{"id":17186,"date":"2023-08-24T16:03:11","date_gmt":"2023-08-24T14:03:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=17186"},"modified":"2024-02-18T12:49:17","modified_gmt":"2024-02-18T10:49:17","slug":"manquez-vous-de-fer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=17186","title":{"rendered":"MANQUEZ-VOUS DE FER ?"},"content":{"rendered":"
\"\"

Une grande fatigue, carence en fer peut-\u00eatre ?<\/p><\/div>\n

Une fatigue g\u00e9n\u00e9rale qui dure<\/strong>, une manque d’\u00e9nergie, des ongles stri\u00e9s, cassants, des cheveux cassants peut \u00eatre des sympt\u00f4mes que vous manquez de fer ?
\nVoici un test con\u00e7u par le talentueux Pr Lo\u00efc Gar\u00e7on (m\u00e9decin, h\u00e9matologue au CHU d’amiens)<\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

MANQUEZ-VOUS DE FER<\/strong> ?<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

1<\/strong> <\/td>\n Vous \u00eates essouffl\u00e9(e) d\u00e8s lors que vous devez monter un \u00e9tage ?
\nA. Pas du tout.
\nB. Cela d\u00e9pend des jours.
\nC. Oui <\/td>\n<\/tr>\n
2<\/strong><\/td>\nVos r\u00e8gles sont abondantes ?
\nC. Oui
\nA. Non
\nB. Je suis m\u00e9nopaus\u00e9e. <\/td>\n<\/tr>\n
3<\/strong><\/td>\nLe jogging, la marche de bonne allure, la bicyclette\u2026Quelle que soit l\u2019activit\u00e9 elle vous semble
\nA. Pas plus dure que d\u2019habitude.
\nC. Nettement plus difficile qu\u2019il y a 6 mois
\nB. J\u2019ai un peu plus de mal certains jours. <\/td>\n<\/tr>\n
4<\/strong><\/td>\n Vous mangez des produits d\u2019origine animal (abats, viande rouge, poissons\u2026) ?
\nA. Tous les jours ou presque
\nB. Une ou deux fois par semaine
\nC. Jamais <\/td>\n<\/tr>\n
5<\/strong><\/td>\n Donnez-vous votre sang ?
\nA. Non
\nB. Au maximum deux fois par an (pour une femme), quatre fois par an (pour un homme)
\nC. Plus de deux fois par an (pour une femme) Plus de quatre fois par an (pour un homme) <\/td>\n<\/tr>\n
6<\/strong><\/td>\n Th\u00e9 ou caf\u00e9, votre consommation avoisine.
\nC. Au moins quatre tasses quotidiennes
\nB. Une \u00e0 deux tasses, rarement plus
\nA. Je n\u2019en bois pas <\/td>\n<\/tr>\n
7<\/strong><\/td>\n Dans votre journ\u00e9e, vous vous sentez
\nA. En forme
\nC. Fatigu\u00e9 en permanence ou presque
\nB. Cela d\u00e9pend des jours <\/td>\n<\/tr>\n
8<\/strong><\/td>\n Globalement, comment parvenez-vous \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions ?
\nB. J\u2019ai toujours eu un peu de mal \u00e0 les g\u00e9rer
\nA. Plut\u00f4t bien
\nC. Je me sens plus irritable que d\u2019habitude <\/td>\n<\/tr>\n
9<\/strong><\/td>\n Ressentez-vous un besoin imp\u00e9rieux, urgent et irr\u00e9sistible, de bouger les jambes, associ\u00e9 \u00e0 des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables ?
\nA. D\u2019argent.
\nC. D\u2019amour.
\nB. De confiance en moi.<\/td>\n<\/tr>\n
10<\/strong><\/td>\n Vos ongles ont tendance \u00e0 se casser, vos cheveux \u00e0 tomber ?
\nA. Je n\u2019ai pas remarqu\u00e9
\nC. Oui et c\u2019est assez nouveau
\nB. Cela m\u2019arrive lors de p\u00e9riodes de fatigue <\/td>\n<\/tr>\n
11<\/strong><\/td>\n II vaut faut m\u00e9moriser des num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone ou des discussions (de travail)
\nC. J\u2019ai plus de mal qu\u2019auparavant
\nA. Aucun probl\u00e8me
\nB. La m\u00e9moire n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 mon point fort<\/td>\n<\/tr>\n
12<\/strong><\/td>\n Selon vos proches, vous avez le teint p\u00e2le
\nA. C\u2019est ma nature
\nC. Oui, plus que d\u2019habitude depuis plusieurs semaines
\nB. Peut-\u00eatre <\/td>\n<\/tr>\n
13<\/strong><\/td>\n Cela vous arrive d\u2019avoir des \u00e9tourdissements et\/ou des palpitations ?
\nC. Plusieurs fois par semaine en ce moment.
\nA. Jamais
\nB. De temps en temps <\/td>\n<\/tr>\n
14<\/strong><\/td>\nEn vous levant d\u2019une chaise, \u00e9prouvez-vous une sensation de faiblesse ?
\nB. Rarement (pas plus d\u2019une ou deux fois par mois)
\nA. Jamais
\nC. Assez souvent (plusieurs fois par semaine) <\/td>\n<\/tr>\n
15<\/strong><\/td>\nCela vous arrive-t-il des petites fissures au coin des l\u00e8vres ?
\nA. Tr\u00e8s rarement
\nC. Oui et elles persistent
\nB. Parfois, en hiver surtout. <\/td>\n<\/tr>\n
16<\/strong><\/td>\nSouffrez-vous d\u2019une maladie digestive (ulc\u00e8re, maladie coeliaque, maladie de Chron\u2026) ?
\nB. J\u2019ai des doutes
\nA. Non
\nC. Oui <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"\"

