{"id":7740,"date":"2013-09-13T13:06:23","date_gmt":"2013-09-13T11:06:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=7740"},"modified":"2014-12-28T15:09:51","modified_gmt":"2014-12-28T13:09:51","slug":"cinq-rites-tibetains","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?page_id=7740","title":{"rendered":"CINQ RITES TIB\u00c9TAINS"},"content":{"rendered":"

Les Cinq rites Tib\u00e9tains ont \u00e9t\u00e9 pratiqu\u00e9s par les moines Tib\u00e9tains depuis plus de 2500 ans. Ils utilisent ces exercices comme \u00ab\u00a0Fontaine de Jouvence.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Dans les ann\u00e9es trente Colonel BRADFORD un militaire britannique \u00e0 la retraite, a visit\u00e9 un monast\u00e8re cach\u00e9 au plus profond de l\u2019Himalaya. II apprend des Lamas (enseignants religieux du bouddhisme tib\u00e9tain), les secrets longtemps bien gard\u00e9 de 5 Rites Tib\u00e9tains<\/strong>. II a transmis ses connaissances \u00e0 un ami \u00e9crivain Peter KELDER qui par cons\u00e9quence a publi\u00e9 un livre \u00ab\u00a0Eye of revelation\u00a0\u00bb<\/strong>, (en fran\u00e7ais le livre s’appelle \u00ab\u00a0les cinq Tib\u00e9tains les secrets de jeunesse et de vitalit\u00e9).\u00a0\u00bb Ce livre a \u00e9t\u00e9 traduit en plusieurs langues.<\/p>\n

Les BIENFAITS<\/strong> de Cinq Rites Tib\u00e9tains <\/p>\n

  • Accro\u00eetre la vitalit\u00e9<\/li>\n
  • Am\u00e9liorer la sant\u00e9 <\/li>\n
  • Ralentir ou inverser le processus de vieillissement <\/li>\n
  • Activer les centres \u00e9nerg\u00e9tiques, les (chakras<\/strong>) ou les vortex<\/strong> qui agissent sur le syst\u00e8me endocrinien qui \u00e0 son tour agit sur le syst\u00e8me nerveux, respiratoire, circulatoire, <\/li>\n

    <\/BR>
    \nLA PRATIQUE<\/strong><\/p>\n

  • Au d\u00e9but commencez cette pratique LENTEMENT, au moins 5 minutes par jour<\/li>\n
  • Le BUT est de pratiquer chaque rite 21 fois en commen\u00e7ant progressivement (3 r\u00e9p\u00e9titions<\/strong> de chaque rite une fois par jour, pendant deux <\/strong>semaines ) jusqu’\u00e0 atteindre 21 r\u00e9p\u00e9titions de chacun, deux fois par jour !<\/li>\n
  • LA DUR\u00c9E de ces 5 rites est entre 15-20 minutes<\/strong> en fonction de votre niveau de forme physique <\/li>\n
  • Ne forcez rien et \u00c9COUTEZ toujours votre corps<\/li>\n
  • II est conseill\u00e9 de respecter L’ORDRE<\/strong> de chaque rite en commen\u00e7ant avec Rite 1 en position debout <\/li>\n

    <\/BR>
    \n CONTRE-INDICATIONS<\/strong>
    \nSi vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, si vous <\/strong>avez subi une op\u00e9ration chirurgicale<\/strong>, si vous souffrez de scl\u00e9rose en plaques,<\/strong>ou de maladie de Parkinson<\/strong>, si vous avez des probl\u00e8mes de vertige, si vous \u00eates enceinte <\/strong>avec des probl\u00e8mes de naus\u00e9e, ou si vous souffrez des probl\u00e8mes d\u2019hypertension<\/strong> demandez l’avis de votre m\u00e9decin.<\/strong> afin de commencer cet entrainement.
    \nEn cas de doute demandez toujours l’avis d’un professionnel<\/strong><\/p>\n

    Avant de vous laisser EMPORTER<\/strong> par ces nouvelles et de croire que vous allez inverser le processus de vieillissement comme par magie<\/strong>, il existe un sixi\u00e8me rite<\/strong>. <\/p>\n

  • Ce rite comprend \u00e0 renoncer \u00e0 l’activit\u00e9 sexuelle, <\/strong>\u00e0 la viande, au poisson et \u00e0 la volaille. La raison derri\u00e8re l’abstention <\/strong>est que l\u2019\u00e9nergie sexuelle <\/strong>nourrit les autres chakras ou les vortex <\/li>\n
  • N’oubliez pas aussi que les moines tib\u00e9tains <\/strong>ne m\u00e8nent pas le mode de vie<\/strong> que nous suivons les Occidentaux et ils ne subissent pas le m\u00eame niveau de stress que nous :le harc\u00e8lement morale, les horaires \u00e9pouvantables, les transports communs, la surcharge de travail, la peur du licenciement la mal bouffe, l’huile de palme, pata et patati,<\/li>\n

    <\/BR>
    \nCependant ces exercices ne pourraient que vous faire du bien \ud83d\ude42<\/p>\n

