{"id":1189,"date":"2011-11-16T16:09:54","date_gmt":"2011-11-16T14:09:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=1189"},"modified":"2013-12-24T18:17:03","modified_gmt":"2013-12-24T16:17:03","slug":"massage-pour-la-respiration","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?page_id=1189","title":{"rendered":"AUTOMASSAGES \u00c9NERG\u00c9TIQUE -relancer l\u2019\u00e9nergie in\u00e9e"},"content":{"rendered":"
  • Le Do-in<\/strong> est une technique d’auto-massage japonaise provenant de la Chine<\/li>\n
  • II augmente la r\u00e9sistance du corps et les capacit\u00e9s d’auto gu\u00e9rison.<\/li>\n
  • II relance l’\u00e9nergie dans le corps en stimulant les m\u00e9ridiens.<\/li>\n
  • C’est un geste de vitalit\u00e9. \u00c0 faire tous les jours.<\/li>\n
  • Tapotez toujours avec le poing de la main souple.<\/li>\n\n\n\n\n\n\n\n
    \n M\u00c9THODE<\/strong><\/td>\nENDROIT<\/strong><\/td>\n
    \n
  • \u00c9TAPE 1:<\/strong> FROTTEZ les mains l’une contre l’autre pour les r\u00e9chauffer.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 2<\/strong>: Prendre chaque oreille entre L’ANNULAIRE et LE MAJEUR de chaque main.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 3<\/strong>:Frottez LE PAVILLON de chaque oreille D’AVANT EN ARRI\u00c8RE \u00e9nergiquement (10 -20 fois).<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 4<\/strong>:Massez LES OREILLES avec LE BAS DE LA PAUME en alternant les deux c\u00f4t\u00e9s du pavillon.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 5<\/strong>:Massez le pavillon de chaque l’oreille en pin\u00e7ant entre le pouce et l’index, le majeur et l’annuaire. Pincez toute la surface des oreilles en insistant sur les points douloureux.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 6:<\/strong>ENFON\u00c7ANT les index dans les trous des oreilles afin de les boucher puis de les d\u00e9boucher d’un coup sec (r\u00e9f\u00e9rence Dr. Yves REQUENA)<\/li>\n
    		• \n
  • SE R\u00c9VEILLER L’\u00c9NERGIE EN CORPS<\/li>\n
  • FORTIFIER LES REINS.<\/li>\n
  • STIMULEZ L’AUDITION.<\/li>\n

