{"id":6556,"date":"2013-07-05T12:47:12","date_gmt":"2013-07-05T10:47:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=6556"},"modified":"2019-01-30T16:49:44","modified_gmt":"2019-01-30T14:49:44","slug":"massages-anti-regles-douloureuses","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?page_id=6556","title":{"rendered":"AUTOMASSAGES:R\u00c8GLES DOULOUREUSES"},"content":{"rendered":"

MASSAGE<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\n
    \n
  • TECHNIQUE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
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    \n
  • M\u00c9THODE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
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    \n
  • L’EMPLACEMENT<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n
  • Le massage des SIENS est une pratique inspir\u00e9e du gi gong. <\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Placez vos mains sur les seins et suivez le contour de vos seins. La t\u00eate et les \u00e9paules suivent naturellement le mouvement. <\/li>\n
  • Effectuez une vingtaine de cercles<\/strong> complets en faisant doucement des gestes concentriques avec la main.<\/li>\n
  • Inspirez quand vous ouvrez la cage thoracique (mouvement active) et expirez quand vous fermez la cage thoracique (mouvement passif). <\/li>\n
  • Effectuez une vingtaine de cercles dans l’autre sens. <\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Cet exercice peut \u00eatre effectu\u00e9 assis ou debout <\/li>\n
  • 1.
    • \n
  • LE BAS VENTRE -les plis de l’aine <\/strong>. (Le point du Dantian ou le foyer inf\u00e9rieur)\n
  • Le foyer inf\u00e9rieur<\/strong> sert \u00e0 r\u00e9gulier les sph\u00e8res uro-g\u00e9nitales et digestives.<\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Placez les mains en oblique<\/strong> au milieu du pli de l’aine.<\/li>\n
  • Frottez vigoureusement du haut vers le bas, . <\/li>\n
  • A renouveler 10-15 fois. <\/li>\n<\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • 2.
    \n
    • \n
  • Ce point d’acupuncture s’appelle le SAN YIN JIAO\u00a0 II est le croisement de trois m\u00e9ridiens<\/strong> yin (la rate, le rein et le foie). <\/li>\n
  • Stimuler le point r\u00e9flex de la Rate. La Rate gouverne le SANG <\/strong>, elle tient un r\u00f4le dans l\u2019\u00e9puration sanguine et des toxines <\/li>\n<\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Le point d’acupuncture de la rate <\/strong> stimuler les points ANTI-DOULEURS. <\/li>\n
  • Stimuler ce point d’acupuncture va r\u00e9\u00e9quilibrer la circulation du sang<\/strong> et favoriser l’harmonie int\u00e9rieure<\/strong>.<\/li>\n
  • Posez quatre doigts au dessus de l’os de cheville et masser en appuyant une certaine pression autour de cette zone. <\/li>\n<\/td>\n
    		•  3. <\/p>\n
    • \n
  • II existe un point d’acupuncture (le m\u00e9ridien du foie (F3)) qui s’appelle le TAI CHONG. Ce point se trouve sur le dessus de chaque pied, en avant de l’articulation du gros orteil et du deuxi\u00e8me orteil. <\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Selon la m\u00e9decine chinoise le stress et les \u00e9motions comme la col\u00e8re et la frustration peuvent induire une stagnation du qi<\/strong> du Foie. <\/li>\n
  • Massez ce point en appuyant une certaine pression quelques minutes. <\/li>\n<\/td>\n
    		•  Le point TAI CHONG se trouve entre l’articulation de gros et de deuxi\u00e8me orteil sur le dessus du pied<\/p>\n
  • \n4.
    \"\"

    \u00ab\u00a0Le point r\u00e9flexe du FOIE (F3) Tai Chong\u00a0\u00bb<\/p><\/div><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    • \n
  • Le DAN TIAN<\/strong> <\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Placez quatre doigts sous le nombril (le m\u00e9ridien de vaisseau conception). <\/li>\n

