{"id":1181,"date":"2011-11-16T16:04:14","date_gmt":"2011-11-16T14:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wordpress\/?page_id=1181"},"modified":"2024-03-01T08:34:14","modified_gmt":"2024-03-01T06:34:14","slug":"massages-contre-lanxiete","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.holisticattitude.com\/massage\/massages-contre-lanxiete\/","title":{"rendered":"AUTOMASSAGES CONTRE L\u2019ANXI\u00c9T\u00c9"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>En R\u00c9FLEXOLOGIE la zone du <strong> PLEXUS SOLAIRE<\/strong> se trouve sur le DOS de la main \u00e0<strong> L&rsquo;ANGLE<\/strong> form\u00e9 par le pouce et l&rsquo;index de la main<\/li>\n<li>En MASSAGE SHIATSU ce point s&rsquo;appelle <strong>HO-KO<\/strong> -grand \u00e9liminateur -GI 4<\/li>\n<li>Massez ce point r\u00e9flexe pendant quelques minutes.<\/li>\n<li>Pressez plusieurs fois cette zone pour rel\u00e2cher les TENSIONS qui sont souvent dures, nou\u00e9s ou douloureuses<\/li>\n<li>La pression sur ce point permet de soulager les <strong>maux de t\u00eate,<\/strong> de <strong>dents<\/strong> et les <strong>rhumes<\/strong>.<\/li>\n<li>Le massage peut \u00e9galement soulager un estomac FRAGILE<\/li>\n<li>\n<p><div id=\"attachment_7575\" style=\"width: 200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=7575\" rel=\"attachment wp-att-7575\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7575\" class=\"size-full wp-image-7575\" title=\"reflexologie_main_plexussolaire\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/reflexologie_main_plexussolaire.jpg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/reflexologie_main_plexussolaire.jpg 190w, https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/reflexologie_main_plexussolaire-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-7575\" class=\"wp-caption-text\">Dissout les tensions<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Massez chaque <strong>TEMPE,<\/strong> entre les extr\u00e9mit\u00e9s externes du sourcil et de l\u2019\u0153il. Massez par une pression circulaire et forte, 2 \u00e0 3 minutes \u00e0 chaque pointe; recommencez toutes les heures jusqu\u2019\u00e0 disparition de la douleur.<\/li>\n<li>Combattre contre la nervosit\u00e9, apaiser les maux<\/li>\n<li>\n<p><div id=\"attachment_3790\" style=\"width: 143px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/tempesmassage1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3790\" class=\"size-full wp-image-3790\" title=\"tempesmassage\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/tempesmassage1.png\" alt=\"tempesmassage\" width=\"133\" height=\"159\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3790\" class=\"wp-caption-text\">Massez les TEMPES doucement<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<table border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"45%\">\n<ul>\n<li>M\u00c9THODE<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>BUT<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>EMPLACEMENT<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Massez (pressions et extensions)<strong> DOIGT PAR DOIGT <\/strong>en commen\u00e7ant par le pouce, et en finissant par l&rsquo;auriculaire (le petit doigt)<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Rel\u00e2cher la tension nerveuse, le stress, \u00e9quilibre l&rsquo;\u00e9nergie dans le corps. assouplit l\u2019articulation des doigts.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Doigt par doigt.\n<p><div id=\"attachment_4350\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/massagedesdoigts_HA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4350\" class=\"size-full wp-image-4350\" title=\"massagedesdoigts_HA\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/massagedesdoigts_HA.jpg\" alt=\"massagedesdoigts\" width=\"300\" height=\"197\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4350\" class=\"wp-caption-text\">Massage des DOIGTS<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Massez le point r\u00e9flexe \u00ab\u00a0<strong>LAO GONG<\/strong>\u00a0\u00bb qui est situ\u00e9 dans le <strong> CREUX <\/strong> de la main et qui correspond au <strong>huiti\u00e8me point d&rsquo;acupuncture du m\u00e9ridien du Ma\u00eetre C\u0153ur<\/strong> (8MC) en m\u00e9decine chinoise<\/li>\n<li>Le fonction principal est d&rsquo;alimenter le c\u0153ur par du sang, soulager la tension et d\u00e9tendre en drainant la chaleur<\/li>\n<li>LAO GONG veut dire \u00ab\u00a0<strong>palais du travail<\/strong>\u00a0\u00bb mais aussi <strong>MARI<\/strong> en mandarin chinois \ud83d\ude42<\/li>\n<li>Massez 2\/3 minutes dans le creux de chaque main<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Soulage l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, le stress, l&rsquo;\u00e9nervement.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>\n<p><div id=\"attachment_4356\" style=\"width: 137px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=4356\" rel=\"attachment wp-att-4356\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4356\" class=\"size-full wp-image-4356\" title=\"laogang_mainscentre\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/laogang_mainscentre.jpg\" alt=\"\" width=\"127\" height=\"156\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4356\" class=\"wp-caption-text\">Massez le creux de la MAIN<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Sur votre main gauche, au bord externe du POIGNET vous pouvez sentir <strong>un petit os <\/strong>du c\u00f4t\u00e9 du petit doigt. Le Chinois appellent cette zone \u00ab\u00a0<strong>LE POINT DE LA S\u00c9R\u00c9NIT\u00c9.