{"id":1187,"date":"2011-11-16T16:08:28","date_gmt":"2011-11-16T14:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=1187"},"modified":"2021-11-18T09:20:36","modified_gmt":"2021-11-18T07:20:36","slug":"vaincre-la-fatigue-par-les-massages-anti-fatigue","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/massage\/vaincre-la-fatigue-par-les-massages-anti-fatigue\/","title":{"rendered":"AUTOMASSAGES: ANTI-FATIGUE"},"content":{"rendered":"

Des gestes pour combattre le coup de pompe, la fatigue <\/strong>et pour relancer le tonus<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n M\u00c9THODE<\/strong><\/td>\nENDROIT<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Cet exercice est inspir\u00e9 des techniques orientales<\/strong> (Qi Gong) et c’est un geste qui revitalise en cas de coup de pompe<\/strong>.
\n \u00c9TAPE 1: Tournez VIGOUREUSEMENT le bout de la langue <\/strong>derri\u00e8re les dents 9 fois<\/strong>, dans chaque sens.<\/td>\n		Geste de vitalit\u00e9 : <\/p>\n
Situ\u00e9 \u00e0 2 doigts sous le nombril<\/strong> est une zone qui s’appelle la MER DE L’ENERGIE<\/strong> qui redonne le feu et relance l’\u00e9nergie dans le corps. Position de depart:<\/strong> \u00c9TAPE 1: Debout ou assis, pieds parall\u00e8les et \u00e9cart\u00e9s de la largeur des hanches. \u00c9TAPE 2: Effectuez Une pression circulaire<\/strong>, douce, environ 5 minutes\u00a0; en appuyant fermement sur le point <\/strong>avec la pulpe de vos doigts, sans les d\u00e9placer et en massant dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. Les hommes doivent placer leur main gauche sur la mer de l’\u00e9nergie<\/strong>, main droite par dessus, (le contraire pour les femmes). B\u00c9N\u00c9FICES:<\/strong> Ce geste tonifie le point d\u2019\u00e9nergie et relancera la fluidit\u00e9 du m\u00e9ridien, (Pour soulager la constipation <\/strong>faites le dans le sens inverse<\/strong>). <\/td>\nGeste de vitalit\u00e9: massage du point de la mer<\/strong>, ( de l’\u00e9nergie).
II est un point vital d’acupuncture<\/strong> qui se situe dans les creux des reins<\/strong> entre la 2\u00e8me et la 3\u00e8me vert\u00e8bre lombaires s’appelle le MINGMEN <\/strong>. II est reli\u00e9 au m\u00e9ridien vaisseau Gouverneur<\/strong>; 4VG<\/strong>. C’est le lieu initial o\u00f9 r\u00e9side le JING.<\/strong> C’est le lieu de la conjonction<\/strong> des energies , Yin et YANG<\/strong>, eau et feu <\/strong>dans un \u00eatre. Ce point d’acupuncture peut \u00eatre atteint seulement que par la pens\u00e9e et la concentration. Position de depart:<\/strong> ETAPE 1: Debout ou assis, pieds parall\u00e8les et \u00e9cart\u00e9s de la largeur des hanches. ETAPE 2: Faites un massage circulaire en tournant les poings dans un sens et puis dans un autre.<\/p>\n

B\u00c9N\u00c9FICES:<\/strong> Masser cette zone tonifie le Rein et nourrit l’essence du Rein. Important en Qi Gong pour obtenir une bonne position du basse, relaxer les lombaires et effacer la cambrure du dos<\/td>\n

Un geste vitalit\u00e9<\/strong>: massage du MING MEN (aussi connu sous le nom \u00ab\u00a0la Porte de la vie ou la Destin\u00e9e\u00a0<\/strong>\u00bb).
\u00c9TAPE 1:<\/strong> Placez votre main droite entre les orteils <\/strong>du pied gauche et votre main gauche entre les orteils du pied droit. \u00c9TAPE 2: <\/strong>De main et de pied, glissez les doigts<\/strong> des mains entre les orteils<\/strong>. Tr\u00e8s stimulant pour le corps-\u00e0 faire quelques minutes seulement. Un geste qui dynamise<\/strong><\/td>\nUn Geste vitalit\u00e9<\/strong>:
SURMEN\u00c9E DANS VOTRE TRAVAIL<\/strong>.Effectuez une pression de l\u2019ongle<\/strong> de quelques secondes sur les 10 points. D\u00e9claration des doigts,<\/strong> situ\u00e9s au bout de chaque doigt. A pratique une \u00e0 deux fois par jour pendant une dizaine des jours. En r\u00e9flexologie les hauts des doigts<\/strong> repr\u00e9sentent la partie \u00ab\u00a0t\u00eate\u00a0\u00bb. <\/strong><\/td>\nUn geste vitalit\u00e9<\/strong>;
VUE: APAISER LES YEUX FATIGU\u00c9S.<\/strong> Palming <\/strong>:Frottez les mains au d\u00e9but l’une contre l’autre et ensuite mettez les paumes de vos mains d\u00e9licatement sur vos YEUX.<\/strong> Ensuite vous les gardez le temps<\/strong> dont vous disposez. Faites une pause de 5 minutes<\/strong> tout les heures pour reposer votre vue. Ce geste d\u00e9tend et revitalise le nerf optique.<\/strong> <\/td>\nMassage des Yeux<\/strong>.
FATIGUE, TENSION, APAISER LES MAUX DE T\u00caTE POST\u00c9RIEURS, DOULEURS CERVICALES, VERTIGES, DOULEURS D’\u00c9PAULES ET DE COUDES. <\/strong>Massage \u00ab\u00a0les points d’Arnold\u00a0\u00bb sont deux points d’insertions musculaires qui se trouvent \u00e0 la base du cr\u00e2ne, dans un creux \u00e0 deux doigts derri\u00e8re l\u2019oreille<\/strong>. Ils sont le si\u00e8ge de tensions et g\u00e9n\u00e8rent des maux de t\u00eate post\u00e9rieurs. Massage par pression circulaire forte 2 \u00e0 3 minutes chaque pointe recommencez toutes les heures jusqu\u2019\u00e0 disparition de la douleur.<\/td>\nMassez le point derri\u00e8re la t\u00eate<\/strong>, dans la nuque.
\"massage_derri\u00e8ret\u00eate\"<\/a>

Le point d'arnold auto-massage<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Des gestes pour combattre le coup de pompe, la fatigue et pour relancer le tonus M\u00c9THODE ENDROIT Cet exercice est inspir\u00e9 des techniques orientales (Qi Gong) et c’est un geste qui revitalise en cas de coup de pompe. \u00c9TAPE 1: Tournez VIGOUREUSEMENT le bout de la langue derri\u00e8re les dents 9 fois, dans chaque sens. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1176,"menu_order":3,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"AUTOMASSAGES: ANTI-FATIGUE - Holistic Attitude","description":"Des gestes pour combattre le coup de pompe, la fatigue et pour relancer le tonus M\u00c9THODE ENDROIT Cet exercice est inspir\u00e9 des techniques orientales (Qi Gong) et"},"footnotes":""},"class_list":["post-1187","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15742,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1187\/revisions\/15742"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}