    Une ATTITUDE HOLISTIQUE<\/strong> prendre soin du corps, de l’esprit et de l’\u00e2me EST primordial. Ce ne sert rien \u00e0 vous engager dans la pratique de ces rites si vous continuez \u00e0 mal nourrir votre corps, votre esprit et votre \u00e2me \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
    RITES<\/strong><\/td>\nCOMMENT FAIRE<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n\n
  • Mettez-vous debout. \u00c9CARTEZ les bras et les paumes tourn\u00e9s vers le sol <\/li>\n
  • TOURNEZ sur vous-m\u00eame dans le sens des aiguilles d’une montre et n’oubliez pas de respirer. <\/li>\n
  • CONSIGNES : <\/strong>Tournez autour de soi-m\u00eame peut provoquer des naus\u00e9es, de maux de t\u00eate ou de perte d’\u00e9quilibre. Au d\u00e9part tournez lentement<\/strong>. Une PETITE ASTUCE: FIXEZ UN POINT<\/strong> imaginaire entre vos deux yeux pendant que vous tournez autour de vous-m\u00eame, afin de r\u00e9duire le sentiment de naus\u00e9e<\/strong><\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    • RITE 2. <\/strong><\/p>\n

    		\n
  • Allongez-vous sur le dos, le bras les bras le long du corps. <\/li>\n
  • SOULEVEZ votre t\u00eate et ramenez le menton vers la poitrine <\/li>\n
  • LEVEZ les jambes en position verticale en gardant les genoux droits <\/li>\n
  • RESPIRATION: <\/strong>INSPIREZ profond\u00e9ment quand vous soulevez les jambes et la t\u00eate. EXPIREZ quand vous les baissez<\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    • RITE 3. <\/strong><\/p>\n\n
  • METTEZ-VOUS \u00e0 quatre pattes et le dos est droit <\/li>\n
  • POSEZ les mains sur le dos des cuisses et AMENEZ le menton vers la poitrine <\/li>\n
  • PLIEZ doucement la t\u00eate et le cou en arri\u00e8re. En m\u00eame temps CAMBREZ votre colonne vert\u00e9brale <\/li>\n
  • RESPIRATION : <\/strong> INSPIREZ profond\u00e9ment lorsque vous pliez en arri\u00e8re. Surtout ne RETENEZ pas votre respiration <\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    • RITE 4.<\/strong> <\/p>\n\n
  • ASSEYEZ-VOUS parterre, les jambes tendues, les pieds l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cartes et les mains \u00e0 c\u00f4te de vos fesses <\/li>\n
  • AMENEZ le menton vers la poitrine. INCLINEZ la t\u00eate doucement en arri\u00e8re <\/li>\n
  • PLIEZ les genoux et MONTEZ le corps en position horizontale. Les jambes et les bras sont droits et perpendiculaires au sol <\/li>\n
  • TENDEZ les muscles et retenez le souffle <\/li>\n
  • RESPIRATION : <\/strong> INSPIREZ profond\u00e9ment quand vous MONTEZ le corps vers le haut. EXPIREZ en descendant le corps. D\u00e9tendez-vous avant de r\u00e9p\u00e9ter l’exercice <\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    • RITE 5<\/strong> <\/p>\n

    		\n
  • ALLONGEZ-VOUS sur le ventre. Les bras DROITS, les jambes parall\u00e8les au sol, SOULEVEZ le TRONC, l\u00e9g\u00e8rement courb\u00e9. Le bassin et le ventre ne touchent pas le sol, seulement les pieds et les paumes des mains <\/li>\n
  • INCLINEZ la t\u00eate en arri\u00e8re. Sans d\u00e9placer les pieds et les mains en se d\u00e9pliant aux hanches, portez le corps vers le haut en position d\u2019un ‘ V<\/strong> ‘ invers\u00e9. Ramenez le menton vers la poitrine <\/li>\n
  • REVENEZ \u00e0 la position initiale et r\u00e9p\u00e9tez le mouvement <\/li>\n
  • RESPIRATION :<\/strong> INSPIREZ profond\u00e9ment en adoptant la position d’un ‘V’<\/strong> inverse et EXPIREZ en baissant le corps <\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    • CONTRA-POSTURE :\n
  • Entre chaque RITE vous pouvez adoptez la position de l’enfant, (posture de r\u00e9cup\u00e9ration) <\/li>\n
  • ASSEYEZ-VOUS sur les talons, vos bras de chaque c\u00f4t\u00e9 du corps <\/li>\n
  • \u00c9CARTEZ vos genoux, d’une distance \u00e9gale \u00e0 la largeur de vos hanches <\/li>\n
  • BAISSEZ votre buste et positionnez-le entre vos cuisses <\/li>\n
  • Posez lentement le FRONT au sol (la t\u00eate est dans la prolongation de la colonne vert\u00e9brale) et les bras en avant et les paumes tourn\u00e9s vers le sol? Maintenez la posture jusqu’\u00e0 une minute. <\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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