{"id":2281,"date":"2012-03-18T08:49:18","date_gmt":"2012-03-18T06:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=2281"},"modified":"2022-11-22T12:32:49","modified_gmt":"2022-11-22T10:32:49","slug":"mudras","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/yoga\/mudras\/","title":{"rendered":"GESTES DE MAIN -des mudras 1"},"content":{"rendered":"
\"\"

Dans la tradition v\u00e9dique chaque doigt est reli\u00e9 \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment.<\/p><\/div>\n

\"\"

Les mudras, l’\u00e9nergie au bout des doigts<\/p><\/div>\n

<\/BR>
\nPOUR EN SAVOIR PLUS<\/strong>
\nPour les yogis Le POUCE<\/em> repr\u00e9sente LA VOLONT\u00c9<\/strong> (plan\u00e8te MARS, \u00e9l\u00e9ment FEU<\/strong>),
\n1) L’INDEX<\/em> repr\u00e9sente le \u00ab JE \u00bb PERSONNALIT\u00c9 <\/strong>(plan\u00e8te JUPITER, \u00e9l\u00e9ment AIR<\/strong>),
\n2) LE MAJEUR<\/em> repr\u00e9sente LE PERFECTIONNEMENT<\/strong>, L’UNIT\u00c9 (plan\u00e8te SATURNE, \u00e9l\u00e9ment \u00c9THER<\/strong>),
\n3) L’ANNULAIRE <\/em> repr\u00e9sente L’INTELLIGENCE \u00c9MOTIONNELLE<\/strong> (\u00e9toile le SOLEIL, \u00e9l\u00e9ment TERRE<\/strong>),
\n4) L’AURICULAIRE repr\u00e9sente LE DISCERNEMENT DE L’ESPRIT<\/strong> (plan\u00e8te MERCURE, \u00e9l\u00e9ment EAU<\/strong>).<\/p>\n

UN MUDRA<\/strong> est \u00ab\u00a0un mot qui vient du sanscrit<\/strong> (langue ancienne de l’inde) qui d\u00e9finit un ensemble de geste symbolique<\/strong> et qui dirige le courant vital<\/strong> \u00e0 travers des positions des mains\u00a0\u00bb<\/p>\n

  • \tUN MUDRA<\/strong> signifie \u00ab seau<\/strong> \u00bb, du verbe sceller<\/strong>. \u00ab Mud<\/strong> \u00bb signifie aussi \u00ab la joie \u00bb et \u00ab ra <\/strong>\u00bb signifie d\u00e9clencher. <\/li>\n
  • \tDonc le \u00ab mudra \u00bb, est un seau<\/strong> qui pourrait d\u00e9clencher certaines \u00e9motions, la joie <\/strong>en particulier.<\/li>\n
  • \tLes mudras aident \u00e0 circuler les \u00e9nergies <\/strong>dans le corps. <\/li>\n
  • \tQuand on touche certains doigts<\/strong> cela activent les \u00ab nadis<\/strong> \u00bb, les canaux \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/li>\n

    <\/Br>
    \nR\u00e9cemment j’ai du me pr\u00e9senter devant un groupe sans me pr\u00e9parer. J’imagine que tout le monde devait se pr\u00e9senter devant les autres ou faire un tour de table \u00e0 un moment dans leur vie.
    \nD’habitude je trouve cette sorte d’exercice p\u00e9nible. Cette fois-ci ma pr\u00e9sentation s’est bien pass\u00e9e.
    \nComment l’ai-je fait<\/strong> ?<\/p>\n

      \n
    • Mes mains ont adopt\u00e9 la position du pyramide<\/strong>, (une mudra ou HAKINI en sanskrit), d’une fa\u00e7on instinctive.<\/li>\n
    • Chaque gestuelle \u00e9tablit une circulation d’\u00e9nergie sp\u00e9cifique.<\/li>\n
    • C’est un geste \u00e9nerg\u00e9tique d’originaire de l’inde.<\/li>\n
    • Vous n’avez pas besoin d’\u00eatre religieux de le faire. Tout le monde adopte certains mudras d’une fa\u00e7on inconsciente.<\/li>\n<\/ul>\n

