
– Le foie, se reflète dans l’iris ;
– La pupille correspond à l’état des reins ;
– Les paupières supérieures et inférieures correspondent à la fois à la rate, au pancréas et à l’estomac.
LES CERNES COLORÉS
Les cernes colorés pourraient être héréditaires ou liés au vieillissement cutané. Ça pourrait aussi être un grand signe de fatigue surtout aux niveaux des reins /surrénales.
Les cercles noirs en dessous des yeux peuvent indiquer une carence dans l’énergie des reins.
Si vos cernes sont rouges, il est possible que cette coloration soit causée par une allergie, par une inflammation ou même une consommation excessive de sucre ou d’alcool. Le doux est la saveur de la rate (terre) et calme le cœur et le foie.
Le gonflement autour des yeux peut signaler des allergies liées à la rate et à l’estomac.
Plus la digestion est lente, plus les sensations de gonflement sont amplifiées. Selon la médecine chinoise énergétique, on dit que la « rate » produit de « l’humidité » lorsqu’elle est affaiblie ou surchargée. En cas de rétention d’eau alléger la digestion.
LES POCHES DURES OU DOUCES ?
Si vos poches sous les yeux sont douces/spongieuses, ces poches sont probablement causées par de la rétention d’eau.
Si vos poches sous les yeux sont dures, ces poches sont probablement causées par la disposition de la graisse intra-orbitaire qui s’extériorise et se place sous les muscles de chaque paupière inférieure.
II est important de considérer une hygiène de vie globale et équilibre
COMMENT LES ÉMOTIONS NUISENT À VOTRE SANTÉ
Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.
Parmi les nombreuses grandes leçons que la vie nous livre pendant notre temps sur terre, la maîtrise de nos émotions délétères (par exemple haine, tristesse, jalousie, colère, peur) compte parmi elles.
Nous devons apprendre à transcender ces émotions néfastes pour notre santé et à les transformer en des sentiments agréables comme par exemple l’amour, la tolérance, l’empathie, la compassion ou la bienveillance. Ce n’est pas une mince affaire.
Parfois ça pourrait être une question de vie ou de mort. Nous savons qu’un excès de stress pourrait provoquer du diabète, des crises cardiaques ou de l’épuisement professionnel. La haine, la soif du pouvoir, ou l’envie de tout contrôler pourraient même aller jusqu’à déclencher des guerres.
LA COLÈRE (NU) AFFAIBLIT NOTRE FOIE
La colère affaiblit le foie
L’organe lié à l’élément bois est le foie. Le bois est associé à la vésicule biliaire, les yeux et les tendons.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée au foie est la colère.
Une colère persistante (la rancune, l’amertume) de longue durée pourraient perturber le qi dans le foie et provoquer des dysfonctionnements dans le métabolisme. L’excès de colère va fatiguer le foie et la vésicule biliaire.
Un excès d’énergie du foie chez un individu pourrait déclencher des états d’irritabilité, de l’impatience, des migraines, ou de l’indigestion.
Lorsque l’énergie du foie est « bien équilibrée » la personne est bienveillante, compatissante et calme.
LA TRISTESSE (BEI) AFFAIBLIT NOS POUMONS
La tristesse affaiblit les poumons.
En médecine chinoise, la tristesse est associée aux poumons. La tristesse plonge le corps dans le noir, dans le désespoir, il réduit le taux vibratoire de notre champ électromagnétique. Une tristesse accablante, un deuil pourraient perturber le qi dans les poumons et provoquer des dysfonctionnements liés aux poumons comme la toux, l’angine de la poitrine, la bronchite.
Quand l’énergie du poumon est équilibrée, la personne a un grand sens de l’équité et de la sérénité.
LES SOUCIS (YOU) AFFAIBLISSENT L’ESTOMAC, LA RATE ET LE PANCREAS
On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate.
En énergétique traditionnelle chinoise, les émotions associées à l’estomac sont les pensées et les réflexions (SI). On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate. Une mélancolie ou une inquiétude intense pourraient perturber le qi de la rate et provoquer des dysfonctionnements comme les sinusites, l’embonpoint, les rhumatismes.
Quand la rate et l’estomac sont en parfaite harmonie, le sujet est joyeux, il chante.
LE STRESS AFFAIBLIT NOTRE CŒUR ET NOTRE CERVEAU
Le stress affaiblit notre cœur et notre cerveau.
En énergétique traditionnelle chinoise, l’émotion associée au cœur est la joie.
Le cœur est très sensible aux émotions en particulier – la joie, (xin) l’agitation et le stress. Lorsque l’énergie du cœur est « équilibrée » la personne la personne est bienveillante et aimante.
Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès de stress, de surmenage, voire même de joie) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac, des troubles circulatoires et veineux.
Quand les émotions du cœur sont équilibres, l’énergie du cœur l’est également.
LA PEUR (KONG) AFFAIBLIT NOS REINS
La peur affaiblit les reins
Les reins, la vessie, l’os et la moelle sont associés en énergétique chinoise à l’élément eau.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée aux reins est la peur. Une peur intense (une peur d’échouer, de vieillir, de mourir d’être abandonné, d’être malade) pourrait déréguler le qi des reins et provoquer des dysfonctionnements par exemple des cystites, de la fatigue, des lombalgies.
NE BAISSEZ PAS LES BRAS
« Ne baissez pas les bras tu risquerais de le faire deux heures avant le miracle ».
Quand parfois rien ne veut s’arranger
Quand la route, pénible, continue de monter
Quand les fonds sont en baisse, les dettes amoncelées
Quand vous voulez sourire et que vous soupirez
Quand tout vous presse, que vous êtes surmenés
Faites une pause, mais ne baissez pas les bras.
La vie est surprenante avec ses volte-face
Chacune de nous un jour l’a constaté
Maints échecs en succès ont été transformés :
Celui qui est en tête est parfois dépassé
Ne baissez pas les bras, bien que l’allure soit lente
Un petit vent nouveau peut vous faire triompher
Le but est bien souvent à portée de la main.
De l’homme fatigué, affaibli et chancelant.
II arrive au vainqueur, parfois, de renoncer
Alors que la victoire est au bout du chemin
C’est après qu’il comprend, mais hélas trop tard
Combien il était près de la couronne d’or.
Le succès c’est l’échec qui change soudain de cap
Et contourne très loin les nuages du doute
Et nul ne peut dire si le but se rapproche
II peut être tout près alors qu’il semble loin
Plongez dans la bagarre lorsque vous êtes en tête
Et lorsque tout va mal, ne baissez pas les bras
(Auteur inconnu)
NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS
L’image de l’iceberg
La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.
« Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».
L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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LES EMOTIONS
Je suis bien une fan de Pema Chodron., une moniale bouddhiste du bouddhisme tibétain. Ses citations, ses enseignements m’inspirent beaucoup. Voila je voudrais partager quelque chose avec vous qu’elle a écrit sur les émotions.
Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.
La peur, la colère, l’anxiété – comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires. Ils apparaissent un certain moment dans le temps, restent à l’intérieur de nous pendant quelques minutes, puis repartent.
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