{"id":13675,"date":"2018-08-10T10:53:56","date_gmt":"2018-08-10T08:53:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?page_id=13675"},"modified":"2020-04-11T13:41:44","modified_gmt":"2020-04-11T11:41:44","slug":"la-phytotherapie-les-plantes-pour-la-menopause","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/huiles-essentielles\/la-phytotherapie-les-plantes-pour-la-menopause\/","title":{"rendered":"LA PHYTOTH\u00c9RAPIE (les plantes) POUR LA M\u00c9NOPAUSE"},"content":{"rendered":"
\"\"

II fait chaud ici<\/p><\/div>\n

Toutes les femmes savent que la m\u00e9nopause <\/strong>n\u2019est pas une maladie mais plut\u00f4t un passage physiologique<\/strong>, un passage important dans la vie d\u2019une femme. Les sympt\u00f4mes les plus courants<\/strong> sont la prise du poids, les bouff\u00e9es de chaleur, l\u2019ost\u00e9oporose (li\u00e9e \u00e0 des chutes hormonales), l\u2019insomnie et la s\u00e8cheresse vaginale.<\/p>\n

La phytoth\u00e9rapie propose des plantes qui peuvent nous accompagner pendant la m\u00e9nopause pour mieux tol\u00e9rer ce cap. Avant d\u2019acheter ces plantes l’id\u00e9al serait de consulter un phytoth\u00e9rapeute pour les contre-indications. L’herboristerie pourrait vous renseigner \u00e9galement.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

LES PHYTO- \u0152STROG\u00c8NES<\/strong>
\nLes plantes qu\u2019il faut favoriser sont les plantes qui contiennent les phyto- \u0153strog\u00e8nes, <\/strong>des substances naturelles, efficaces contre les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause. Les phyto-estrog\u00e8nes<\/strong> sont des mol\u00e9cules d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale qui ont la capacit\u00e9 de provoquer des effets \u0153strog\u00e9niques, (agissant comme les \u0153strog\u00e8nes) ou anti-\u0153strog\u00e9niques (bloquant les effets des \u0153strog\u00e8nes). Elles stimulent nos glandes endocrines afin d\u2019augmenter leur production d\u2019 hormones<\/strong>. Comme les hormones, les phyto-estrog\u00e8nes<\/strong> agissent comme les \u0153strog\u00e8nes sans \u00eatre vraiment des hormones : l\u2019une des prouesses de la nature.<\/p>\n

En cas de cancer du sein<\/strong> hormono-d\u00e9pendant, il est d\u00e9conseill\u00e9 de consommer les plantes phyto-\u0153strog\u00e8nes comme le soja, la sauge, le tr\u00e8fle rouge et le houblon. Mieux vaut favoriser les plantes drainantes<\/strong> plut\u00f4t que des plantes \u00e0 vertus hormonales.<\/p>\n

La complexit\u00e9 du soja par rapport au cancer du sein provient du fait que les aliments \u00e0 base de soja contiennent deux<\/strong> principaux phyto-\u0153strog\u00e8nes ou isoflavones : g\u00e9nist\u00e9ine<\/strong> et daidz\u00e9ine<\/strong> qui r\u00e9agissent avec le r\u00e9cepteur<\/strong> des \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n

\"\"

Faites-vous du bien<\/p><\/div>\n

QUELQUES CONSIGNES POUR UTILISER LES TISANES<\/strong><\/p>\n

    \n
  • II faut boire beaucoup au moins un litre par jour pendant 21 jours\/3 semaines pour la plupart des plantes.<\/li>\n
  • Laissez infuser la tisane pendant 10 minutes avant de la boire<\/li>\n<\/ul>\n

    .<\/p>\n

    POUR UN \u00c9TAT ANXIEUX <\/strong>
    \nLes plantes suivantes peuvent s\u2019av\u00e9rer utiles :<\/p>\n\n\n\n\n\n
    \n
      \n
        \n
      • PASSIFLORE (Passiflora incarnata<\/em>)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n

        \"\"

        Passiflore<\/p><\/div><\/td>\n

    		\n
      \n
    • aide \u00e0 retrouver la d\u00e9tente, le calme et l\u2019apaisement. Utile contre l\u2019agitation anxieuse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    \n
      \n
        \n
      • VAL\u00c9RIANE <\/strong> (Valeriana officinalis<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n