      Suite de mon exp\u00e9rience devant les inconnus je voudrais vous pr\u00e9senter quelques gestes de mains, simples \u00e0 effectuer qui pourraient vous aider dans votre vie au quotidien.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
      MUDRA<\/strong><\/td>\nB\u00c9N\u00c9FAITS<\/strong><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
      ANAJALI<\/strong> (NAMASTE LA LUMI\u00c8RE EN MOI S’INCLINE ET HONORE LA LUMI\u00c8RE EN TOI.<\/strong>. c’est tellement beau):)<\/em><\/td>\nCalme le mental<\/strong> et favorise la concentration.
      \nM\u00c9THODE:<\/strong> Joignez les deux mains en position de salut<\/strong> (ou position de pri\u00e8res). En appuyant fermement les paumes de mains l’une contre l’autre les deux h\u00e9misph\u00e8re de notre cerveau communiquent et s’\u00e9quilibrent.
      \nLa main droite est dirig\u00e9e par l’h\u00e9misph\u00e8re gauche et la main gauche par l’h\u00e9misph\u00e8re droit. Un circuit ferm\u00e9 est cr\u00e9\u00e9.
      \nEssayez-le.<\/td>\n      		Les mains jointes
      AHAMKARA<\/strong><\/td>\nFavorise la confiance en soi <\/strong>et l’estime en soi.
      \nSurmonter la peur et la timidit\u00e9.
      \nM\u00c9THODE:<\/strong> Fl\u00e9chissez l’index. Placez le pouce au MILIEU <\/strong>de l’index pli\u00e9. Les autres doigts sont tendus.<\/td>\n      		*La s\u00e9paration de je<\/strong> (individualit\u00e9) et de nous (conscient collective)\u00a0\u00bb<\/strong><\/strong><\/p>\n

      BHUDI (ou varun)<\/strong><\/td>\nD\u00e9veloppe l’intuition<\/strong> et le ressenti.
      \nMaintient l’\u00e9quilibre des liquides dans le corps, lubrifier les yeux et la peau.
      \nFavorise une communication lucide.
      \nM\u00c9THODE :<\/strong> Le bout de l’auriculaire<\/strong> (le petit doigt) touche le bout du pouce.<\/strong> Gardez ce geste pendant quelques minutes.<\/td>\n      		\u00ab\u00a0Le sceau du mental.\u00a0\u00bb<\/p>\n

      BRIHASPATI ou KSEPANA MUDRA <\/strong> <\/td>\n\n
    • Aide \u00e0 canaliser l’\u00e9nergie<\/strong> pour surmonter des obstacles dans la vie. Aide \u00e0 surmonter le stress et \u00e9vacuer les \u00e9nergies \u00ab\u00a0d\u00e9favorables\u00a0\u00bb pour le corps. <\/li>\n
    • Aide \u00e0 l\u00e2cher prise<\/strong> que ce soit dans votre vie professionnelle ou sociale.<\/li>\n
    • Mudra d’\u00e9limination.<\/li>\n

      M\u00c9THODE: <\/strong>Tendez l’index<\/strong> de chaque main et joindrez-pour que les deux index sont parall\u00e8les,<\/strong> l’un contre l’autre. Les autres doigts sont pli\u00e9s.<\/td>\n

      		• \u00ab\u00a0Guru ou le seigneur de la pri\u00e8re-de la d\u00e9votion\u00a0\u00bb<\/p>\n

      DHYANA MUDRA <\/strong> (le geste de Bouddha dans la m\u00e9ditation). <\/td>\n\n
    • C’est la mudra de la m\u00e9ditation<\/li>\n
    • Favorise la concentration pendant la m\u00e9ditation et la gu\u00e9rison. <\/li>\n

      M\u00c9THODE:<\/strong> La main droite<\/strong> est plac\u00e9 au dessus de la main gauche<\/strong> avec les paumes tourn\u00e9es vers le ciel, les doigts \u00e9tendus et les bouts des pouces qui se touchent. Les mains sont tenus au niveau de l’estomac ou sur les cuisses\n<\/td>\n

      		•
      \"Dhyana

      Dhyana Mudra, mudra de la m\u00e9ditation<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n

