{"id":4977,"date":"2013-03-26T19:17:52","date_gmt":"2013-03-26T17:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=4977"},"modified":"2014-08-18T17:54:09","modified_gmt":"2014-08-18T15:54:09","slug":"massage-pour-le-retour-veineux","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/massage\/massage-pour-le-retour-veineux\/","title":{"rendered":"AUTOMASSAGE : FAVORISE LE RETOUR VEINEUX"},"content":{"rendered":"
  • Le retour veineux<\/strong> <\/a> est le retour de la circulation sanguine dans les veines<\/strong> des jambes et de la vo\u00fbte plantaire vers le coeur. Le sang doivent remonter le long des jambes et des cuisses, contre l’effet de la gravit\u00e9. <\/li>\n

    <\/BR><\/p>\n\n\n
    Les FACTEURS<\/strong> qui aggravent le retour veineux <\/td>\n\n
  • L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 <\/strong>, des personnes avec des ant\u00e9c\u00e9dent familiaux et des varices. <\/li>\n
  • Des facteurs hormonaux<\/strong> et contraception.<\/li>\n
  • Le surpoids<\/strong>. Les kilos superflus sous forme de cellulite <\/a> <\/strong>peuvent comprimer les vaisseaux sous la peau et g\u00eaner le retour veineux.<\/li>\n
  • La constipation<\/strong>, la grossesse (compression de veines dans l’abdomen).<\/li>\n
  • La position statique<\/strong> prolong\u00e9 qui touche surtout le m\u00e9tier d’ enseignants, d’infirmi\u00e8res, de coiffeurs, des serveurs… L’immobilit\u00e9<\/strong> associ\u00e9 aux effets de la gravit\u00e9 provoque une accumulation <\/strong>du sang dans les jambes avec augmentation de la pression sanguine<\/strong> et la distension des parois (le mur) des vaisseaux. Aujourd’hui notre vie moderne est gouvern\u00e9 par la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong>.<\/li>\n
  • La chaleur<\/strong> qui provoque une dilatation de vaisseaux<\/strong> et diminue leur tonicit\u00e9. <\/li>\n
  • Les chausseurs \u00e0 haut talons <\/strong>qui entra\u00eenent une trop forte compression de veines et favorisent la stagnation du sang veineux.<\/strong> N’oubliez pas que c’est le contact de la vo\u00fbte plantaire<\/strong> contre le sol qui propulse le sang vers le c\u0153ur, le haut du corps.<\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

    <\/BR><\/p>\n\n\n\n\n
    PRATIQUE<\/strong> <\/td>\n M\u00c9THODE<\/strong> <\/td>\n<\/tr>\n
    Marche active<\/strong><\/td>\n\n
  • Marchez au moins 30 <\/strong>minutes par jour avec des chausseurs plates<\/li>\n
    • \n
  • Le p\u00e9trissage <\/strong> <\/a>une technique pour faire affluer <\/strong>le sang vers la peau.\n\t<\/td>\n
    • \"massagedumollet_retourveineux\"<\/a>

    Massage du mollet<\/p><\/div><\/p>\n

  • MASSER les jambes<\/strong>, les chevilles et les mollets pour favoriser le retour veineux<\/strong>. <\/li>\n
  • P\u00e9trir la peau de vos jambes avec l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 de la paume<\/strong> de la main et les doigts<\/strong>. Le geste peut \u00eatre l\u00e9ger ou profond.<\/li>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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