        \"\"

        La val\u00e9riane<\/p><\/div><\/td>\n

    		\n
      \n
    • utile contre la rumination, l\u2019insomnie<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    \n
      \n
        \n
      • SAFRAN<\/strong> (Crocus sativ<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n

        \"\"

        Safran quelle jolie fleur<\/p><\/div><\/td>\n

    		\n
      \n
    • Efficace pour les troubles de l\u2019humeur de la m\u00e9nopause, et l\u2019\u00e9motivit\u00e9.
      \naide l\u2019\u00e9tat d\u00e9pressif li\u00e9 \u00e0 la m\u00e9nopause<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

      POUR UNE FEMME EN VOIE d\u2019\u00caTRE M\u00c9NOPAUS\u00c9E <\/strong><\/p>\n\n\n\n
      LE M\u00c9LILOT<\/strong> (m\u00e9li signifie miel) (Melilotus officinalis)<\/em><\/p>\n
      \"\"

      M\u00e9lilot<\/p><\/div>\n

        \n
          Recommand\u00e9 pendant la phase<\/ul>\n<\/ul>\n

          p\u00e9ri-m\u00e9nopause<\/strong><\/p>\n

            \n
              (pr\u00e9m\u00e9nopause)<\/ul>\n<\/ul>\n

              TISANE <\/strong>: Bon \u00e0 savoir un bon m\u00e9lange m\u00e9lilot et aub\u00e9pine (s\u00e9datif + calmant) a une action circulatoire et vascularisante<\/td>\n

      		\n
        \n
          – a une action drainante \u2013un bon tonique veineux.<\/ul>\n<\/ul>\n

          – efficace pour diminuer les bouff\u00e9es de chaleur et les migraines congestives associ\u00e9es.<\/p>\n

          – pas contre-indiqu\u00e9 pour le cancer du sein. Son action est bien vasculaire et n\u2019est pas hormonale.<\/p>\n

          – est contre-indiqu\u00e9 chez les sujets H\u00c9MOPHILES car la plante poss\u00e8de une vertu anticoagulante, naturelle qui s\u2019appelle coumarine. Il faudra pr\u00e9venir le m\u00e9decin au cas o\u00f9 l\u2019on prendrait d\u2019autres m\u00e9dicaments contenant de l\u2019anticoagulant.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

          LES PLANTES \u00c0 ACTIVIT\u00c9 \u0153STROG\u00c9NIQUE <\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
          \n
            \n
          • LA SAUGE (Salvia officinalis<\/em>)<\/strong>\n

            \"\"

            La sauge<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n

          		\n
            \n
              La sauge produite des phyto-\u0153strog\u00e8nes, c\u2019est-\u00e0-dire des \u0153strog\u00e8nes v\u00e9g\u00e9taux ; ceux ci peuvent att\u00e9nuer la baisse des \u0153strog\u00e8nes li\u00e9e \u00e0 la m\u00e9nopause. et donc diminuer les bouff\u00e9es de chaleur provoqu\u00e9es par la m\u00e9nopause\u00bb.<\/ul>\n<\/ul>\n

              La plante est \u00e9galement un puissant antiseptique qui contient de l\u2019acide ursolique, dont l\u2019action astringente et antiseptique r\u00e9gule la transpiration.<\/td>\n

          		\n
            \n
              – est contre-indiqu\u00e9e chez les femmes \u00e0 qui on vient de d\u00e9couvrir un cancer du sein.<\/ul>\n<\/ul>\n

              – D\u00e9conseill\u00e9e aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes, et \u00e9pileptiques.<\/td>\n<\/tr>\n

          LE SOJA (Glycine Max<\/em>) <\/strong><\/p>\n
          \"\"

          Une plante legumineuse<\/p><\/div>\n

          Le soja est une l\u00e9gumineuse qui contient des phyto-\u0153strog\u00e8nes,
          \nCes mol\u00e9cules ressemblent beaucoup \u00e0 l’\u0153stradiol, une des hormones sexuelles f\u00e9minines.<\/td>\n

