Avez-vous déjà pris quelques minutes pour observer les différents domaines de votre vie ? La roue de la vie est un outil simple et ludique qui permet de visualiser votre niveau de satisfaction et d’identifier les domaines qui mériteraient davantage d’attention.
Elle permet d’évaluer votre niveau de satisfaction dans les différents domaines de votre existence. Elle peut vous aider à identifier les aspects de votre vie qui vous apportent le plus de satisfaction, mais aussi ceux qui mériteraient davantage d’attention afin de retrouver un meilleur équilibre.
Cet exercice reste une évaluation approximative : il ne s’agit pas d’un calcul scientifique ni d’un pourcentage précis. Il permet simplement d’obtenir une vision globale de votre situation actuelle. C’est un excellent point de départ pour engager des changements positifs.
Le principe
Le gâteau représentant votre vie est découpé en huit parts, chacune graduée de 0 à 10.
• Le centre du cercle correspond à 0.
• La bordure extérieure correspond à 10.
Prenez chaque domaine individuellement et réfléchissez-y tranquillement. Essayez d’aller au-delà des réponses superficielles et de faire le tour du sujet avec honnêteté.
Évaluez ensuite votre niveau de satisfaction :
• 0 à 2 : très insatisfait
• 3 à 4 : insatisfait
• 5 : moyenne
• 6 à 8 : satisfait
• 9 à 10 : très satisfait
Les domaines de vie
Vous pouvez utiliser les catégories proposées sur la roue :
• Amis et relations
• Santé et mouvement
• Argent
• Carrière et métier
• Couple et enfants
• Croissance personnelle
• Loisirs et ressourcement
• Lieu de vie et environnement
Comment compléter votre roue
Pour chaque domaine, placez un point correspondant à votre niveau de satisfaction, de 0 au centre à 10 en périphérie.
Une fois tous les points placés, reliez-les entre eux. La forme obtenue représente votre roue de la vie. Plus elle est harmonieuse et équilibrée, plus votre sentiment d’équilibre général est susceptible d’être élevé.
L’objectif n’est pas forcément d’obtenir la note maximale de 10 dans chaque domaine, d’être parfait dans tous les domaines mais plutôt d’identifier les secteurs qui pourraient bénéficier de davantage d’attention ou d’énergie, créer un équilibre qui vous ressemble.
Alors, sortez vos plus beaux crayons, coloriez votre roue et observez le résultat !
À vos marques… prêts… partez !