{"id":13333,"date":"2018-02-07T17:48:25","date_gmt":"2018-02-07T15:48:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=13333"},"modified":"2018-03-11T22:23:53","modified_gmt":"2018-03-11T20:23:53","slug":"une-chose-a-la-fois-nous-sommes-des-etres-monotaches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?p=13333","title":{"rendered":"UNE CHOSE \u00c0 LA FOIS : NOUS SOMMES DES \u00caTRES MONOT\u00c2CHES"},"content":{"rendered":"
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Le multitaskingne vous rend pas plus performant.<\/p><\/div>\n

Contrairement \u00e0 ce que vous croyez le multit\u00e2che<\/strong> ou le multitasking,<\/strong> la capacit\u00e9 de mener plusieurs taches \u00e0 bien, ne vous rend pas plus performant. Au contraire cela \u00e9puise les r\u00e9serves de notre cerveau<\/strong> et pourrait expliquer pourquoi nous sommes toujours fatigu\u00e9s.<\/p>\n

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\u00a0\u00bb Switcher\u00a0\u00bb d\u2019une tache \u00e0 une autre rapidement fatigue le cerveau.<\/p><\/div>\n

La multitude des activit\u00e9s, le fait de \u00ab switcher <\/strong>\u00ab d\u2019une tache \u00e0 une autre rapidement fatigue le cerveau en le vidant du glucose n\u00e9cessaire pour la concentration d\u2019une tache apr\u00e8s l\u2019autre. Les neurochercheurs<\/strong> ont montr\u00e9 que contrairement \u00e0 ce que nous croyons nous ne faisons pas plein de choses \u00e0 la fois mais plut\u00f4t que nous avons une tendance \u00e0 switcher<\/strong> entre les t\u00e2ches tr\u00e8s vite.<\/p>\n

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Notre cerveau est \u00ab\u00a0sous tension\u00a0\u00bb d\u00e8s le r\u00e9veil.<\/p><\/div>\n

D\u00e8s le r\u00e9veil jusqu\u2019au coucher notre cerveau est \u00ab sous tension <\/strong>\u00bb. Certaines personnes utilisent leur t\u00e9l\u00e9phone portable pour les r\u00e9veiller. II y a m\u00eame certaines personnes qui lisent leur courrier professionnel au lit au lieu d\u2019\u00eatre sage et de commencer leur journ\u00e9e avec quelques \u00e9tirements, doux comme un chat au soleil. \ud83d\ude42<\/p>\n

Ensuite peut-\u00eatre que nous passons sous la douche suivi de notre petit d\u00e9jeuner dans le calme. Non je ne crois pas plut\u00f4t que nous mangeons notre petit d\u00e9jeuner en lisant nos mails ou les actualit\u00e9s, ou nous surfons sur les r\u00e9seaux sociaux en g\u00e9rant les enfants qui sollicitent notre attention sans cesse. Ah peut-\u00eatre que nous faisons tous les quatre<\/strong> en m\u00eame temps.
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Nos tentacules s\u2019activent dans tous les sens.<\/p><\/div><\/p>\n

C\u2019est comme si nous sommes des pieuvres<\/strong> dont les tentacules s\u2019activent dans tous les sens.<\/p>\n

