{"id":13394,"date":"2018-04-01T08:35:36","date_gmt":"2018-04-01T06:35:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=13394"},"modified":"2019-11-04T12:17:35","modified_gmt":"2019-11-04T10:17:35","slug":"trouvons-nous-la-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=13394","title":{"rendered":"TROUVONS NOUS LA MOTIVATION"},"content":{"rendered":"
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Il vous manque de la motivation ?<\/p><\/div>\n

Est-ce qu\u2019il vous manque de la motivation<\/strong> pour accomplir une t\u00e2che, poursuivre vos \u00e9tudes, r\u00e9viser pour un examen, faire du sport, mettre en \u0153uvre un projet de vie, un projet professionnel ? Rassurez-vous : vous n\u2019\u00eates pas seul parfois \u00e0 manquer de motivation.<\/p>\n

<\/p>\n

C\u2019est comme pour cet article que je voulais \u00e9crire depuis quelques semaines et voil\u00e0 enfin j\u2019ai trouv\u00e9 la motivation pour m\u2019y mettre.<\/p>\n

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Commen\u00e7ons par comprendre l\u2019origine du mot: son \u00e9tymologie<\/p><\/div>\n

Commen\u00e7ons par comprendre l\u2019origine du mot : la motivation<\/strong> tire son \u00e9tymologie du mot MOTIF<\/strong>, lui-m\u00eame emprunt\u00e9 au latin\u2026\u2026\u2026 \u00ab motiver \u00bb quelqu\u2019un c\u2019est le mettre en mouvement<\/strong>.
\nLorsque la motivation nous manque nous n\u2019avons pas trop envie de bouger, d\u2019agir ou de faire quoi que ce soit. II se peut que nous n\u2019ayons pas trouv\u00e9 de d\u00e9clencheurs<\/strong> de la motivation.
\nII se peut que nous manquions de moral<\/strong> ou que nous soyons fatigu\u00e9s ou que nous soyons d\u00e9prim\u00e9s. Nous n\u2019avons pas trouv\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de sources de motivation<\/strong>. Bien s\u00fbr nous pouvons \u00eatre d\u00e9prim\u00e9s mais choisir de continuer \u00e0 vivre en prenant des antid\u00e9presseurs pour tenir le coup.<\/p>\n

La motivation implique la notion de force psychique<\/strong> : la force int\u00e9rieure<\/strong>, l\u2019importance de notre \u00e9tat mental joue un r\u00f4le. Naturellement on peut \u00eatre motiv\u00e9s par des facteurs ext\u00e9rieurs comme nos parents, nos enfants, nos proches, nos professeurs, notre entourage mais s\u2019il n\u2019y a pas une profonde \u00ab envie \u00bb d\u2019agir pour agir ou pour se r\u00e9aliser nous ne restons pas motiv\u00e9s sur le long terme.<\/p>\n

Essayons d\u2019identifier qu\u2019est-ce qui nous motive ?<\/p>\n

PAR QUOI EST-ON MOTIV\u00c9 ?<\/strong><\/p>\n

\"\"

Par quoi est-on motiv\u00e9 ?<\/p><\/div>
\nD\u00e9finir par quoi on est motiv\u00e9 est important. C\u2019est notre carotte, <\/strong>notre \u00ab raison d\u2019\u00eatre \u00bb, notre raison d\u2019aimer, notre raison d\u2019agir…<\/p>\n

Est-ce que c\u2019est\u2026\u2026.<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  • De l\u2019argent, du gain terrestre ?<\/li>\n
  • De l\u2019amour, de l\u2019altruisme, de la gratitude, des sentiments ou des pens\u00e9es pour autrui ?<\/li>\n
  • De la reconnaissance de notre entourage, d\u2019\u00eatre reconnu pour ce que nous faisons ?<\/li>\n
  • De la s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re, d\u2019avoir les moyens de payer le loyer, de vivre, d\u2019explorer alentour, de se faire plaisir, de faire plaisir \u00e0 autrui, de se d\u00e9passe ?<\/li>\n
  • De rester en bonne sant\u00e9, d\u2019\u00eatre en meilleure forme ?<\/li>\n
  • De la r\u00e9alisation de soi, de l\u2019\u00e9panouissement ?<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    COMMENT EST-ON MOTIV\u00c9 <\/strong> ?
    \nD\u2019abord il faut d\u00e9finir un but<\/strong>, un projet que ce soit un projet de vie ou un projet imm\u00e9diat.
    \nPensez aux bienfaits<\/strong> que notre projet va nous apporter ?
    \nIl est important de prendre conscience des bienfaits <\/strong>que la r\u00e9alisation de notre projet va nous apporter.<\/p>\n

    \"\"