      GANESHA<\/strong><\/td>\n\u00c9cart la crainte<\/strong>. Vous redonne le courage et la confiance pour surmonter les obstacles dans la vie.
      \nStimule les organes du c\u0153ur. Am\u00e9liore la respiration et fortifie les poumons
      \n\u00c9TAPE 1 :Tenez main gauche devant le milieu de la poitrine, paume tourn\u00e9 vers l’ext\u00e9rieur. Pliez les doigts. La main droit devant le c\u0153ur paume tourn\u00e9 vers l’int\u00e9rieur. Accrochez les doigts<\/strong> de deux mains.
      \n\u00c9TAPE 2 : Inspirez profond\u00e9ment . Sur l’expiration tirez les doigts pour les \u00e9carter l’une de l’autre mais sans l\u00e2cher la prise. Les muscles dans la r\u00e9gion de la poitrine et l’avant bras se tendent. Sur l’inspiration rel\u00e2chez la tension en gardant les doigts accroch\u00e9es. R\u00e9p\u00e9tez six fois.
      \n\u00c9TAPE 3: Laissez les mains se reposent sur le sternum pendant quelques minutes. Gardez le silence pendant un moment.
      \n\u00c9TAPE 4 : R\u00e9p\u00e9tez cet exercice en changeant les positions des mains; la main droite devant le c\u0153ur paume tourn\u00e9 vers l’ext\u00e9rieur et la main gauche tourn\u00e9 vers l’int\u00e9rieur…<\/td>\n      		\u00ab\u00a0le seigneur de tous les \u00eatres.\u00a0\u00bb
      GYAN (GYAN)<\/strong> mudra de la CONNAISSANCE <\/strong><\/td>\nD\u00e9veloppe la concentration,<\/strong> et et aide a la m\u00e9moirasation<\/strong>. R\u00e9duit l’insomnie pendant la nuit.
      \nM\u00c9THODE: <\/strong>Touchez les extr\u00e9mit\u00e9s du pouce avec l’extr\u00e9mit\u00e9 de l’index. Les autres doigts sont TENDUS<\/strong>. Gardez ce geste pendant quelques minutes.<\/td>\n      		\u00ab\u00a0Savoir ou sagesse\u00a0\u00bb<\/p>\n

      HAKINA<\/strong><\/td>\nLa respiration<\/strong> se d\u00e9tend<\/strong> et devient plus profonde. Adoptez par des pr\u00e9sentateurs.
      \nCe geste am\u00e9liore la m\u00e9moire et d\u00e9veloppe la concentration. II favorise la connexion et la concentration entre les h\u00e9misph\u00e8re droit et gauche du cerveau.
      \nM\u00c9THODE: <\/strong>Joindrez les bouts de chaque doigts en forme de pyramide<\/strong> (steeple en anglais). Gardez ce geste pendant quelques minutes.<\/td>\n      		\u00ab\u00a0Apporte joie et plaisir\u00a0\u00bb<\/p>\n

      HRIDAYA MUDRA <\/strong> \u00ab\u00a0\u00a0\u00bbHrid\u00a0\u00bb veut dire centre et \u00ab\u00a0aya\u00a0\u00bb veut dire ce .<\/td>\n\n
    • une mudra qui agit au chakra du coeur.\n
    • Apaise
      \n les \u00e9motions.<\/li>\n
    • Renforce le coeur physique.<\/li>\n
    • Dirige le prana <\/strong>des mains vers le coeur.<\/li>\n

      M\u00c9THODE<\/strong>: Pliez et joignez le doigt du majeur, de l’annulaire avec le pouce. Le doigt de l’index est pli\u00e9 et de l’auriculaire tendu.\n<\/td>\n

      		•
      \"Hridaya

      Hridaya Mudra: mudra du coeur<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n

      KALESHVARA<\/strong> qui r\u00e8gne sur le temps<\/td>\nUtilis\u00e9 pour \u00e9liminer un trait de caract\u00e8re difficile , de calmer le flot des pens\u00e9es, d’apaiser les \u00e9motions et d’am\u00e9liorer la concentration.<\/p>\n
        \n
      • M\u00c9THODE: <\/strong>Joignez les deux mains en position de salut.<\/li>\n
      • Fl\u00e9chissez tous les doigts ( l’index, l’annulaire et l’auriculaire) sauf les 2 majeurs qui se touchent et sont orient\u00e9s vers le ciel.<\/li>\n
      • Les deux pouces sont tourn\u00e9s vers le sol. Notez le joli c\u0153ur form\u00e9 par les pouces et les index de deux mains. Les coudes pointent vers l’ext\u00e9rieur.<\/li>\n
      • Respirez profond\u00e9ment en pensant au trait de caract\u00e8re que vous voudriez changer.<\/li>\n
      • Selon vos possibilit\u00e9s allongez progressivement les pauses respiratoires apr\u00e8s chaque inspire et expire.<\/li>\n<\/ul>\n

