Le m\u00e9tro, ce th\u00e9\u00e2tre du quotidien o\u00f9 l\u2019on r\u00eave souvent de silence, de respiration\u2026 et o\u00f9 l\u2019on re\u00e7oit parfois, \u00e0 la place, une playlist non sollicit\u00e9e diffus\u00e9e sans casque par un voisin inspir\u00e9.
\nMoi qui suis aussi sensible au bruit qu\u2019une feuille au vent, j\u2019ai vu mon calme int\u00e9rieur mis \u00e0 rude \u00e9preuve par ces concerts improvis\u00e9s. Mais au lieu de sombrer dans l\u2019irritation, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de transformer ces moments en perles de conscience, saupoudr\u00e9es d\u2019humour zen et de d\u00e9rision bienveillante.
\nVoici quelques pens\u00e9es n\u00e9es sur les bancs du m\u00e9tro parisien, \u00e0 d\u00e9guster en silence (ou avec un casque, par \u00e9gard pour vos voisins \ud83d\ude07).<\/p>\n
\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 1. Le ma\u00eetre zen du wagon<\/strong><\/p>\n \u00ab Le bruit est une cloche de pleine conscience. \ud83c\udf00 2. K\u014dan du matin<\/strong> Si une chanson crie dans le m\u00e9tro et que je n\u2019y pr\u00eate pas attention, Ou bien suis-je toujours en train de lutter contre ce qui est ? \ud83c\udfb4 3. La voie du Boumboum<\/strong> \ud83c\udf2c\ufe0f 4. Respire. Souris. Et l\u00e2che prise.<\/strong> \ud83e\uddda 5. L\u00e9g\u00e8re provocation zen<\/strong> \ud83c\udf38 6. Ha\u00efku pour tympans fragiles<\/strong> \ud83c\udf3f Pens\u00e9e de cl\u00f4ture, \u00e0 m\u00e9diter doucement : Alors, la prochaine fois que vous \u00eates dans le m\u00e9tro, au lieu de serrer les dents\u2026 respirez, souriez int\u00e9rieurement, et laissez monter votre propre petite sagesse.<\/p>\n Et si vous \u00e9coutez de la musique\u2026 pensez au casque \ud83d\ude09<\/p>\n Namast\u00e9, m\u00eame \u00e0 volume maximum \ud83d\ude4f\ud83c\udfb6<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le m\u00e9tro, ce th\u00e9\u00e2tre du quotidien o\u00f9 l\u2019on r\u00eave souvent de silence, de respiration\u2026 et o\u00f9 l\u2019on re\u00e7oit parfois, \u00e0 la place, une playlist non sollicit\u00e9e diffus\u00e9e sans casque par un voisin inspir\u00e9. Moi qui suis aussi sensible au bruit qu\u2019une feuille au vent, j\u2019ai vu mon calme int\u00e9rieur mis \u00e0 rude \u00e9preuve par ces […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"Playlist impos\u00e9e, paix int\u00e9rieure menac\u00e9e\u2026 mais humour pr\u00e9serv\u00e9 ! - Holistic Attitude","description":"Le m\u00e9tro, ce th\u00e9\u00e2tre du quotidien o\u00f9 l\u2019on r\u00eave souvent de silence, de respiration\u2026 et o\u00f9 l\u2019on re\u00e7oit parfois, \u00e0 la place, une playlist non sollicit\u00e9e diffus\u00e9e s"},"footnotes":""},"categories":[132,131],"tags":[1628,1632,1627,1630,1626,1633,1631,103,1629],"class_list":["post-18031","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comportement-2","category-emotions-2","tag-bruit","tag-casque","tag-haiku","tag-humour","tag-koan","tag-metro","tag-musique","tag-respiration","tag-silence"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18031"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18034,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18031\/revisions\/18034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMerci \u00e0 toi, fr\u00e8re en d\u00e9cibels,
\nde m\u2019offrir une occasion de revenir \u00e0 ma respiration.
\nMais la prochaine fois, offre-moi aussi le silence. \u00bb<\/p>\n
\n(Petite note : un k\u014dan<\/strong> est une \u00e9nigme zen, souvent d\u00e9concertante, pos\u00e9e par les ma\u00eetres bouddhistes pour aider leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 d\u00e9passer la pens\u00e9e rationnelle et acc\u00e9der \u00e0 l\u2019\u00e9veil. Par exemple : \u00ab Quel est le son d\u2019une seule main qui applaudit ? \u00bb)<\/p>\n
\nle silence est-il revenu ?<\/p>\n
\n(R\u00e9ponse int\u00e9rieure : un casque r\u00e9glerait tout \u00e7a.)<\/p>\n
\n\u00ab Je suis d\u00e9\u00e7ue\u2026 Je m\u2019attendais \u00e0 du Mozart,
\nmais visiblement c\u2019est plut\u00f4t \u2018Boumboum 3000\u2019 aujourd\u2019hui.
\nPaix \u00e0 mes tympans. \u00bb<\/p>\n
\n\u00ab Il ne s\u2019agit pas de fuir le bruit,
\nmais d\u2019en faire une offrande \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent.
\nEt si possible, une offrande un peu moins forte\u2026
\navec des basses moins violentes. \u00bb<\/p>\n
\n\u00ab Cher voisin du wagon,
\ntu diffuses ton karma sonore avec ferveur.
\nMoi, je tente de purifier le mien
\npar la patience et l\u2019\u00e9coute bienveillante\u2026
\nMais un casque t\u2019\u00e9viterait de rena\u00eetre en mouche,
\nd\u2019apr\u00e8s certains enseignements. \u00bb<\/p>\n
\n(petit note Un ha\u00efku<\/strong>,est un po\u00e8me tr\u00e8s court d\u2019origine japonaise, souvent li\u00e9 \u00e0 la nature et \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent (5\u20137\u20135 syllabes).
\nLe son m\u2019agresse,
\nmais moi, je m\u2019assois dedans \u2014
\nrespirer suffit.<\/p>\n
\nLe bruit est parfois in\u00e9vitable. Mais notre mani\u00e8re d\u2019y r\u00e9pondre est un art subtil \u2014 entre humour, d\u00e9tachement et auto-d\u00e9rision.<\/p>\n