    Massez la zone qui se trouve sous le bord externe de votre petit doigt. <\/li>\n<\/td>\n

    		•  5
    \"\"<\/a>

    Masser dans le sens d'aiguilles d'une montre<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

    <\/BR><\/p>\n

  • R\u00e9flexologie plantaire<\/strong> ou palmaire: <\/strong>zones \u00e0 traiter en priorit\u00e9 le point r\u00e9flexe de L\u2019UT\u00c9RUS <\/strong> et le point r\u00e9flexe des OVAIRES <\/strong>. <\/li>\n
  • Masser en appuyant fort le point r\u00e9flexe de REINS<\/strong> en cas de gonflement<\/strong><\/li>\n

    <\/BR><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    TECHNIQUE<\/td>\nM\u00c9THODE<\/td>\nIMAGE<\/td>\n<\/tr>\n
    PIEDS :<\/strong> Le point r\u00e9flexe des OVAIRES est situ\u00e9 sur le bordure du pied ext\u00e9rieur.<\/strong>\n <\/td>\nMasser en appuyant fort le point r\u00e9flexe des OVAIRES <\/td>\n1.
    MAINS : <\/strong>le point de r\u00e9flexe des OVAIRES se trouve sur le dos de chaque main, (le c\u00f4t\u00e9 de l’index) pr\u00e8s de la poign\u00e9e \u00e0 l’int\u00e9rieur d’une bande \u00e9troite. <\/td>\nColumn 2<\/td>\n2.
    \n
  • PIEDS:<\/strong> le point r\u00e9flexe de L\u2019UT\u00c9RUS de chaque pied est situ\u00e9 sur le bordure du pied int\u00e9rieur, au dessous de la cheville en oblique vers le talon.<\/li>\n<\/td>\n
    		• Placez le pouce sur le point r\u00e9flexe de l’ut\u00e9rus
    \nMassez en appuyant une certaine pression sur cette zone.<\/td>\n    		3.
    MAINS :<\/strong> le point de r\u00e9flexe de L\u2019UT\u00c9RUS se trouve sur le dos de chaque main, pr\u00e8s de la poign\u00e9e (le c\u00f4te du pouce) \u00e0 l’ext\u00e9rieur d’une bande \u00e9troite. <\/td>\nMasser en appuyant fort le point r\u00e9flexe de L’UT\u00c9RUS<\/td>\n4.
    PIEDS<\/strong> Le point r\u00e9flexe des REINS se situe juste au dessus, aux centres des pieds. Il d\u00e9passe la ligne de la taille en son milieu. <\/td>\n Masser en appuyant fort le point r\u00e9flexe des REINS <\/td>\n5.
    MAINS <\/strong> Le point r\u00e9flexe des REINS se trouve surs la dessous (paume) de la main \u00e0 un angle entre le pouce et le 2\u00e8me\/3\u00e8me doigt <\/td>\n Masser en appuyant fort le point r\u00e9flexe des REINS <\/td>\n6.
    \"\"<\/a>

    Le point r\u00e9flexe des reins<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    MASSAGE TECHNIQUE M\u00c9THODE L’EMPLACEMENT Le massage des SIENS est une pratique inspir\u00e9e du gi gong. Placez vos mains sur les seins et suivez le contour de vos seins. La t\u00eate et les \u00e9paules suivent naturellement le mouvement. Effectuez une vingtaine de cercles complets en faisant doucement des gestes concentriques avec la main. Inspirez quand vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1176,"menu_order":9,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"AUTOMASSAGES:R\u00c8GLES DOULOUREUSES - Holistic Attitude","description":"MASSAGE TECHNIQUE M\u00c9THODE L'EMPLACEMENT Le massage des SIENS est une pratique inspir\u00e9e du gi gong. Placez vos mains sur les seins et suivez le contour de vos se"},"footnotes":""},"class_list":["post-6556","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6556"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14043,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6556\/revisions\/14043"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}