        Gardez ce geste pendant 15-20 minutes.<\/td>\n

      		\u00ab\u00a0Krishna qui r\u00e8gne sur le temps\u00a0\u00bb<\/p>\n

      LINGA<\/strong><\/td>\nII augment la chaleur dans le corps. Utilis\u00e9 pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire et combattre les rhumes. M\u00c9THODE<\/strong> : Joignez les deux mains en position de salut.Entrelacez tous les doigts sauf les pouces.<\/p>\n
        \n
      • Le pouce gauche est tendu et tourn\u00e9 vers le ciel. Le pouce et l’index de la main droite entourent le pouce gauche..<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
      		\u00ab\u00a0Le symbole du seigneur shiva<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n

      MATANGI MUDRA <\/strong> (Matanga est l’un des noms de Shiva).<\/td>\n\n
    • Favorise une bonne digestion et un calme int\u00e9rieure <\/li>\n
    • Renforce la respiration<\/li>\n
    • Renforce les organes digestifs (foie, rein, rate, v\u00e9sicule biliaire, pancr\u00e9as et estomac<\/li>\n

      M\u00c9THODE:<\/strong> Entrelacez les doigts. Sortir les majeurs<\/strong> et placez les mains devant le plexus solaire (manipura chakra). Les femmes <\/strong>croisent le pouce gauche sur le pouce droit et les hommes<\/strong> croisent le pouce droit sur le pouce gauche.\n<\/td>\n

      		•
      \"Matanga

      Matanga mudra mudra de la souverainet\u00e9 royale<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n

      MUDRA EN LOTUS PADMA MUDRA <\/strong><\/td>\n \u00c0 adopter pendant de moments de confusion et de la solitude.
      \nAide \u00e0 d\u00e9velopper la compassion<\/strong> et l\u2019ouverture au monde ext\u00e9rieur. <\/strong><\/p>\n

      Ce mudra est li\u00e9 \u00e0 l\u2019ouverture du c\u0153ur<\/strong> et \u00e0 solliciter notre nature divine<\/strong>.<\/p>\n

    • II nous relie au macrocosme et le pouvoir supr\u00eame de l\u2019univers. <\/li>\n
    • Ce mudra sollicite le chakra du c\u0153ur<\/strong> <\/li>\n
    • Il instille en nous la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et l\u2019amour infini. <\/li>\n

      M\u00c9THODE<\/strong>
      \n\u00c9TAPE 1 :<\/strong> Joignez les mains devant la poitrine, l\u2019int\u00e9rieur des poignets touchantes de sorte que seuls les bords des mains et les extr\u00e9mit\u00e9s des doigts soient en contact.<\/p>\n

      \u00c9TAPE 2 : <\/strong> Ouvrez progressivement votre \u00ab fleur de lotus \u00bb <\/strong>autant que c\u2019est possible en gardant les pouces et les auriculaires en contact les uns avec les autres. Favorisez une respiration profonde et lente. Gardez ce geste autant que vous voulez en posture de m\u00e9ditation confortable. <\/td>\n

      		•
      \"\"

      L’ouverture de chakra du coeur<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n

      USHAS<\/strong><\/td>\nAide \u00e0 dissiper les tensions<\/strong> et re-dynamiser le corps, (utile pour tenir le coup dans l’apr\u00e8s-midi au bureau). Id\u00e9el pour les nouveaux commencements.
      \n\u00c9TAPE 1 : Entrecroisez<\/strong> les doigts. Un d\u00e9tail important: LES hommes posent le pouce GAUCHE<\/strong> entre le pouce droit et l’index droit. Les femmes posent le pouce DROIT <\/strong>entre le pouce gauche et l’index gauche.
      \nPlacez les mains derri\u00e8re la t\u00eate avec les coudes qui se touchent.
      \nInspirez profond\u00e9ment.
      \n\u00c9TAPE 2: Sur l’expiration ouvrez les coudes et \u00e9tirez-les vers l’arri\u00e8re autant que possible. Rel\u00e2chez toute tension dans le corps. R\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois.<\/td>\n      		\u00ab\u00a0Nous aide \u00e0 r\u00e9veiller le matin et d\u00e9clencher notre cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0\u00bb.
      \n
      \"ushas_mudra\" <\/a>