Ensuite c\u2019est en route pour le travail en r\u00e9pondant \u00e0 quelques appels sur le chemin ou nous sommes plus enclins \u00e0 jouer sur notre smartphone.
\nUne fois au travail le multitasking,<\/strong> le surstimulation du cerveau continue m\u00eame si lui n\u2019a qu\u2019un seul canal d\u2019attention.
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Nous sommes bombard\u00e9s constamment d\u2019informations visuelles et d\u2019auditives.<\/p><\/div>
\n Avec un regard fixe<\/strong> sur les \u00e9crans ,nous sommes bombard\u00e9s constamment d\u2019informations visuelles et d\u2019auditives, pendant des heures jusqu\u2019\u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui les fran\u00e7ais passent de moins en moins de temps \u00e0 d\u00e9jeuner. Le d\u00e9jeuner c\u2019est peut-\u00eatre un sandwich sur la br\u00e8che avec notre compagnie fid\u00e8le : le smartphone ou la tablette bien entendu.
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notre ami fid\u00e8le
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En marchant ou au bureau on surfe sur le web pour regarder les promotions de jour, des items qui nous int\u00e9ressent o\u00f9 \u00e0 chercher des offres pour nos vacances. Le cerveau n\u2019est jamais au repos. Nous avons oubli\u00e9 l\u2019art de fl\u00e2ner,<\/strong> de ne rien faire.
\nApr\u00e8s le d\u00e9jeuner<\/strong> c\u2019est le retour au travail et c\u2019est rebelote, les choses se r\u00e9p\u00e9t\u00e8rent. Le sur-sollicitation du cerveau par les \u00e9crans jusqu\u2019au retour \u00e0 la maison en compagnie de notre ami toujours fid\u00e8le \u00e0 nos c\u00f4t\u00e9s avec quelques tours du jeu dans le m\u00e9tro.<\/p>\n

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difficile pour les gens d\u2019avoir une conversation en t\u00eate \u00e0 t\u00eate en absence de leur t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/p><\/div>
\nQu\u2019est-ce que nous avons pr\u00e9vu le soir<\/strong> ; diner \u00e0 la chandelle en compagnie de notre amoureux et notre fid\u00e8le ami le smartphone. Toujours la sollication des yeux et du cerveau. Avez-vous remarqu\u00e9 combien est-il difficile pour les gens d\u2019avoir une conversation en t\u00eate \u00e0 t\u00eate en absence de leur t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/p>\n

Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner nous passons un peu de temps sur l\u2019ordinateur portable pour finir le travail emport\u00e9 \u00e0 la maison avant de faire dodo.<\/p>\n

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Pourquoi je peux \u00e9teindre le t\u00e9l\u00e9 et les lumi\u00e8res avant d’aller au lit mais pas mon cerveau ?<\/p><\/div>
\nLe cerveau <\/strong>peut enfin se d\u00e9tendre ou peut-\u00eatre pas parce que nous avons du mal \u00e0 nous endormir ou nous nous r\u00e9veillons au milieu de nuit, les ruminations mentales<\/strong> nous emp\u00eachent de dormir.<\/p>\n

Nous nous r\u00e9veillons fatigu\u00e9s, avec les traits tir\u00e9s, un mal de cr\u00e2ne, cependant la vie continue et la journ\u00e9e se r\u00e9p\u00e8te. Notre fid\u00e8le ami toujours \u00e0 notre c\u00f4t\u00e9. Penser \u00e0 quitter la maison sans lui,… jamais, impensable.<\/p>\n

Depuis tout ce temps notre mental est en train de nous chuchoter quand est-ce que je peux \u00eatre au calme svp. Je voudrais une pause pour ne rien faire, est-ce que c\u2019est trop \u00e0 demander? Bien s\u00fbr je rigole<\/strong> notre mental ne peut pas parler mais imaginons qu\u2019il avait une voix et qu\u2019il pouvait communiquer, qu\u2019est-ce qu\u2019il nous dirait ?<\/p>\n

Nous ne sommes pas des machines, nous ne sommes pas infatigables comme les robots. Nous sommes des personnes d\u00e9pendants de la technologie, des addicts aux \u00e9crans et aux smartphones.
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Je vous mets au d\u00e9fi\u2026 de faire une digitale d\u00e9tox pendant une journ\u00e9e ou une semaine.<\/p><\/div>
\nSi vous ne me croyez pas je vous mets au d\u00e9fi\u2026 de faire une d\u00e9toxification digitale<\/strong> pendant une journ\u00e9e ou une semaine.<\/p>\n

QU\u2019EN EST-IL POUR L\u2019\u00c9PUISEMENT PROFESSIONNEL ?<\/strong>
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Si seulement je pourrais me reposer<\/p><\/div>
\nVoici quelques chiffres qui pourraient vous int\u00e9resser sur ce sujet.<\/p>\n

