{"id":3335,"date":"2012-08-04T10:27:43","date_gmt":"2012-08-04T08:27:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?p=3335"},"modified":"2013-07-17T08:58:34","modified_gmt":"2013-07-17T06:58:34","slug":"relier-votre-volonte-a-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=3335","title":{"rendered":"RELIER VOTRE VOLONT\u00c9 \u00c0 VOTRE COEUR"},"content":{"rendered":"

L’une des m\u00e9thodes le plus efficace pour calmer l’esprit et aligner la t\u00eate au c\u0153ur est la m\u00e9ditation.<\/strong> Cet ‘entrainement mentale’<\/strong> au quotidien est aujourd’hui aussi important que l’entrainement physique qui nous aide \u00e0 rester en forme et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

\"meditation_yodaforce\"<\/a>
\nII me semble que la m\u00e9ditation\u00a0\u00a0a eu mauvaise presse. II se peut que l’image d’une personne en position de lotus, le pouce en forme de cercle avec le l’index chantant ‘OM<\/strong>‘ \u00e0 5heures du matin avec ou sans son guru vienne \u00e0 l’esprit. Ne vous inqui\u00e9tez pas. II existe d’autres m\u00e9thodes plus simple.<\/p>\n

II se peut qu’il soit difficile d’apaiser l’esprit au d\u00e9part parce que votre mental n’aime pas le changement. II n’est pas dupe, il sait que vous voulez l’apprivoiser. II va faire tout son possible pour vous arr\u00eater, avec les agitations corporelles, les picotements, les pens\u00e9es obs\u00e9dantes, les \u00e9motions qui montent en vous. Vous allez d\u00e9couvrir qui contr\u00f4le qui.<\/p>\n

Cependant l’ingr\u00e9dient essentielle pour y r\u00e9ussir est la pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong> dans la dur\u00e9e.<\/p>\n

Rappelez-vous combien de temps vous fallait-il<\/strong> pour apprendre \u00e0 faire de la bicyclette, une nouvelle langue, une nouvelle danse, une activit\u00e9 ou conduire une voiture. Je doute fort que cela est arriv\u00e9 apr\u00e8s une s\u00e9ance. La patience va souvent de pair avec de l’humilit\u00e9.
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\nQuelques astuces<\/strong> pour apaiser l’esprit et d\u00e9velopper votre volont\u00e9
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\nM\u00e9thode 1<\/strong><\/p>\n

La prochaine fois que vous vous brosserez les dents, ou brosserez vos cheveux, ou mangerez quelque chose, quel que soit l’activit\u00e9 choisie, essayez de rester dans le moment<\/strong> n’en pensant rien qu’\u00e0 cette activit\u00e9. Sollicitez les 5 sens.<\/strong> Je vous mets au d\u00e9fi. Chaque jour essayez de prolonger cette exp\u00e9rience et petit \u00e0\u00a0petit vous allez commencer \u00e0 calmer le bavardage mental. Soyez tenace \ud83d\ude42<\/p>\n

M\u00e9thode Deux<\/strong><\/p>\n