      Ushas mudra<\/p><\/div><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

      LE YONI MUDRA <\/strong><\/td>\n YONI <\/strong>mudra le geste de la plus haute illumination. YONI veut dire l\u2019ut\u00e9rus\u2019 la matrice sacr\u00e9e. L\u2019ut\u00e9rus repr\u00e9sente le d\u00e9but, l\u2019origine de la vie.
      \n-le YONI mudra aide \u00e0 monter l\u2019\u00e9nergie f\u00e9minine (shakti) du bas du corps vers le haut
      \n– d\u00e9veloppe l\u2019esprit, aide \u00e0 trouver le paix int\u00e9rieur et la concentration
      \n– apaise et \u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux
      \n– utile pour la pr\u00e9paration \u00e0 la maternit\u00e9
      \n– efficace en cas de r\u00e8gles douloureuses<\/p>\n

      M\u00c9THODE<\/strong>
      \n\u00c9TAPE 1 <\/strong>: Asseyez-vous dans une posture confortable
      \nJoignez les mains devant l\u2019abdomen, les pouces et index tendus et joints, les autres doigts (majeurs, annulaires, auriculaires) sont entrelac\u00e9s.<\/p>\n

      \u00c9TAPE 2<\/strong> : Tenez ce mudra entre 5 et 10 minutes. L’esprit est dirig\u00e9 vers l’abdomen <\/td>\n
      \"\"

      YONI mudra- l’origine de la vie<\/p><\/div> <\/td>\n<\/tr>\n

      VAJRAPRADAMA<\/strong> (un filet de s\u00e9curit\u00e9) <\/td>\nGeste de la confiance robuste<\/strong>. Apaise les peurs <\/strong>et les angoisses<\/strong>.
      \nM\u00c9THODE: Croisez<\/strong> les doigts des deux mains et placez-les \u00e0 la hauteur de la poitrine pendant quelques minutes.<\/td>\n      		\u00ab\u00a0La confiance in\u00e9branlable\u00a0\u00bb.<\/p>\n

      PROBLEMES RESPIRATOIRES<\/strong><\/td>\n\n
        \n
      • Mudra ASTHME<\/strong> ): – Efficace contre des probl\u00e8mes respiratoires.<\/li>\n
      • M\u00c9THODE: <\/strong>Joignez les deux mains en position de salut.<\/li>\n
      • Fl\u00e9chissez le bout de chaque majeur pour que les ongles se touchent. Les autres doigts sont tendus et orient\u00e9s vers le ciel. Gardez ce geste pendant quelques minutes. Respirez profond\u00e9ment et calmement.<\/li>\n
      • VAJRA Mudra BRANCHIAL:- efficace contre des probl\u00e8mes respiratoires
        \n. M\u00c9THODE: <\/strong>Vous pouvez le faire avec qu’une main seulement.<\/li>\n
      • Placez<\/strong> le petit doigt au bas du pouce, l’annulaire sur la phalange sup\u00e9rieure du pouce et le majeur sur l’extr\u00e9mit\u00e9 du pouce.<\/li>\n
      • L’index est tendu et orient\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n
      • Respirez<\/strong> profond\u00e9ment et calmement. Gardez ce geste pendant quelques minutes. II est conseill\u00e9 de r\u00e9p\u00e9ter ce mudra tous les jours pour des personnes avec un terrain sensible au plan respiratoire. CONSIGNES pour une crise d’asthme vous pouvez pratiquer la mudra ASTHME et BRANCHIAL l’un apr\u00e8s l’autre \u00e0 plusieurs reprises<\/strong> dans la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
      		Respiration difficile<\/p>\n
      SAMUKHI MUDRA<\/strong> ou YONI <\/strong>MUDRA (TECHNIQUE DE PRATYAHARA<\/strong> niveau interm\u00e9diaire et avanc\u00e9s)<\/td>\nSAN<\/strong> signifie six<\/strong> et \u00ab\u00a0MUKHI<\/strong>\u00a0\u00bb est la bouche<\/strong>. Ce mudra est connu \u00e9galement sous le nom \u00ab\u00a0fermeture de six portes\u00a0<\/strong>\u00bb. Pour ceux qui sont int\u00e9ress\u00e9s la pratique de ce mudra vous permet de pratiquer PRATYAHARA<\/strong>, qui signifie retraite ou abstraction des sens.<\/strong> En pla\u00e7ant vos mains sur les organes sensoriels de votre visage vous occultez leur fonction temporairement. II est excellent pour apaiser le mental.<\/strong>
      \nM\u00c9THODE:<\/strong><\/p>\n
        \n
      • Asseyez-vous en position de tailleur ou dans une position confortable.Respirez normalement. <\/li>\n
      • Gardez le dos droit et la t\u00eate \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n
      • Portez les mains au visage. Les coudes sont lev\u00e9s au niveau des \u00e9paules<\/li>\n
      • Inspir, retenez le souffle, bouchez les oreilles avec les pouces<\/strong>. <\/li>\n
      • Reposez les index<\/strong> sur les yeux clos doucement, les globes oculaires plus exacte. <\/li>\n
      • Placez les majeurs<\/strong> sur le bord de chaque narines (sentir le flux d’air)<\/li>\n
      • Placez les annulaires<\/strong> au dessous de la bouche, le l\u00e8vre sup\u00e9rieure <\/li>\n
      • Placez les auriculaires<\/strong> au dessous de la bouche, la l\u00e8vre inf\u00e9rieure. <\/li>\n<\/ul>\n