    Une nouvelle vie: il est temps pour le changement peut-\u00eatre ?<\/p><\/div>\n

    Imaginons comment sera notre vie \u00e0 l\u2019avenir si nous continuons \u00e0 rester sur le m\u00eame chemin sans rien changer<\/strong>. Le changement n\u2019arrive pas sans la motivation, bien s\u00fbr on aura besoin d\u2019autres qualit\u00e9s mais commen\u00e7ons d\u2019abord par la motivation. \u00catre motiv\u00e9 c\u2019est pouvoir nous aider \u00e0 d\u00e9placer les montagnes et \u00e0 changer radicalement notre vie lorsqu’elle ne nous convient pas.
    \nLa motivation pourrait nous apporter des am\u00e9liorations significatives<\/strong> au niveau de notre sant\u00e9 mentale, physique et m\u00eame pour les gens de notre entourage.
    \nII est important d\u2019\u00e9crire \u00e0 la main plut\u00f4t que sur l\u2019ordinateur, c\u2019est meilleur pour le cerveau. Des \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 qu\u2019\u00e9crire \u00e0 la main<\/strong> facilite la r\u00e9alisation de nos objectifs et stimule nos capacit\u00e9s cognitives.
    \nEn fait l\u2019essentiel est de se rappeler pourquoi ce que l\u2019on fait est important pour nous<\/strong> et si nous \u00e9crivons nos points forts<\/strong> et nos points faibles<\/strong>, nos objectifs et que nous les gardons pr\u00e8s de nous c\u2019est plus facile pour nous les rappeler.<\/p>\n

    LE PLAISIR<\/strong><\/p>\n

    \"\"

    le plaisir d\u2019effectuer une t\u00e2che.<\/p><\/div>\n

    Autorisons-nous d\u2019avoir du plaisir pendant la r\u00e9alisation de notre t\u00e2che. Le plaisir<\/strong> cr\u00e9er l\u2019envie et il est important de se sentir \u00ab en vie<\/strong> \u00bb. Le plaisir, la joie sont primordiales<\/strong> pour le corps, l\u2019esprit et l\u2019\u00e2me. Nous ne vivons qu\u2019une fois sur terre. S\u2019il est difficile de trouver du plaisir avec ce que nous sommes en train de faire (par exemple la vaisselle, ou des t\u00e2ches administratives\u2026) on peut se donner un petit plaisir \u00e0 la fin pour se r\u00e9compense<\/strong>r (par ex. manger un petit carr\u00e9 de chocolat..).<\/p>\n

    UN \u00c9NORME OBJECTIF NOUS FAIT PEUR<\/strong><\/p>\n

    \"peur_illusion\"

    Un \u00e9norme objectif nous fait peur<\/p><\/div>\n

    \u00c0 des moments dans notre vie nous avons besoins de motivation<\/strong> pour accomplir de grands projets comme d\u00e9m\u00e9nager, effectuer un projet professionnel ou personnel ou gravir l\u2019Himalaya.
    \nVoir un objectif <\/strong>plus grand serait parfois plus effrayant que motivant. Parfois nous avons tendance \u00e0 \u00eatre bloqu\u00e9s par les grandes \u00e9ch\u00e9ance<\/strong>s qui approchent.<\/p>\n

    D\u00e9composez<\/strong> le projet (ce sera plus facile \u00e0 g\u00e9rer mentalement et physiquement) ! D\u00e9composer veut dire organiser le projet en petites \u00e9ch\u00e9ances. Nous verrons qu\u2019en d\u00e9coupant les grandes \u00e9ch\u00e9ances en petites \u00e9ch\u00e9ances \u00e7ela va BOOSTER<\/strong> notre motivation \u00e0 long terme. La r\u00e9alisation de notre objectif<\/strong> sera plus faisable.
    \nLorsque la MOTIVATION est en panne<\/strong>, qu\u2019elle nous a abandonn\u00e9 ou que nous en avons l\u2019impression, quelque fois il existe de bonnes raisons<\/strong>.<\/p>\n

    FATIGUE \u2013<\/strong><\/p>\n

    \"\"

    Parfois nous sommes trop fatigu\u00e9s<\/p><\/div>\n

    A des moments dans notre vie la fatigue<\/strong> pourrait nous emp\u00eacher de faire quoi que ce soi. Le corps et le mental sont tous les deux FATIGU\u00c9<\/strong>S \u2013 il n\u2019y a que le brouillard mental <\/strong>qui r\u00e8gne. Acceptons-la, c\u2019est tout. Acceptons que nous puissions ne pas \u00eatre en forme tous les jours. \u00catre Superman ou Superwoman c\u2019est pour le cin\u00e9ma. Faisons preuve d\u2019indulgence envers nous-m\u00eame, m\u00e9nageons-nous. Respectons notre corps et REPOSONS-NOUS<\/strong>. Nous souhaitons que notre corps reste en bonne sant\u00e9 aussi longtemps que possible. La motivation va bient\u00f4t revenir.<\/p>\n