R\u00e9sultats du test con\u00e7u par le Pr. L. Gar\u00e7on<\/p><\/div>
\nMAJORIT\u00c9 DE A <\/strong>
\nVotre niveau de fer semble correct<\/strong>
\nMieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. En cas de grossesses<\/strong> ou de r\u00e8gles abondantes <\/strong>rester vigilante, (les femmes \u00e9videmment \ud83d\ude0a )<\/p>\n

MAJORIT\u00c9 DE B<\/strong>
\nVous pouvez souffrir d\u2019un manque de fer<\/strong>
\nCelui-ci s\u2019installe progressivement, sans forcement provoquer d\u2019an\u00e9mie. Dans ce cas, nos apports alimentaires ne suffisent plus \u00e0 compenser les petites pertes en fer, via la bile, l\u2019urine, les selles, la sueur et les r\u00e8gles chez les femmes selon le Pr Loic Garcon.<\/p>\n

L\u2019organisme commence alors \u00e0 puiser dans les r\u00e9serves de foie<\/strong> ou le fer <\/strong> <\/a> est stock\u00e9 sous forme de ferritine, (une prot\u00e9ine qui se lie au fer).
\nLe fer <\/strong> <\/a> <\/strong> <\/a> est indispensable \u00e0 de nombreuses fonctions biologiques, c\u2019est un constituant de l\u2019h\u00e9moglobine du sang<\/strong>, de myoglobine des muscle<\/strong>s qui les aide \u00e0 mettre de l\u2019oxyg\u00e8ne en r\u00e9serve.<\/p>\n

MAJORIT\u00c9 DE C<\/strong>
\nVotre stock en fer doit \u00eatre affaibli<\/strong>
\nUne carence de fer peut provoquer une an\u00e9mie<\/strong>. On le rep\u00e8re en g\u00e9n\u00e9ral par une grande fatigue,<\/strong> une p\u00e2leur,<\/strong> un essoufflement,<\/strong> des \u00e9tourdissements<\/strong>, parfois des palpitations,<\/strong> une faiblesse dans les jambes.<\/strong><\/p>\n

Quelques signes sont \u00e9vocateurs<\/strong>, par exemple des ongles mous, et des cheveux cassants, des fissures aux commissures des l\u00e8vres ou encore un syndorme des jambes sans repos.<\/p>\n

DES CONSEILS<\/strong><\/p>\n

Allez parler \u00e0 votre m\u00e9decin<\/strong> pour qu\u2019il vous fasse des analyses du sang.<\/p>\n

\"\"

Une prise de sang, un pr\u00e9l\u00e8vement sanguin r\u00e9alis\u00e9 dans une veine le plus souvent au niveau du bras, \u00e0 l’aide d’une aiguille.<\/p><\/div>
\nSi votre analyse<\/strong> montre que vous avez une carence en fe<\/strong>r, le m\u00e9decin va tr\u00e8s probablement vous prescrira du fer \u00e0 dose th\u00e9rapeutique. Sous forme de comprim\u00e9s, la cure<\/strong> peut durer de trois \u00e0 six mois.
\nII vaut mieux prendre le traitement les matins.
\nAttention, chez certains personnes, ce traitement perturbe le transit intestinale.<\/strong><\/p>\n

POUR LES OMNIVOIRES <\/strong>
\nLes aliments reconnus riches en fer:<\/p>\n

  • boudin noir (20mg de fer\/100g) <\/li>\n
  • foie (entre 4 et 6 mg\/100g), <\/li>\n
  • fruits de mer (hu\u00eetres, palourdes, moules: autour de 6 mg\/100g) <\/li>\n
  • viandes, volailles et oeufs (environ 2mg\/100g) <\/li>\n

    <\/br>
    \nPOUR CEUX QUI QUI CHERCHENT UNE SOURCE     VEGETALE <\/strong> <\/a>
    \nDes aliments qui contiennent du     fer <\/strong> <\/a> <\/p>\n

  • l\u00e9gumes secs <\/li>\n
  • tofu <\/li>\n
  • spiruline <\/li>\n
  • haricots de soja <\/li>\n
  • choux de Bruxelles <\/li>\n
    \"\"

    Les l\u00e9gumes feuillu vert fonc\u00e9<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Une fatigue g\u00e9n\u00e9rale qui dure, une manque d’\u00e9nergie, des ongles stri\u00e9s, cassants, des cheveux cassants peut \u00eatre des sympt\u00f4mes que vous manquez de fer ? Voici un test con\u00e7u par le talentueux Pr Lo\u00efc Gar\u00e7on (m\u00e9decin, h\u00e9matologue au CHU d’amiens)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"MANQUEZ-VOUS DE FER ? - Holistic Attitude","description":"Une grande fatigue, carence en fer peut-\u00eatre ? Une fatigue g\u00e9n\u00e9rale qui dure , une manque d'\u00e9nergie, des ongles stri\u00e9s, cassants, des cheveux cassants peut \u00eatre"},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1107,1402,861,1400,202,1404,1403,1401,552,1399,1398],"class_list":["post-17186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-messages","tag-carence","tag-des-analyses-du-sang","tag-fer","tag-grande-fatigue","tag-grossesse","tag-lhemoglobine","tag-myoglobine-des-muscles","tag-ongles-cassants","tag-questionnaire","tag-regles-abondantes","tag-une-anemie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17186"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17465,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17186\/revisions\/17465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}