![\"Prends](\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/Prends-soin-de-ton-corps.jpg\")
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Aujourd\u2019hui, tout va vite. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 qui nous pousse \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer, encore et toujours. Pas le temps de ralentir. Si nous ne tenons pas le rythme, nous sommes vite mis de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n
Combien d\u2019entreprises sont aujourd\u2019hui remplies de jeunes gens dynamiques, rapides, \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019informatique, bien plus nombreux que leurs coll\u00e8gues plus \u00e2g\u00e9s ? L\u2019empathie<\/strong> et la tol\u00e9rance <\/strong>envers les seniors manquent cruellement.<\/p>\n Pour certains, les r\u00e9seaux sociaux <\/strong>\u2014 Snapchat, Instagram \u2014 dictent la vie. Le corps doit \u00eatre parfait, jeune, retouch\u00e9. Aux \u00c9tats-Unis, certains adolescents ont m\u00eame recours \u00e0 la chirurgie esth\u00e9tique pour ressembler \u00e0 leurs idoles. Bien s\u00fbr, nous pouvons continuer \u00e0 bouger, \u00e0 faire du sport, \u00e0 prendre soin de nous. Le respect du corps reste essentiel. Mais il est tout aussi important d\u2019accepter qu\u2019il vieillisse, qu\u2019il se fatigue plus facilement, qu\u2019il ralentisse. Aujourd\u2019hui, je vous invite \u00e0 porter des pens\u00e9es de gratitud<\/strong>e envers votre corps, m\u00eame s\u2019il n\u2019est pas parfait. Prenez maintenant de longues respirations pleines de vie. Petit exercice de respiration : \u00ab\u00a0Respirer la gratitude\u00a0\u00bb<\/p><\/div>\n Petit exercice de respiration : \u00ab\u00a0Respirer la gratitude\u00a0\u00bb<\/strong> Aujourd\u2019hui, tout va vite. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 qui nous pousse \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer, encore et toujours. Pas le temps de ralentir. Si nous ne tenons pas le rythme, nous sommes vite mis de c\u00f4t\u00e9. Combien d\u2019entreprises sont aujourd\u2019hui remplies de jeunes gens dynamiques, rapides, \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019informatique, bien plus nombreux que leurs coll\u00e8gues […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"MERCI MON CORPS, MON COMPAGNON, MON AMI. - Holistic Attitude","description":"Aujourd\u2019hui, tout va vite. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 qui nous pousse \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer, encore et toujours. Pas le temps de ralentir. Si nous ne tenons pas le ryth"},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1623,49,1625,787,17,1624],"class_list":["post-18025","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-messages","tag-prends-soin-de-ton-corps-afin-que-ton-ame-ait-envie-dy-rester-proverbe-indien","tag-corps","tag-exercice-de-respiration","tag-gratitude","tag-pensees","tag-seniors"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18025"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18029,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions\/18029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPourtant, en vieillissant, le corps change : les rides apparaissent, la tonicit\u00e9 de la peau diminue, le m\u00e9tabolisme ralentit, les veines deviennent plus visibles. C\u2019est normal, c\u2019est un processus naturel. D\u00e9sol\u00e9e, aucun pot de cr\u00e8me ne peut faire dispara\u00eetre les rides ni vous rajeunir de vingt ans.<\/p>\n
\nJ\u2019ai rencontr\u00e9 des enfants malades qui ont r\u00e9ussi \u00e0 accepter leur corps et leur \u00e9tat de sant\u00e9. Pourquoi est-ce si difficile pour nous, adultes, de faire de m\u00eame ?<\/p>\n
\nGratitude pour ce corps qui vous porte chaque jour, qui vous permet de ressentir, de rire, de marcher, de voir, de manger. Gratitude pour tous les organes qui \u0153uvrent silencieusement, sans que nous ayons \u00e0 y penser : la digestion, la respiration, les battements du c\u0153ur\u2026 autant de petits miracles.<\/p>\n
\nPuis, observez vos pens\u00e9es. <\/strong>Faites le tri : gardez celles qui vous font du bien, \u00e0 vous et aux autres. Laissez le reste. Soyez bienveillant envers vous-m\u00eame et votre corps.
\nLorsque vous avez ancr\u00e9 des pens\u00e9es aimantes, des pens\u00e9es qui apportent de la joie, prenez une grande respiration\u2026 et laissez-les infuser dans votre journ\u00e9e ou votre soir\u00e9e.
\n
\nEt dites simplement : <\/strong>merci \u00e0 votre corps.
\nApr\u00e8s tout, le corps est consid\u00e9r\u00e9 comme le <\/strong>v\u00e9hicule de l\u2019\u00e2me.
\n\u00ab Prends soin de ton corps afin que ton \u00e2me ait envie d\u2019y rester. \u00bb
\n\u2014 Proverbe indien<\/p>\n![\"respiration_blue\"](\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/respiration_.jpg\")
\nInstallez-vous confortablement, assis ou allong\u00e9.
\n1.\tFermez les yeux et placez une main sur votre ventre, l\u2019autre sur votre c\u0153ur.
\n2.\tInspirez lentement par le nez, en sentant votre ventre se gonfler sous votre main.
\n(Comptez mentalement jusqu\u2019\u00e0 4.)
\n3.\tExpirez doucement par la bouche, en laissant votre ventre se d\u00e9gonfler.
\n(Comptez jusqu\u2019\u00e0 6 pour allonger l\u2019expiration.)
\n4.\t\u00c0 chaque expiration, imaginez que vous rel\u00e2chez les tensions, les jugements, les critiques envers votre corps.
\n5.\t\u00c0 chaque inspiration, accueillez un mot positif : gratitude, douceur, respect, paix\u2026
\nR\u00e9p\u00e9tez ce cycle pendant 2 \u00e0 3 minutes.
\nPuis, \u00e0 la fin, soufflez un \u00ab merci \u00bb silencieux \u00e0 votre corps\u2026 comme \u00e0 un vieil ami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"