{"id":213,"date":"2011-03-01T10:18:43","date_gmt":"2011-03-01T08:18:43","guid":{"rendered":"http:\/\/holisticattitude\/wordpress\/?page_id=213"},"modified":"2014-05-31T07:33:14","modified_gmt":"2014-05-31T05:33:14","slug":"grignotage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?page_id=213","title":{"rendered":"GRIGNOTAGE et MASTICATION"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li> <div id=\"attachment_454\" style=\"width: 145px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=454\" rel=\"attachment wp-att-454\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-454\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/bateaugroshomme.jpg\" alt=\"\" title=\"bateaugroshomme\" width=\"135\" height=\"98\" class=\"size-full wp-image-454\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-454\" class=\"wp-caption-text\">Je porte ma propre bou\u00e9e<\/p><\/div>Si vous voulez vraiment rester en forme et garder votre ligne<strong> \u00e9vitez le grignotage<\/strong>.\u00a0 Regardez autour de vous, de plus en plus de gens maintenant <strong>grignotent entre leur repas.<\/strong>\u00a0\u00a0<strong>L&rsquo;implantation des cha\u00eenes\u00a0am\u00e9ricaines<\/strong> ne\u00a0facilitent pas la t\u00e2che.\u00a0 II y a plus de tentation autour de nous.\u00a0 Je parle d&rsquo;exp\u00e9rience.\u00a0 Je suis anglaise et <strong>les anglais grignotent tous tout au cours de la journ\u00e9e<\/strong>.\u00a0 Lorsque j&rsquo;ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 en France il y a 13 ans j&rsquo;ai constat\u00e9 que les parisiens ne grignotaient pas et j&rsquo;\u00e9tais impressionn\u00e9e.\u00a0 Cependant maintenant cela a chang\u00e9 et j&rsquo;ai remarqu\u00e9 que\u00a0de plus en plus des parisiens sont en train de <strong>grignoter dans la journ\u00e9e<\/strong> des <strong>bonbons,<\/strong> du chocolats, des <strong>chips,<\/strong> des <strong>muffins<\/strong>&#8230;<\/li>\n<li> II faut entre <strong>4 et 6<\/strong> heures pour <strong>dig\u00e9rer un repas.<\/strong> Chez l\u2019enfant cela dure entre <strong>3-5 heures<\/strong>. Chaque grignotage <strong>fatigue l\u2019organisme<\/strong>. Si 2 heures apr\u00e8s un repas vous mangez une paquet de <strong>chips<\/strong>, une demi-pomme, vous <strong>changez brutalement la nature biochimique des aliments<\/strong> et la programmation ne correspond plus au bol alimentaire. Le cerveau doit alors reprogrammer un<strong> nouvel \u00e9tat de digestion<\/strong> ce qui entra\u00eene l<strong>a prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries<\/strong> ce qui fatigue l\u2019organisme.<\/li>\n<li>Pour les <strong>naturopathes<\/strong> le grignotage est l\u2019une des <strong>causes principales du sur-poids<\/strong> chez les femmes et tr\u00e8s probablement les hommes. Un individu qui se <strong>suralimente 3 fois par jour<\/strong> est en<strong> meilleure sant\u00e9<\/strong> que celui qui <strong>abuse du grignotage<\/strong><br \/>\n<div id=\"attachment_456\" style=\"width: 117px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=456\" rel=\"attachment wp-att-456\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-456\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/gateauobesse.jpg\" alt=\"\" title=\"gateauobesse\" width=\"107\" height=\"118\" class=\"size-full wp-image-456\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-456\" class=\"wp-caption-text\">Vous \u00eates ce que vous mangez<\/p><\/div>\n<\/li>\n<li>Si vous grignotez <strong>identifiez la raison pour laquelle <\/strong>vous grignotez.\u00a0 Vous \u00eates <strong>ennuy\u00e9<\/strong>, un <strong>d\u00e9boire amoureux<\/strong>, un <strong>echec scolaire,<\/strong><strong>fatigu\u00e9, stress\u00e9, agit\u00e9, en col\u00e8re, triste<\/strong> ou c&rsquo;est juste une mauvaise habitude ?<\/li>\n<li>Gare au <strong>grignotage nocturne. <\/strong>Apr\u00e8s 22 heures l\u2019organisme stocke plus facilement les calories puisqu\u2019il n\u2019a plus d\u2019activit\u00e9. Au lieu de craquer sur des biscuits\u00a0en cas de r\u00e9veil pr\u00e9parer vous <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">une tisane <em>bien s\u00fbr ce n&rsquo;est pas la m\u00eame chose<\/em>\ud83d\ude42 <\/span> <\/strong>pour vous calmer ou bien boire un peu d\u2019eau. A vous de choisir.<\/li>\n<p><\/BR><br \/>\n\t<strong>MASTICATION:<\/strong> <\/p>\n<li>Tr\u00e8s souvent les gens qui sont<strong> en surpoids<\/strong> oublient de mastiquer leur nourriture. Ils ne prennent pas le temps pour broyer leur nourriture. <\/li>\n<li> La <strong>mastication<\/strong> produit une salive qui contienne l\u2019enzyme \u2018<strong>l\u2019amylase<\/strong>\u2019, un go\u00fbt sucre qui d\u00e9clenche le processus de la digestion et dig\u00e8re <strong>l\u2019amidon<\/strong> (un sucre lent trouv\u00e9 dans le pain).<\/li>\n<li> L&rsquo;autre jour j&rsquo;ai assist\u00e9 \u00e0 un conf\u00e9rence o\u00f9 le pr\u00e9senter dit qu&rsquo;il faut<strong> mastiquer la nourriture au moins 33 fois.<\/strong>  Un peu extr\u00eame je vous avoue. (Vu la taille de son ventre je ne suis pas sure qu&rsquo;il a suivi ses propres conseils).<\/li>\n<li> La mastication produit l\u2019<strong>enzyme amylase<\/strong> qui entame le processus de la digestion. <\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous voulez vraiment rester en forme et garder votre ligne \u00e9vitez le grignotage.\u00a0 Regardez autour de vous, de plus en plus de gens maintenant grignotent entre leur repas.\u00a0\u00a0L&rsquo;implantation des cha\u00eenes\u00a0am\u00e9ricaines ne\u00a0facilitent pas la t\u00e2che.\u00a0 II y a plus de tentation autour de nous.\u00a0 Je parle d&rsquo;exp\u00e9rience.\u00a0 Je suis anglaise et les anglais grignotent tous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":201,"menu_order":2,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"GRIGNOTAGE et MASTICATION - Holistic Attitude","description":"Je porte ma propre bou\u00e9e Si vous voulez vraiment rester en forme et garder votre ligne \u00e9vitez le grignotage .\u00a0 Regardez autour de vous, de plus en plus de gens"},"footnotes":""},"class_list":["post-213","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/213\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}