LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ

Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.

Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.

II peut s’agir d’une habitude malsaine, ou d’une relation qui vous démoralise ou même la façon dont vous vous traitez. Vous êtes plutôt quelqu’un qui vous critique ou qui vous encourage ?

II peut s’agir de choses qui vous ont servi par le passé, mais qui ne vous servent plus aujourd’hui ; les objets, les vêtements, les bijoux, les outils, le mari ou la femme. 😊 Je rigole.

De quoi êtes-vous prêt à vous defaire pour vous sentir plus ouvert au bonheur, au futur ou à la nouveauté ?

Y a-t-il des choses qui sapent votre énergie ; une photo d’un(e) ex, des bibelots, des SMS d’amis que vous n’avez pas reçu des nouvelles depuis très longtemps ?

Fermez la porte sur ce chapitre de votre vie définitivement. Allez courage !

Écrivez-les sur une feuille de papier et ensuite jetez le papier, une fois ces choses accomplies.

« Les grandes choses ne sont pas effectuées par impulsion, mais par une série de petites choses réunies ». George Elliot

Le fait de jeter le papier aide à lâcher prise physiquement et vous préparera à lâcher prise émotionnellement.


Voici une posture de yoga qui vous aidera à lâcher prise physiquement par excellence.

POSTURE DE L’ enfant

Cette posture détend le corps et l’esprit, étire en douceur la colonne vertébrale et surtout vous aide à lâcher prise.
Pendant l’exercice privilégiez la respiration abdominale
ETAPE 1 : Mettez-vous à quatre pattes, mains à l’écartement, doigts sous les épaules et pointés vers l’avant. Les genoux sont à la largeur des hanches Gardez la tête détendue et allongez votre dos.
ETAPE 2 : Glisser vers l’arrière pour vous assoir sur les talons et gardez les bras tendus dans le prolongement de la colonne vertébrale. Posez le front sur le sol. Étirez-vous et laissez votre colonne vertébrale s’allonger
ETAPE 3 : Pour sortir de la posture, en expirant contractez les abdominaux. Inspirez, gardez le droit long et ramener le torse à la verticale.

Si vous avez mal à vous asseoir sur les talons, mettez un petit coussin sous les fesses. Vous pouvez aussi en mettre un sous les pieds.

Lâchez prise et vous verrez que la liberté s’ensuit !
Bon courage