        Restez dans cette position aussi longtemps que possible en retention<\/strong> en tournant votre regard vers l’int\u00e9rieur.<\/td>\n

      		\u00ab\u00a0Six bouches ou portes \u00ab\u00a0

      Sanmukhi mudra<\/p><\/div>\"sanmukhi_fermeturedessixportes\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n

      SAMUKHI MUDRA<\/strong> ou YONI <\/strong> <\/td>\n II existe un autre moyen de positionner les doigts (notamment les majeurs et les annulaires) sur les organes sensoriels de votre visage. <\/p>\n

      M\u00c9THODE:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Asseyez-vous en position de tailleur ou dans une position confortable.Respirez normalement. <\/li>\n
      • Redressez la colonne vert\u00e9brale, le dos droit sans tensions et ramenez les mains \u00e0 hauteur du visage.<\/li>\n
      • Inspire, retenez le souffle,les pouces<\/strong> viennent boucher les oreilles. <\/li>\n
      • Les index <\/strong>et majeurs<\/strong> viennent tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement presser les globes oculaires<\/strong>.\n
      • Les annulaires<\/strong> se placent de chaque c\u00f4t\u00e9 des narines. <\/li>\n
      • Les auriculaire<\/strong>s au niveau des commissures (coins) des l\u00e8vres. <\/li>\n<\/ul>\n

        Restez dans cette position aussi longtemps que possible en retention<\/strong> en tournant votre regard vers l’int\u00e9rieur.<\/td>\n

      		\u00ab\u00a0Six bouches ou portes \u00ab\u00a0

      Sanmukhi mudra<\/p><\/div>\"sanmukhi_fermeturedessixportes\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      POUR EN SAVOIR PLUS Pour les yogis Le POUCE repr\u00e9sente LA VOLONT\u00c9 (plan\u00e8te MARS, \u00e9l\u00e9ment FEU), 1) L’INDEX repr\u00e9sente le \u00ab JE \u00bb PERSONNALIT\u00c9 (plan\u00e8te JUPITER, \u00e9l\u00e9ment AIR), 2) LE MAJEUR repr\u00e9sente LE PERFECTIONNEMENT, L’UNIT\u00c9 (plan\u00e8te SATURNE, \u00e9l\u00e9ment \u00c9THER), 3) L’ANNULAIRE repr\u00e9sente L’INTELLIGENCE \u00c9MOTIONNELLE (\u00e9toile le SOLEIL, \u00e9l\u00e9ment TERRE), 4) L’AURICULAIRE repr\u00e9sente LE DISCERNEMENT DE […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":6743,"menu_order":15,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"GESTES DE MAIN -des mudras 1 - Holistic Attitude","description":"Dans la tradition v\u00e9dique chaque doigt est reli\u00e9 \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment. Les mudras, l'\u00e9nergie au bout des doigts POUR EN SAVOIR PLUS Pour les yogis Le POUCE repr\u00e9sente L"},"footnotes":""},"class_list":["post-2281","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2281"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17001,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2281\/revisions\/17001"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}