<br \/>\n<\/strong>\u00bb. Posez votre pouce dans le creux, sous ce petit os et massez quelques secondes.<\/li>\n<li>Si vous vous sentez toujours crisp\u00e9s, \u00f4tez vos <strong>CHAUSSURES<\/strong> et massez <strong>le <strong>DESSUS<\/strong> du PIED<\/strong> entre le gros orteil et l\u2019orteil suivant (le deuxi\u00e8me orteil).<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Pour l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, un \u00e9tat de crispation; confusion mentale trac..<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>1. La \u00ab\u00a0PORTE DE L&rsquo;ESPRIT\u00a0\u00bb (<strong>SHEN MEN <\/strong>-point shu &#8211; 7 c\u0153ur)\n<p><div id=\"attachment_10256\" style=\"width: 260px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=10256\" rel=\"attachment wp-att-10256\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10256\" class=\"size-full wp-image-10256\" title=\"portedeserenit\u00e9_portedesprit_f\u00e9v2013\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/portedeserenit\u00e9_portedesprit_f\u00e9v2013.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"141\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10256\" class=\"wp-caption-text\">Massez le poignet<\/p><\/div><\/li>\n<li>2. PORTE DE L&rsquo;ESPRIT\n<p><div id=\"attachment_10257\" style=\"width: 161px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=10257\" rel=\"attachment wp-att-10257\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10257\" class=\"size-full wp-image-10257\" title=\"reflexologie_main_anxi\u00e9t\u00e9_pointdes\u00e9renit\u00e9\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/reflexologie_main_anxi\u00e9t\u00e9_pointdes\u00e9renit\u00e9.jpg\" alt=\"\" width=\"151\" height=\"220\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10257\" class=\"wp-caption-text\">Aide \u00e0 vaincre l\\&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Position de d\u00e9part:<strong>\u00c9TAPE 1<\/strong> Debout ou assise, pieds parall\u00e8les \u00e9cart\u00e9s de la largeur des hanches<\/li>\n<li><strong> \u00c9TAPE 2<\/strong>: Posez votre main droite sur le <strong>\u00a0\u00bb\u00a0DAN TIAN <\/strong>\u00ab\u00a0(situ\u00e9 \u00e0 2 doigts sous le nombril) main gauche par-dessus pour les femmes (le contraire pour les hommes)<\/li>\n<li><strong> \u00c9TAPE 3 <\/strong>:Effectuez 50 \u00e0 100 grands mouvements circulaires dans le sens contraire des aiguilles d\u2019une montre. Montez par le DROIT et descendez par la GAUCHE et en appuyant bien sur le ventre. Effectuez des cercles en respirant tranquillement.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Aide en cas de difficult\u00e9 \u00e0 <strong>l\u00e2cher prise. <\/strong> II est efficace contre la <strong>CONSTIPATION <\/strong>mais le mouvement des mains est dans le sens contraire<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Respirez tranquillement.\n<p><div id=\"attachment_3778\" style=\"width: 182px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/massageactioncirculaire.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3778\" class=\"size-full wp-image-3778\" title=\"massageactioncirculaire\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/massageactioncirculaire.png\" alt=\"massagecirculaireduventre\" width=\"172\" height=\"116\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3778\" class=\"wp-caption-text\">Massage DU VENTRE<\/p><\/div><\/li>\n<li>\n<p><div id=\"attachment_7593\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/?attachment_id=7593\" rel=\"attachment wp-att-7593\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7593\" class=\"size-thumbnail wp-image-7593\" title=\"reflexologie_main_estomac_constipation_digestion - Copy (2)\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/\/reflexologie_main_estomac_constipation_digestion-Copy-2-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-7593\" class=\"wp-caption-text\">La zone de l\\&rsquo;estomac (en rose)<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Massez le point qui se trouve entre les <strong> BORDS INTERNES <\/strong>des deux <strong>SOURCILS (<strong>POINT YINTANG<\/strong>)<\/strong>. Massez dans le sens des aiguilles d&rsquo;une montre en appuyant une pression forte, 2 \u00e0 3 minutes. Recommencez toutes les heures jusqu\u2019\u00e0 ce que la douleur disparaisse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Combattre contre la nervosit\u00e9, procure rapidement un \u00e9tat de d\u00e9tente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>\n<p><div id=\"attachment_4290\" style=\"width: 98px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/pointentresourcilsinterne_HA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4290\" class=\"size-full wp-image-4290\" title=\"pointentresourcilsinterne_HA\" src=\"https:\/\/www.holisticattitude.com\/wp-content\/uploads\/pointentresourcilsinterne_HA.jpg\" alt=\"pointentrelessourciles_HA\" width=\"88\" height=\"126\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4290\" class=\"wp-caption-text\">Massez entre LES SOURCILS, tranquillit\u00e9 assur\u00e9e<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En R\u00c9FLEXOLOGIE la zone du PLEXUS SOLAIRE se trouve sur le DOS de la main \u00e0 L&rsquo;ANGLE form\u00e9 par le pouce et l&rsquo;index de la main En MASSAGE SHIATSU ce point s&rsquo;appelle HO-KO -grand \u00e9liminateur -GI 4 Massez ce point r\u00e9flexe pendant quelques minutes. 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