  • Le stress<\/strong> concerne presque 1<\/strong> salari\u00e9 sur 2 <\/strong>: le stress touche 4 salari\u00e9s sur 10, plus particuli\u00e8rement les cat\u00e9gories sup\u00e9rieures (47%) et les cadres sup\u00e9rieurs (57%).<\/li>\n
  • En 2016, il y a environ 28 millions d\u2019actifs en France dont 3.5 millions (12,5 %) sont concern\u00e9s par le Burnout. <\/li>\n
  • Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en France estime que le co\u00fbt direct <\/strong>et indirect du stress<\/strong> peut \u00eatre \u00e9valu\u00e9 entre 830 <\/strong>et 1 656 <\/strong>millions d\u2019euros par an.<\/li>\n
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    Les fournisseurs des \u00e9crans croient que nous sommes des machines<\/p><\/div>\n

    LES FOURNISSEURS DES \u00c9CRANS<\/strong><\/p>\n

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    oui quand les poules auront des dents<\/p><\/div>
    \nEst-ce qu’il faut croire tout ce qu’ils nous disent ? Oui, \u00ab\u00a0quand les poules auront des dents\u00a0\u00bb? \ud83d\ude42
    \nMalgr\u00e9 ce que les fournisseurs des \u00e9crans et leurs contenus voudraient nous amener \u00e0 croire nous ne sommes pas construits pour fixer un \u00e9cran ou m\u00eame plusieurs \u00e9crans pendant des heures sans pause.
    \n

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    Jouer \u00e0 des jeux pendant des heures sur l\u2019ordinateur.<\/p><\/div>
    \nNous ne sommes pas faites pour passer la grande majorit\u00e9 de notre temps \u00e0 jouer \u00e0 des jeux pendant des heures sur l\u2019ordinateur sans que le corps subisse les cons\u00e9quences que ce soit maintenant ou plus tard dans notre vie.<\/p>\n

    L\u2019autre jour j\u2019ai vu une \u00e9mission de Arte o\u00f9 l\u2019un des m\u00e9decines dans l\u2019\u00e9mission a dit que \u00ab La vie est toujours gouvern\u00e9 par certaines lois<\/strong> et si \u00e0 travers notre activit\u00e9, l\u2019univers de travail que nous avons cr\u00e9e nous enfreignons constamment ces lois il faut bien s\u2019attendre \u00e0 payer les cons\u00e9quences\u00a0\u00bb<\/strong>.
    \nII a ajout\u00e9 \u00ab\u00a0qu’aujourd\u2019hui les gens n\u2019ont plus d\u2019horaires, ils se nourrissent mal, ils dorment trop peu, ils ne font pas assez d\u2019exercices donc pour bien r\u00e9sumer notre vie moderne ne respecte pas les lois<\/strong> qui devaient r\u00e9gir notre quotidien. C\u2019est contre cela qu\u2019il faut lutter. \u00bb
    \n

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    Ils ont gard\u00e9 leurs enfants \u00e9loign\u00e9s des iPads.<\/p><\/div>
    \nLOW TECH PARENTS<\/strong>
    \nSaviez-vous que Steve Jobs<\/strong> et Bill Gate<\/strong>s parmi d\u2019autres sont consid\u00e9r\u00e9s comme des \u00ab low tech parents<\/strong>. \u00bb Ils ont gard\u00e9 leurs enfants \u00e9loign\u00e9s des iPad<\/strong>s.<\/p>\n

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    Beaucoup de cadres d\u2019entreprises de Google, Yahoo, Apple et eBay ont inscrit leurs enfants dans un \u00e9tablissement Waldorf<\/p><\/div>
    \nBeaucoup de cadres d\u2019entreprises de Google, Yahoo, Apple et eBay ont inscrit leurs enfants dans un \u00e9tablissement Waldorf<\/strong> dont la p\u00e9dagogie est particuli\u00e8rement anti-technologique qui selon la direction, repr\u00e9sente une menace pour la cr\u00e9ativit\u00e9, le comportement social et la concentration des \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n

