dans la vie
Le pouvoir de l’intention
(Whatever we put our attention on will grow stronger in our life)
(Maharishi Mahesh)
Omniprésent dans votre vie
Est-ce que vous avez remarqué aujourd’hui l’omniprésence des ordinateurs, des tablettes et des smartphones (téléphone multifonction) ? Il y a moins de frontières entre notre vie privée et la vie professionnelle. Tout est devenu trop flou.
Un partenaire toxique
Autrefois nous faisions notre travail et quand nous quittions le bureau nous pouvions passer une soirée tranquille avec nos proches, nos amis, notre famille et nos enfants. Nous avions une vraie vie privée. Le bureau, la vie professionnelle ne nous a pas suivis chez nous. Aujourd’hui les choses ont changé. Notre bureau est avec nous dès le réveil jusqu’au soir. II nous accompagne dans le métro, au repas, à la toilette (pour certains) au lit et en vacances. II est à côté de nous quand nous parlons à nos amis. Un partenaire silencieux mais toxique.
L’UTILISATION DES MAILS EN ENTREPRISE
Tant de courriers éléctroniques
Chacun d’entre nous reçoit en moyenne 14 600 e-mails par an, soit 40 messages par jour.
Stress énorme pour le corps
Toutes ces intrusions dans notre vie privée engendrent un stress énorme pour le corps et l’esprit et notre vie de famille (la vie sociale, la santé mentale).
Avec cette invasion intrusive des NTIC (nouvelles technologies de l’information et de la communication) partout dans notre vie quotidienne nous entendons souvent parler de personnes atteintes de ‘burnout’ (syndrome d’épuisement professionnel) ou de personnes atteintes de maux de tête, de troubles cardiovasculaires, de troubles musculaires-squelettiques, de problèmes gastro-intestinaux, de troubles psychologiques, de mauvais sommeil lié à leur travail.
Le terme TELEPRESSION vous dit quelque chose ?Vous ne connaissez peut-être pas ce terme TELEPRESSION (telepressure en anglais) mais vous en avez certainement été victime.
Ce terme désigne le besoin de répondre le plus vite possible à des mails liés au travail peu importe l’heure à laquelle ils arrivent.
C’est mauvais pour la santé selon une étude de la ‘northern illinois université’ (NIU) où Larissa Barber, coauteur de l’étude et professeur en psychologie à la NIU explique à Forbes que le fait de répondre rapidement est perçu comme une obligation informelle : « les employés perçoivent des signaux à la fois subtils et non subtils dans leur environnement de travail qui laissent entendre qu’il est nécessaire d’avoir un temps de réponse rapide pour être considérés comme des travailleurs productifs « Cette pression entraîne des niveaux d’épuisement professionnel plus élevés et des problèmes de santé selon le rapport TIME.
Finalement en voulant paraître REACTIF on devient de moins en moins efficace.
Pour y échapper Larissa Barber suggère aux employés de
• Couper les notifications sonores et visuelles de mails
• Définir des plages de temps où ils répondent aux mails en indiquant leur disponibilité aux autres et ceux où ils se déconnectent.
Quant aux employeurs, elle leur suggère de fixer des règles de base pour la communication comme par exemple de ne signaler comme «urgents» que les mails qui le sont véritablement.
II n’y a pas de repos pour le corps ou l’esprit
QUELQUES CONSEILS
• Tenter d’introduire des frontières dans votre vie privée.
Privilégiez une vie de famille
• Prenez conscience du temps que vous passez réellement sur les réseaux ou les jeux. II existe des technologies nouvelles qui indiquent le temps passé sur les ordinateurs. Limiter également votre temps sur les Réseaux sociaux.
Un junky du Smartphone
• Si vous êtes dépendant de votre smartphone (junky du smartphone) prenez en conscience avant qu’il ne soit trop tard (selon une étude par nokia en 2013 nous consultons nos téléphones portables environ 150 fois par jour)
• Plusieurs grandes entreprises allemandes interdisent désormais à leurs travailleurs de répondre aux emails en dehors des heures de service comme BMW
Bon courage
Le conflit est partout
Se libérer de nos émotions toxiques
L’autre jour je suis tombée sur une vidéo YOUTUBE (merci à YOUTUBE) qui a expliqué qu’un Professeur à l’université de Staffordshire en Angleterre a réussi à introduire l’ EFT ( technique de libération émotionnelle) dans la Santé Publique. Quel progrès pour un milieu à la fois scientifique et si cartésien 🙂 Lire la suite
La gentillesse est naturelle chez les enfants
La question faut-il être gentil ou non a fait couler beaucoup d’encre. II existe plein de livres sur la matière. II existe même une Journée de la gentillesse en France chaque 13 novembre depuis 2009.
D’abord un peu sur l’origine du mot gentillesse. A l’origine, le «gentilis» signifiait en latin, le patricien, c’est-à-dire ce noble issu des 100 familles qui fondèrent Rome. Le christianisme inversera le sens de ce mot en désignant par gentil, celui qui ne croit pas en Dieu. (Réf philosophe Emmanuel Jaffelin). La gentillesse veut dire « noblesse de l’âme des sentiments.” Lire la suite
La lumière éblouissante
Si nous observons la nature, la saison automne est belle et arrivée. Chaque saison a son propre rythme, l’automne avec sa lumière splendide, ses couleurs riches, son vent glacial et sa grosse pluie qui tombe en cordes. Parfois, nous pouvons éprouver toutes ses particularités dans la même journée.
Durant la saison d’automne les arbres perdent leurs feuilles, les fleurs meurent et la terre change de couleur. Chaque action dans la nature sert un but, les feuilles et les fleurs fertilisent le sol, le vent disperse les semences et les graines des plantes, la pluie en arrosant la nature recharge les nappes phréatiques ( réserve d’eau dans le sol).
L’automne n’est pas une saison qui laisse les gens indifférents. Lire la suite
Conte soufi
Les hommes sont, les uns par rapport aux autres, comparables à des murs situés face à face. Chaque mur est percé d’une multitude de petits trous où se nichent des oiseaux blancs et des oiseaux noirs.
Les oiseaux noirs ce sont les pensées et les paroles négatives.
mauvaises pensées
Les oiseaux blancs ce sont les pensées et les paroles positives.
Un beau paysage
Où que vous soyez que ce soit en vacances, au travail, à l’hôpital ou à la maison vous pouvez pratiquez la MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MPC), une pratique simple et apaisante pour l’esprit
La MPC une pratique d’origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les SENSATIONS qui se présentent sur le moment.
Une pratique bouddhiste
C'est fini
Aujourd’hui il est très difficile pour des personnes de rester en couple dans la durée comme autrefois quelque soit la raison. Tout le monde connait quelqu’un qui est sur le point de divorcer, de se séparer ou de mettre à terme la vie de couple. Lire la suite
Tout le monde ensemble s.v.p.
Quoique la question reste CONTROVERSÉE si les étirements n’aident pas les athlètes de haut niveau à SE PROTÉGER DES BLESSURES, il existe d’autres RAISONS pour lesquelles il est important de faire des étirements . N’oubliez pas que la plupart d’entre nous ne sommes pas des athlètes 🙂 S’étirer est naturel. Observez les animaux autour de vous ou dans la nature qui s’étirent fréquemment dès le RÉVEIL. S’étirer est une habileté simple naturelle qui mobilise les tendons et les articulations.