EGO

Qu’est-ce que l’ego ? L’égo est un mot latin qui veut dire « moi » ou « je ». « Ego sum qui ego sum », « je suis celui qui je suis ». Ce mot est lancé par tout le monde. Oh « il est vraiment égocentrique », « elle est égoïste », «  il pense à lui tout le temps » .Vous pouvez trouver des centaines de définitions sur le Web, cependant dans cet article je voudrais partager avec vous mes expériences et mes connaissances du mot « ego ».

L’ego est partie de notre personnalité et est notre rapport avec le monde extérieur. L’ego sous forme de ‘je’ apparaît dans le vocabulaire des enfants très tôt, dès l’âge de 2 ans. Entre l’âge de 3 et 6 ans (l’étape où l’identité de l’enfant est construite), l’enfant apprend à affirmer son ‘je,’ et sa personnalité. « Je veux ça » « non je ne veux pas ça ». C’est une période critique qui l’influencera tout au long de sa vie. L’ego est important parce qu’il sert à protéger la psyché qui est vulnérable.

Depuis 20 ans je pratique le yoga et la méditation et le mot «ego » occupe une place centrale dans la philosophie hindoue. Ils parlent de « le désidentification de l’ego », « de l’éradication de l’ego », « de l’ego et du Soi », (le rapport avec notre monde intérieur). Au début j’avais l’impression qu’avoir un ego était honteux, malsain, une chose négative. Qu’est-ce qu’il fallait faire? La pratique du yoga est essentiellement centré sur Soi. L’un des buts est de quitter l’ego, de quitter notre image extérieure pour être complément à l’intérieur de nous pendant la pratique. II faut faire attention quand même avec le yoga parce qu’il y a un risque de devenir individualiste, en s’isolant du monde. II faudrait garder l’esprit ouvert et de ne pas prendre les choses aux sérieuses.

De par mes expériences la construction d’un ego solide, souple et ouvert au monde est essentiel pour notre survie, notre équilibre. L’ego doit accepter l’existence des autres et que tout le monde est imparfait. C’est ça qui rend le monde intéressant! Un ego équilibre est important pour l’estime de soi, pour trouver sa place dans la société, il nous aide à confronter la réalité (comme montré par Freud), il nous aide à progresser, à avancer nos projets sur un plan individuel mais également sur un plan collectif.

D’après ce que j’ai compris un ego malsain et destructif qui vit en tout le monde sans exception, est un ego qui ne considère pas les autres à égalité, a un soif de pouvoir individuel en oubliant le plan collectif. Nous sommes tous reliés les uns aux autres. Refuser d’accepter ce lien pourraient mener à des souffrances du corps et de l’esprit.

J’ai vécu une large période de ma vie où j’avais une mauvaise estime de moi et ma confiance était basse. Où est passé mon ego? Pendant mes études en psychologie j’ai appris que la construction de mon ego qui se développe pendant notre enfance n’était pas bien construite. Un développement équilibré est fortement influencé par son environnement. Aujourd’hui je crois que (j’espère en tout cas) que mon ego est plus ou moins équilibré, bien construit et que je ne suis pas une nombriliste (navel gazer) parce que le yoga fait toujours partie de ma vie.

Un dernier point, depuis longtemps je voulais comprendre pourquoi à des moments dans ma vie je ressentais une certaine hostilité envers certaines nouvelles rencontres sans les connaitre. J’avais un sentiment que l’ego destructif était impliqué, une partie de mon ego dont je ne suis pas fière et qui existe en moi (l’ombre). J’ai compris que cette rencontre particulière déclencherait un mauvais souvenir en moi, (l’effet miroir) et mon ego qui se sentait menacé, il basculerait automatiquement en mode défense, une mécanisme de défense primitive. Bien que chaque personne réagisse différemment à ces menaces, dans mon cas j’aurais une envie folle de critiquer la personne en me croyant supérieur à lui. Attention l’ego essaie toujours de voir toujours ce qu’il y a de moins bien chez les gens ou les évènements ».


Aujourd’hui si ça m’arrivait je sortirais de cet état destructif, adopterait une attitude plein de compassion en lui rappelant que nous partageons la terre avec les autres et avec une dose de mon humour anglais je lui dirais « hé oh ego, let go, (lâche l’affaire) on n’a plus 3 ans « 🙂