    Evan Williams est l\u2019un des fondateurs de Twitter<\/strong> les enfants n\u2019ont pas de tablette et sont encourag\u00e9s \u00e0 lire des livres (en papier). Par ailleurs, le chef de direction de 3D Robotics<\/strong>, le plus grand fabricant d\u2019Am\u00e9rique du Nord de drones de consommation, Chris Anderson, a \u00e9galement confirm\u00e9 qu\u2019il contr\u00f4le l\u2019acc\u00e8s aux appareils \u00e9lectroniques \u00e0 ses enfants. Il a indiqu\u00e9 qu\u2019il avait exp\u00e9riment\u00e9 les dangers de la technologie et qu\u2019il ne voulait pas que ses enfants vivent la m\u00eame chose. L\u2019expression \u00ab deux poids, deux mesures\u00a0\u00bb viennent \u00e0 l\u2019esprit.<\/p>\n

    Ces fournisseurs<\/strong> ne veulent pas notre bien, ils veulent notre argent et il vole trop de notre attention. C\u2019est le business,<\/strong> bien s\u00fbr.
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    Ce dont nous avons besoin aujourd\u2019hui est PLUS DE REPOS<\/p><\/div>
    \nCe dont nous avons besoin aujourd\u2019hui est PLUS DE REPOS<\/strong> dans notre journ\u00e9e, des moments de r\u00e9pit dans la journ\u00e9e ou notre esprit est d\u00e9connect\u00e9.<\/p>\n

    Il est conseill\u00e9 de programmer de pause de 15 minutes<\/strong> toutes les deux heures. \u00c7a va vous rendre plus efficace, moins \u00e9puis\u00e9. L\u2019activit\u00e9 qui est fortement conseill\u00e9 est \u00ab d\u2019a\u00e9rer la t\u00eate<\/strong> \u00bb en marchant, en contemplant la nature, en regardant par la fen\u00eatre. Eviter \u00e0 tous co\u00fbts de surfer sur les r\u00e9seaux sociaux, cela fatigue le cerveau<\/strong> davantage. <\/p>\n

    \u201cAller de t\u00e2che en t\u00e2che a un co\u00fbt biologique<\/strong> qui nous m\u00e8ne \u00e0 la fatigue plus rapidement que si l\u2019on soutenait notre attention sur une seule chose\u201d, explique au site Quartz Daniel Levitin<\/strong>, professeur en neurosciences comportementales \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 McGill de Montr\u00e9al, au Canada.<\/em><\/p>\n

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    Les cimeti\u00e8res sont pleins de gens irrempla\u00e7ables, qui ont tous \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9s<\/p><\/div>
    \nNous ne somme pas indispensables au travail. Le monde va continuer sans nous.
    \n\u00ab Les cimeti\u00e8res sont pleins de gens irrempla\u00e7ables, qui ont tous \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9s \u00bb George Clemenceau. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Contrairement \u00e0 ce que vous croyez le multit\u00e2che ou le multitasking, la capacit\u00e9 de mener plusieurs taches \u00e0 bien, ne vous rend pas plus performant. Au contraire cela \u00e9puise les r\u00e9serves de notre cerveau et pourrait expliquer pourquoi nous sommes toujours fatigu\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"UNE CHOSE \u00c0 LA FOIS : NOUS SOMMES DES \u00caTRES MONOT\u00c2CHES - Holistic Attitude","description":"Le multitaskingne vous rend pas plus performant. Contrairement \u00e0 ce que vous croyez le multit\u00e2che ou le multitasking, la capacit\u00e9 de mener plusieurs taches \u00e0 bi"},"footnotes":""},"categories":[134,132,3,1],"tags":[416,115,394,408,406,415,409,404,405,411,407,413,112,414,410,412],"class_list":["post-13333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-changement-2","category-comportement-2","category-messages","category-travail-lieu","tag-attention","tag-cerveau","tag-dents","tag-ecran","tag-flaner","tag-fournisseurs-des-ecrans","tag-low-tech-parents","tag-monotache","tag-multitasking","tag-poules","tag-smartphone","tag-sursollication","tag-travail","tag-une-chose-a-la-fois","tag-waldorf","tag-yeux"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13333"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13389,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13333\/revisions\/13389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}