    IDENTIFIONS LE BLOCAGE QUI NOUS EMP\u00caCHE D\u2019ALLER DE L\u2019AVANT<\/strong>
    \nParfois la PEUR<\/strong> d\u2019\u00e9chouer, la peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur pourrait nous emp\u00eacher de trouver la motivation ou \u2026un mauvais SOUVENIR de l\u2019enfance<\/strong>, du pass\u00e9 s\u2019est r\u00e9veill\u00e9 en nous et il prend le dessus. Nous sommes tourment\u00e9s par LE DOUTE EN SOI,<\/strong> le manque de confiance. Nous avons peut-\u00eatre perdu la foi<\/strong> en nous ou dans la VIE ou quelque chose s\u2019est ENVOL\u00c9. Retrouvons-le en nous connectant \u00e0 notre force psychique : un peu de repos nous aide souvent \u00e0 nous connecter \u00e0 notre force int\u00e9rieure.<\/strong><\/p>\n

    \"\"

    Vous devez penser grand pour vous \u00e9lever<\/p><\/div>\n

    Voici un po\u00e8me <\/strong>\u00e9crit par Walter de Wintle<\/strong> qui nous montre que notre esprit peut \u00eatre notre ami ou notre pire ennemi.<\/p>\n

    Si vous pensez que vous \u00eates battu, vous l\u2019\u00eates.
    \nSi vous pensez que vous n\u2019osez pas, vous n\u2019oserez pas.
    \nSi vous voulez gagner, en pensant ne pas pouvoir,
    \nIl est presque certain que vous ne le pourrez pas.<\/p>\n

    Si vous croyez que vous allez perdre, vous \u00eates vaincu
    \nParce qu\u2019au-del\u00e0 de l\u2019existence, nous d\u00e9couvrons, que la volont\u00e9 d\u2019une personne engendre le succ\u00e8s.
    \nTout d\u00e9pend de son \u00e9tat d\u2019esprit.
    \nSi vous croyez que vous \u00eates inf\u00e9rieur, vous l\u2019\u00eates.
    \nVous devez penser grand pour vous \u00e9lever.
    \nVous devez avoir confiance en vous, avant m\u00eame de gagner un prix.<\/p>\n

    La dure bataille de la vie,
    \nce ne sont pas toujours les plus forts, ni les plus rapides qui la gagnent,
    \nmais l\u2019homme qui t\u00f4t ou tard remporte la victoire est celui qui pense qu\u2019il en est capable.<\/p>\n

    II est vraiment important de vieller \u00e0 nourrir<\/strong> son esprit avec des pens\u00e9es, des \u00e9l\u00e9ments de BONNE qualit\u00e9.<\/p>\n

    BOUGER<\/strong><\/p>\n

    \"\"

    La vie est un cercle viscieux<\/p><\/div>\n

    C\u2019est normal de ne pas \u00eatre motiv\u00e9 tous les jours<\/strong> : m\u00eame moi je n\u2019ai pas envie de pratiquer le yoga tous les jours (incroyable mais vrai \ud83d\ude0a). Parfois lorsque j\u2019ai d\u00fb mal \u00e0 faire du yoga, je sais que \u00e7a va me faire du bien, alors je d\u00e9roule mon tapis et je m\u2019assoies, et j\u2019attends un peu, je commence \u00e0 \u00e9tirer mes bras et la motivation finit toujours par arriver.<\/p>\n

    La vie est un cercle vicieux<\/strong> : si nous ne bougeons pas nous ne trouvons pas la motivation. Si nous ne sommes pas motiv\u00e9s nous ne bougeons plus. La difficult\u00e9 est que notre corps et l\u2019esprit aiment l\u2019action et le mouvement, nous avons juste besoin de faire le premier pas<\/strong>. Une fois que nous avons surmont\u00e9 cette \u00e9preuve le reste est facile ou presque.<\/strong> <\/p>\n

    Tout le monde connait l\u2019expression \u00ab aide-toi et le ciel t\u2019aidera.<\/strong> \u00bb Si vous faites un seul petit pas, la vie en fera cent vers vous. \ud83d\ude0a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Est-ce qu\u2019il vous manque de la motivation pour accomplir une t\u00e2che, poursuivre vos \u00e9tudes, r\u00e9viser pour un examen, faire du sport, mettre en \u0153uvre un projet de vie, un projet professionnel ? Rassurez-vous : vous n\u2019\u00eates pas seul parfois \u00e0 manquer de motivation.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"TROUVONS NOUS LA MOTIVATION - Holistic Attitude","description":"Il vous manque de la motivation ? Est-ce qu\u2019il vous manque de la motivation pour accomplir une t\u00e2che, poursuivre vos \u00e9tudes, r\u00e9viser pour un examen, faire du sp"},"footnotes":""},"categories":[134,132,3,1],"tags":[109,819,426,817,818,423,427,422,107,424,425],"class_list":["post-13394","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-changement-2","category-comportement-2","category-messages","category-travail-lieu","tag-action","tag-aide-toi-et-le-ciel-taidera","tag-carotte","tag-faire-le-premier-pas","tag-faites-un-seul-petit-pas","tag-fatigue","tag-force-psychique","tag-motivation","tag-peur","tag-plaisir","tag-walter-de-wintle-bouger"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13394"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14910,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13394\/revisions\/14910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}