          		\n
            \n
              Le soja (isoflavones) peut am\u00e9liorer les troubles de la m\u00e9nopause par son effet analogue \u00e0 celui de l\u2019 \u0153strog\u00e8ne et de la progest\u00e9rone.<\/ul>\n<\/ul>\n

              II att\u00e9nue les bouff\u00e9es de chaleur.<\/p>\n

              II est aussi utilis\u00e9 pour la peau s\u00e8che sous forme d\u2019huile de soja\/ sous forme de cr\u00e8me\/ pommade ou g\u00e9lule.<\/td>\n

          		\n
            \n
              – ne faut pas d\u00e9passer 1 mg par kg de poids corporel et par jour d\u2019isoflavone soit 60 mg par jour pour une personne de 60 kg<\/ul>\n<\/ul>\n

              – contient du G\u00e9nist\u00e9ine (un des isoflavones antioxydants du soja)<\/p>\n

              – est contre-indiqu\u00e9 chez les femmes \u00e0 qui on vient de d\u00e9couvrir un cancer du sein.<\/td>\n<\/tr>\n

          LE HOUBLON en infusion (Humulus lupulus<\/em>) <\/strong><\/p>\n

          \"\"

          Le Hublon<\/p><\/div><\/td>\n

          		\n
            \n
              – a un effet \u0153strog\u00e9nique c\u2019est \u00e0 dire qu\u2019il favorise la production des oestrog\u00e8nes par le corps.<\/ul>\n<\/ul>\n

              – est id\u00e9al contre les soucis de la m\u00e9nopause- – agit contre les bouff\u00e9s de chaleur.
              \n– aide \u00e0 lutter contre les insomnies et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/td>\n

          		\n
            – est contre-indiqu\u00e9 chez les femmes \u00e0 qui on vient de d\u00e9couvrir un cancer du sein.<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
          LE TR\u00c8FLE ROUGE (trifolium pratense<\/em>) <\/strong><\/p>\n

          \"\"

          Le tr\u00e8fle rouge une jolie fleur rose<\/p><\/div><\/td>\n

          		\n
            \n
              -a un effet \u0153strog\u00e9nique<\/ul>\n<\/ul>\n

              – id\u00e9al contre les soucis de la m\u00e9nopause comme
              \nles bouff\u00e9es de chaleur<\/td>\n

          		\n
            \n
              – est contre-indiqu\u00e9 chez les femmes \u00e0 qui on vient de d\u00e9couvrir<\/ul>\n<\/ul>\n

              un cancer du sein. <\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

          LA BALLOTE NOIRE (Ballota nigra)<\/em> <\/strong><\/p>\n

          \"\"

          La ballote noire<\/p><\/div><\/td>\n

          		\n
            \n
              – efficace sur les r\u00e9veils nocturnes avec bouff\u00e9es de chaleur.<\/ul>\n<\/ul>\n

              – efficace contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019irritabilit\u00e9 de la m\u00e9nopause<\/td>\n

          		\n
            \n
              – tr\u00e8s utile en cas de tension nerveuse li\u00e9e \u00e0 la m\u00e9nopause gr\u00e2ce \u00e0 son action spasmolytique<\/ul>\n<\/ul>\n
                \n
                  – a un effet anti spasmodique<\/ul>\n<\/ul>\n
                    \n
                      – apaisante<\/ul>\n<\/ul>\n
                        – s\u00e9dative<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

                        Pour la s\u00e8cheresse vaginale<\/strong> vous pouvez vous masser d\u00e9licatement avec de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, l’huile de noyau d’abricot.<\/strong><\/p>\n

                        PLANTES AVEC DES EFFETS DRAINANTS\/CIRCULATOIRES <\/strong>: troubles de la m\u00e9nopause li\u00e9s \u00e0 la circulation veineuse.
                        \nII est possible de revasculariser les tissus avec les plantes drainantes.<\/p>\n

                        II n\u2019existe pas vraiment de plantes pour vous aider \u00e0 perdre du poids ; cependant des plantes qui favorisent la circulation<\/strong> avec des effets drainants peuvent s\u2019av\u00e9rer utiles.<\/p>\n\n\n\n\n\n
                        LA REINE DES PR\u00c8S<\/strong>
                        \n(Filipendula ulmaria)<\/em>
                        \"\"