    • \n
  • TAPOTEZ <\/strong>avec vos deux mains, le haut de votre POITRINE<\/strong>. \t<\/li>\n
  • En inspirant<\/strong> utilisez les bout des doigts<\/strong> et expirant faites des petits tapotements avec la paume<\/strong>. <\/li>\n
  • Prenez le temps de faire une inspiration et une expiration tranquillement et profond\u00e9ment. A renouveler plusieurs fois.<\/td>\n<\/li>\n
    		• Doper<\/strong> l’\u00e9nergie et maintenir une bonne respiration.
    \n
  • SOUS la gorge<\/strong> se trouvent deux os saillants qui s’appelle LA CLAVICULE. <\/strong><\/li>\n
  • Passez vos mains SOUS les clavicules.<\/li>\n
  • Entre l\u2019\u00e9paule et la clavicule, vous sentirez un point o\u00f9 vous pouvez ENFONCER LES DOIGTS un peu plus. cet endroit porte aussi le nom \u00ab\u00a0le palais des centres vitaux\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n
  • POSEZ les mains en croix sur la poitrine de fa\u00e7on \u00e0 masser les deux c\u00f4t\u00e9s confortablement, et appuyez \u00e0 cet endroit avec l\u2019index et le majeur.<\/strong><\/li>\n
  • Tout en APPLIQUANT une pression effectuez un petit mouvement circulaire. <\/strong>Comptez jusqu\u2019\u00e0 dix. <\/li>\n
  • Faites une pause avec une respiration et r\u00e9p\u00e9tez.<\/td>\n<\/li>\n
    		•  Stress\u00e9, respiration courte,<\/strong> \u00e9paules crisp\u00e9es, les soucis multiples.
    \n
  • Placez les doigts <\/strong>de la main DROITE en forme de BEC de canard et TAPER le creux de la CLAVICULE GAUCHE. II est aussi possible ensuite de le frotter avec la main \u00e0 plat de bas en haut en diagonale. <\/li>\n
  • EN M\u00caME temps avec les doigts de la main GAUCHE taper les COTES sous l\u2019aisselle, le c\u00f4t\u00e9 droite.
    \nPUIS INVERSER LE SENS et faites de l’autre c\u00f4t\u00e9. <\/li>\n<\/td>\n<\/li>\n
    		• \n
  • Le grand Lo<\/strong>(l’anc\u00eatre du pouls) de la rate (, se situe \u00e0 deux largueurs de la main<\/strong> sous l\u2019aisselle.
    \nLe palais des centres de vitaux<\/strong> (SHU FU)<\/em> se situe dans l\u2019angle interne<\/strong> form\u00e9 par les clavicules et le sternum<\/strong>
    • \n
  • \u00c9TAPE1<\/strong>: Commencez par FROTTER vos mains \u00e9nergiquement.<\/strong> Cette action apporte de la chaleur dans les mains. <\/li>\n
  • \u00c9TAPE 2:<\/strong> Debout, DESCENDEZ le devant du corps en r\u00e9alisant des petites frappes avec le poids de vos poings ferm\u00e9s en gardant le poignet tr\u00e8s souple. Tapotez<\/strong> selon l’ordre suivant: le milieu du menton, la zone claviculaire, sous l’aisselle, sous les seins et les flancs.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 3<\/strong>: En MONTANT commencez toujours en suivant la face interne du bras (m\u00e9ridiens yin) des doigts jusqu’\u00e0 l’aisselle et en DESCENDANT suivez la face externe du bras (m\u00e9ridiens yang) des \u00e9paules jusqu’\u00e0 vos ongles.<\/li>\n
  • \u00c9TAPE 4:<\/strong> Tapotez en MONTANT l’int\u00e9rieur des jambes: des chevilles jusqu’aux hanches et DESCENDEZ en tapotant l’ext\u00e9rieur des jambes, des hanches jusqu’\u00e0 des chevilles. <\/li>\n
  • \u00c9TAPE 5:<\/strong> AGENOUILLEZ sur les talons et penchez <\/strong>en avant.\n
  • TAPOTEZ <\/strong>votre dos avec vos poings \u00e0 demi-ferm\u00e9s, <\/strong>chaque c\u00f4t\u00e9 de votre colonne vert\u00e9brale, en partant des fesses et en remontant vers le milieu du dos. <\/li>\n<\/td>\n
    		• \tCONSIGNES: <\/strong>Frapper une zone plut\u00f4t qu’un point. Encha\u00eenez, montez et descendez en un m\u00eame moment de 5 \u00e0 10 fois.<\/li>\n

    \"automassages_gigong\"<\/a>

    Do-in pour les jambes<\/p><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le Do-in est une technique d’auto-massage japonaise provenant de la Chine II augmente la r\u00e9sistance du corps et les capacit\u00e9s d’auto gu\u00e9rison. II relance l’\u00e9nergie dans le corps en stimulant les m\u00e9ridiens. C’est un geste de vitalit\u00e9. \u00c0 faire tous les jours. Tapotez toujours avec le poing de la main souple. M\u00c9THODE ENDROIT \u00c9TAPE 1: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1176,"menu_order":6,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"AUTOMASSAGES \u00c9NERG\u00c9TIQUE -relancer l\u2019\u00e9nergie in\u00e9e - Holistic Attitude","description":"Le Do-in est une technique d'auto-massage japonaise provenant de la Chine II augmente la r\u00e9sistance du corps et les capacit\u00e9s d'auto gu\u00e9rison. II relance l'\u00e9ner"},"footnotes":""},"class_list":["post-1189","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1189\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}