                        La fleur-la reine<\/p><\/div><\/p>\n

                        		\n
                          \n
                            – Plante drainante\/circulatoire<\/ul>\n<\/ul>\n

                            – favorise l\u2019\u00e9limination de la cellulite<\/strong>. Elle favorise la circulation en nettoyant l\u2019organisme.
                            \nBon \u00e0 savoir<\/strong>
                            \n– est une copie chimique de l’acide ac\u00e9tylsalicylique (l\u2019aspirine) pr\u00e9sent dans ses fleurs.<\/p>\n

                            – est r\u00e9put\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s antalgiques puissantes et est efficace contre le rhumatisme, les douleurs articulaires, les tendinites, les maux de t\u00eate\u2026<\/td>\n<\/tr>\n

                        CASSIS (Ribes nigrum) <\/em><\/strong><\/p>\n

                        \"\"

                        Le cassis<\/p><\/div><\/td>\n

                        		– est une plante constitu\u00e9e de flavono\u00efdes, (des anti-oxydants).
                        \n– est indiqu\u00e9 pour soigner les troubles circulatoires de la m\u00e9nopause.<\/td>\n<\/tr>\n
                        LA VIGNE ROUGE (Vitis vinifera)<\/em> <\/strong><\/p>\n

                        \"\"

                        La vigne rouge<\/p><\/div><\/td>\n

                        		– plante conseill\u00e9e dans les troubles circulatoires<\/strong>.
                        \n– est un tonique veineux et favorise le drainage lymphatique.
                        \n– recommand\u00e9 pour lutter contre la cellulite<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

                        PLANTES EFFICACES POUR REDUIRE LE RISQUE D\u2019OST\u00c9OPOROSE <\/strong>ou pour les femmes avec une faible densit\u00e9 osseuse.<\/p>\n\n\n\n\n
                        L\u2019ORTIE (Urtica) <\/em><\/strong><\/p>\n

                        \"\"

                        L’ortie \u00e7a pique!<\/p><\/div><\/td>\n

                        		– plante tr\u00e8s remin\u00e9ralisante et alcalinisante, riche en calcium <\/strong>facilement assimilable<\/p>\n

                        – aide \u00e0 lutter contre l’ost\u00e9oporose<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

                        LA PR\u00c8LE (Equisetum arvense)<\/em><\/p>\n

                        \"\"

                        La pr\u00eale, ressemble \u00e0 la queue d’un cheval<\/p><\/div><\/td>\n

                        		– plante tr\u00e8s remin\u00e9ralisante<\/strong>
                        \n– tr\u00e8s riche en silice<\/strong>, ce qui lui permet d\u2019am\u00e9liorer en m\u00eame temps l\u2019\u00e9tat du cartilage, des tendons et des ligaments<\/p>\n

                        -aide \u00e0 lutter contre l’ost\u00e9oporose<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

                        II existe d\u2019autres sources de calcium <\/strong>comme les algues, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, le soja, les l\u00e9gumes secs, les l\u00e9gumes verts, les fruits. II faut cependant l\u2019associer au phosphore<\/strong> qui en assure la fixation. Les aliments suivants contiennent du phosphore <\/strong>: les fromages, les graines, les fruits \u00e0 coque, les \u0153ufs, les l\u00e9gumes secs, et le quinoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Toutes les femmes savent que la m\u00e9nopause n\u2019est pas une maladie mais plut\u00f4t un passage physiologique, un passage important dans la vie d\u2019une femme. Les sympt\u00f4mes les plus courants sont la prise du poids, les bouff\u00e9es de chaleur, l\u2019ost\u00e9oporose (li\u00e9e \u00e0 des chutes hormonales), l\u2019insomnie et la s\u00e8cheresse vaginale. La phytoth\u00e9rapie propose des plantes qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":7494,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"LA PHYTOTH\u00c9RAPIE (les plantes) POUR LA M\u00c9NOPAUSE - Holistic Attitude","description":"II fait chaud ici Toutes les femmes savent que la m\u00e9nopause n\u2019est pas une maladie mais plut\u00f4t un passage physiologique , un passage important dans la vie d\u2019une"},"footnotes":""},"class_list":["post-13675","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13675"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15381,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13675\/revisions\/15381"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}